Správne zvolená topánka

Nevhodne vybraná obuv môže zapríčiniť aj vážnejšie zdravotné problémy ako napríklad artritídu, kŕčové žily, bolesti chrbtice či zarastanie nechtov. Preto sa vystríhajte príliš vysokým a úzkym modelom.

chodidlo 1000x550

Kritéria pre výber obuvi očami podológa Jaroslava Fešara

Na prvom mieste pozerajte na kvalitu (materiál a prevedenie). Na druhom mieste zohľadnite zdravotné hľadisko. Až na treťom a štvrtom mieste stoja trendy a dizajn. Ako posledným kritériom by mala byť cena.

Jaroslav Fešar, oficiálny AVON expert na starostlivosť o ruky a nohy ešte radí, ako správne vyberať obuv:
Chodidlo musí byť pohodlne usadené na správne tvarovanej výstelke.
Kvalitnú obuv kupujte len v špecializovaných obchodoch, vyhýbajte sa nákupom napríklad na trhovisku.
Topánka musí byť priedušná, vzdušná a ľahká, zároveň stabilná a pevného tvaru.
Je treba prispôsobiť typ obuvi vzhľadom k zdravotným problémom a deformáciám klenby.

Poznáte zdravú obuv?
Vhodná obuv je len zdravá obuv. Vyhotovená z prírodného materiálu s ideálnou výškou opätku (5 cm). Vnútro topánky je vytvarované s výstelkou, bez dráždivého vnútorného šitia. Obuv na šnurovanie má dostatočné možnosti regulácie šírky utiahnutím. Špička musí byť pevná a päta stabilná. Podrážka kompaktná a nesmie byť hladká - šmykľavá.

Tip podológa: Jaroslav Fešar ešte odporúča, aby ste chodilo prirodzene prekrvovali a posilňovali chôdzou na boso po rôznych povrchoch. Takáto chôdza je zdravá a fyziologická, pretože dochádza k zapájaniu všetkých svalov na chodidle.

Zdravotný problém: zarastanie nechtov
V prípade, že sa vám palec zapaľuje, alebo začína zarastať, čo najskôr navštívte pedikérku, ktorá prešla odbornými školeniami. Pedikérka vám odborne ošetrí a vylieči zápal. Následne môže aplikovať ortonyxiu – vyrovnávanie nechtov. Je to bezbolestná liečebná metóda, pri ktorej vám na postihnutý necht nalepí šponu (špeciálny kovový alebo plastový vyrovnávač). Táto metóda má zväčša trvalý efekt. Nevýhodou je dlhšia doba liečby a pravidelná platba. V ťažkých prípadoch je nutné nosiť šponu niekoľko rokov a postupne necht tvarovať. Zarastajúci necht možno aj chirurgicky odstrániť. Zákrok je hradený zdravotnou poisťovňou, pacient pociťuje okamžitú úľavu od bolesti, ale vyžaduje dlhšie hojenie a objavuje sa častejšia recidíva. Podobne ako pri konzervatívnej liečbe ortonyxiou, sa o nechty musíte správne starať, inak hrozí recidíva.

Dôvody zarastania nechtov: hlboké zastrihávanie, tvarovanie nechtov do oblúka, nevhodne zvolená obuv (úzka až tesná, vysoké opätky), nedostatok minerálov v organizme, onychomykóza, mechanické poškodenie nechta pri úraze.

 Tip na starostlivosť o nohy v 5 krokoch

1) Kúpeľ nôh
Unavené nohy si po náročnom dni zaslúžia osviežujúci, upokojujúci a povzbudzujúci kúpeľ. Vyberte si podľa toho, či si želáte po ošetrení spokojne zaspať, alebo len dopriať úľavu unaveným chodidlám – k tomu poslúžia mliečne proteíny a soľ Epsom.

Regeneračný kúpeľ na chodidlá s horkou soľou Epsom
Objem: 100 ml
Bežná cena: 5,50 €
Pridajte do teplej vody kúpeľ s mliečnymi proteínmi a horkou soľou Epsom a na 15 až 20 minút do nej ponorte chodidlá. Horká soľ prinesie boľavým chodidlám okamžitú úľavu.

2) Zjemnenie stvrdnutej pokožky
Ak sa na chodidlách, najmä na pätách, objavujú zrohovatené miesta, opatrne ich očistite a zahľaďte pilníkom.

Pomôcka na pedikúru 4 v 1
Bežná cena: 6,90 €
Pomôcku na pedikúru 4 v 1 očistite chodidlá a odstráňte stvrdnutú kožu – vyberte si správny pilník podľa drsnosti pokožky.

3) Vyhladenie pokožky
Ak nemáte pokožku príliš hrubú, použite peeling, ktorý odstráni odumreté časti z hornej vrstvy pokožky a súčasne chodidlá zjemní.

Zmäkčujúci krém na nohy s peelingovým účinkom s pemzou a práškom z vlašského orecha
Objem: 50 ml
Bežná cena: 5,90 €
Naneste na oblasti s drsnou a suchou pokožkou peelingový krém obohatený o prírodnú pemzu a antiseptický vavrínový olej. Nechajte chvíľu pôsobiť a premasírujte pokožku. Na záver nohy opláchnite.

4) Hydratácia pokožky
AHA kyseliny a urea chodidlá hydratujú, dopravia výživné zložky do hlbších vrstiev pokožky a použitím automasážnych techník poslúžia ako skvelá regenerácia.

Intenzívny krém na zhrubnutú kožu a kurie oká s AHA kyselinami
Objem: 75 ml
Bežná cena: 5,50 €
Naneste intenzívny krém s AHA kyselinami, ktorý zjemní zhrubnutú kožu a pomôže zregenerovať pokožku.

5) Dodatočná starostlivosť
Nezabudnite na deodoranty na osvieženie pokožky, topánok a ponožiek. Ich pravidelné používanie zabraňuje nežiaducemu zápachu a poskytujú sviežosť a pohodlie. Osviežujúci sprej topánky nielen prevonia, ale aj chráni.

Dezodoračný sprej na chodidlá a do topánok
Objem: 100 ml
Bežná cena: 5,90 €
Na suché chodidlá naneste sprej, ktorý im poskytne deo ochranu. Tým ich nielenže zbavíte neželaného zápachu, ale vďaka vitamínu E aj osviežite pokožku.

avon pedikura 1100x800

457 komentárov

  • Komentár autsorsing ohrany truda 735 %AM, %17 %225 %2026 %04:%sep napísal autsorsing ohrany truda 735

    Воспользоваться услуги аутсорсинг по охране труда для компании. Профессиональные консультанты организуют текущее сопровождение. В рамках сотрудничества включается актуализация документации. Необходимая документация разрабатываются под конкретные условия работы. При возникновении задачи часть функций передается на сопровождение. Внешнее сопровождение дает возможность систематизировать работу с документами. Ответственному сотруднику не потребуется контролировать каждый этап без поддержки специалистов. Рассчитайте перечень услуг с учетом количества сотрудников. Отправьте запрос в удобное время и получите помощь в ведении охраны труда.

  • Komentár radio dacha 226 %AM, %17 %224 %2026 %04:%sep napísal radio dacha 226

    Быстро сейчас радио дача эфир в хорошем качестве онлайн бесплатно. В эфире можно услышать знакомые мелодии. Включайте трансляцию в любое удобное время. Включайте любимые композиции с компьютера быстро и удобно.

  • Komentár MatthewAvoib %AM, %17 %071 %2026 %00:%sep napísal MatthewAvoib

    A valuable source of information healthfare.ca about health, proper nutrition, and everyday well-being. The website features informative publications on everyday nutrition, along with practical advice. The site also offers reviews and recommendations. The content also covers wellness practices, healthy eating and diet, daily activity, self-care, and overall well-being.

  • Komentár MatthewDuh %AM, %17 %055 %2026 %00:%sep napísal MatthewDuh

    An online guide healthfare.ca focused on healthy living, nutrition, and self-care. The website features helpful content on balanced nutrition, along with everyday wellness tips. The resource also features useful product guides. Special attention is given to healthier routines, diet and nutrition, exercise and fitness, self-care, and overall well-being.

  • Komentár autsorsing ohrany truda 996 %PM, %16 %034 %2026 %23:%sep napísal autsorsing ohrany truda 996

    Получить услуги аутсорсинг охрана труда стоимость для предприятия. Специалисты компании помогают наладить необходимые процедуры. В процессе сопровождения выполняется проверка документации. Рабочие документы подготавливаются с учетом особенностей компании. При возникновении задачи отдельные процессы передается на сопровождение. Внешнее сопровождение дает возможность получать профессиональные консультации. Работодателю можно не тратить рабочее время на рутинные задачи. Запросите условия сотрудничества для конкретной организации. Закажите консультацию через сайт и передайте необходимые задачи экспертам.

  • Komentár radio dacha 278 %PM, %16 %032 %2026 %23:%sep napísal radio dacha 278

    Быстро через браузер https://radio-dacha-slushat.ru с телефона или компьютера. В эфире можно услышать лучшие песни. Начинайте прослушивание в любое удобное время. Включайте любимые композиции на любом устройстве в несколько кликов.

  • Komentár altavista 113 %PM, %16 %981 %2026 %22:%sep napísal altavista 113

    Інформаційний ресурс для читачів https://altavista.org.ua збирає актуальні публікації для щоденного читання.

  • Komentár Matthewpep %PM, %16 %940 %2026 %21:%sep napísal Matthewpep

    A valuable source of information healthfare restaurants dedicated to wellness, healthy eating, and a balanced lifestyle. The website features useful materials on everyday nutrition, along with practical advice. Visitors can also access useful product guides. The content also covers healthier routines, healthy eating and diet, physical activity, self-care, and overall well-being.

  • Komentár CarmineOwesk %PM, %16 %860 %2026 %19:%sep napísal CarmineOwesk

    Срочно нужны деньги? займ на карту через сбп удобный способ получить деньги онлайн с быстрым переводом через систему быстрых платежей. Сравните суммы, сроки, требования МФО, условия оформления и способы получения средств.

  • Komentár BrettTraug %PM, %16 %860 %2026 %19:%sep napísal BrettTraug

    Хочешь взят ьзайм? займ онлайн на карту без процентов на 30 дней подборка предложений для быстрого получения денег онлайн. Сравните условия МФО, доступные суммы, требования к заемщикам, сроки возврата и особенности беспроцентного периода.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy