Jednoduché a zdravé: Skúste vegánske maslo, mlieko a nátierku

Čoraz viac ľudí prechádza na vegetariánsky a vegánsky spôsob stravovania. Pokiaľ si neviete predstaviť život bez živočíšnych produktov, vedzte, že jeden odľahčujúci deň v týždni váš organizmus uvíta a odmení sa vám dobrým pocitom.

Skúste naše domáce recepty a uvidíte, že aspoň jeden z nich si zamilujete!

tchibo_1_28222

Cestu k zdravšiemu stravovaniu začnite krátkym pôstom

Jeden deň bez jedla živočíšneho pôvodu zvládne každý zdravý človek a odmenou vám bude príjemný pocit z víťazstva nad sebou samým a menšie bruško. Počas 24 hodín sa vyhýbajte všetkým mäsovým jedlám, vajciam, mlieku a mliečnym výrobkom, pite bylinkové čaje, vlažnú vodu a ovocné a zeleninové šťavy v dostatočnej miere. Ráno začnite s orechovým „mliekom“, na obed si dajte poriadnu dávku zeleninového jedla so zemiakmi, ryžou, pohánkou či exotickou quinoou a večeru zavŕšte chlebom s vegánskou pomazánkou.

tchibo_2_28222

Opakovane použiteľná silikónová podložka z Tchibo umožňuje piecť bez tuku. Foto: Tchibo

Recept na domáce orechové „mlieko“

Do vody namočte 200 g orechov a nechajte odstáť 12 hodín. Vodu zlejte a nahraďte ju 1 litrom čerstvej vody. Tyčovým mixérom orechy vo vode rozmixujte čo najviac. Tekutinu prelejte do vrecúška na prípravu orechového mlieka (ponúka Tchibo) a preceďte do vhodnej nádoby. Zvyšnú tekutinu z vrecúška poriadne vytlačte a vychutnajte si svoje vlastné orechové, mandľové, kešu či arašidové „mlieko“. V chladničke vydrží 3 až 5 dní.

tchibo_3_28222

S vrecúškom na výrobu rastlinného „mlieka“ z Tchibo to bude zábava. Foto: Tchibo

Či už je racionálna strava vašou dennou rutinou, alebo sa s ňou ešte len zoznamujete, všetky recepty na nové dobroty sú vítané. Čo by ste povedali na vegánsku nátierku z domáceho sójového tvarohu?

Vegánska nátierka zo sójového tvarohu

Jeden liter sójového nápoja zohrievajte v otvorenej nádobe v mikrovlnke pri 800 W po dobu 13 – 14 minút. Potom pridajte 30 ml citrónovej šťavy, 1 lyžičku soli a nechajte pol hodiny vychladnúť pri izbovej teplote. Zmes prelejte cez husté sito alebo vrecúško a sójový tvaroh preložte do nádoby. Pridajte 110 g sušených rajčín, bazalku a štipku mletej papriky a dobre premiešajte. Nechajte hodinu odpočívať v chladničke. Podávajte s chlebom alebo knäckebrotmi.

Náš tip: Posypte si nátierku doma vypestovanými bylinkami! Vyklíčia vám za pár dní a sú plné neoceniteľných prírodných živín. V ponuke Tchibo nájdete všetko potrebné na pestovanie týchto zásobníkov koncentrovanej energie.

Počuli ste už o domácom vegánskom masle? Stačí rozpustiť rastlinný tuk, napríklad kokosový olej a rozmixovať ho s rastlinným mliekom, trebárs ovsenným. Zmes nalejete do formičiek a dáte stuhnúť. Jednoduché, však?

tchibo_4_28222

Stojan na pestovanie byliniek je zároveň pekná dekorácia. Foto: Tchibo

Počuli ste už o domácom vegánskom masle? Stačí rozpustiť rastlinný tuk, napríklad kokosový olej a rozmixovať ho s rastlinným mliekom, trebárs ovsenným. Zmes nalejete do formičiek a dáte stuhnúť. Jednoduché, však?

tchibo_5_28222

Súpravu na výrobu vegánskeho masla nájdete v Tchibo.

Či už sa rozhodnete sami pestovať, piecť, lisovať, opekať alebo sa jednoducho len necháte inšpirovať zdravou kuchyňou, Tchibo má pre vás okrem klasiky aj veľa ďalších nápadov nielen pre vegánov a vegetariánov!

4306 komentárov

  • Komentár RichardJem %PM, %09 %768 %2026 %17:%sep napísal RichardJem

    indian pharmacy reviews: India Generic Store : ordering medicines online

  • Komentár ReggieNeula %PM, %09 %686 %2026 %15:%sep napísal ReggieNeula

    http://northrxcanada.com/# certified canadian pharmacy

  • Komentár Richarddam %PM, %09 %679 %2026 %15:%sep napísal Richarddam

    buy indian medicine in usa: India Generic Store and rx pharmacy india

  • Komentár DouglasSnoff %PM, %09 %646 %2026 %14:%sep napísal DouglasSnoff

    legit canadian pharmacy: NorthRxCanada :: pharmacies in canada that ship to the us

  • Komentár RichardJem %PM, %09 %633 %2026 %14:%sep napísal RichardJem

    reliable mexican pharmacies: MexicoGenerics and prescriptions from mexico

  • Komentár Reggieduats %PM, %09 %599 %2026 %13:%sep napísal Reggieduats

    https://mexicogenerics.com/# mexico pharmacy online ordering

  • Komentár RobertAxomb %AM, %09 %510 %2026 %11:%sep napísal RobertAxomb

    buy cytotec over the counter: purchase cytotec :: buy misoprostol over the counter

  • Komentár CharlesAgeve %AM, %09 %506 %2026 %11:%sep napísal CharlesAgeve

    order cytotec online and Misoprostol 200 mg buy online buy cytotec over the counter
    https://images.google.rs/url?sa=t&url=https://cytocarepharma.com buy cytotec pills online cheap or https://brueckrachdorf.de/user/rhiubqruri/ buy misoprostol over the counter
    [url=http://otdix-u-mory.ru/sql.php?=cytocarepharma.com]purchase cytotec[/url] buy cytotec over the counter or [url=https://vintage-car.eu/user/oenonfbtvm/]cytotec online[/url] Misoprostol 200 mg buy online

  • Komentár JulianGroff %AM, %09 %502 %2026 %11:%sep napísal JulianGroff

    cytotec buy online usa: CytoCarePharma - Cytotec 200mcg price

  • Komentár JulianPhync %AM, %09 %474 %2026 %10:%sep napísal JulianPhync

    effexor and tamoxifen: tamoxifen blood clots and tamoxifen citrate

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy