Ráno vás bolí žalúdok
Látky obsiahnuté v káve stimulujú sekréciu žalúdočných štiav, takže pokiaľ ju budete piť nalačno, môžete si žalúdok poriadne podráždiť. Tiež je ale pravda, že za vašimi nepríjemnými pocitmi môže byť zle zvolené jedlo alebo predmenštruačný syndróm.
Trpíte úzkosťami
Veľa z nás si dá šálku dobrej kávy kvôli tomu, aby zmiernila stres a bola viac v pohode. O to viac, keď sa blíži nejaká nepríjemná udalosť alebo nás tlačia termíny. Lenže čím viac kávy budete v tomto prípade konzumovať, tým horšie. Kofeín totiž môže mať aj opačný účinok ako povzbudenie. Povzbudzuje síce centrálny nervový systém, ale zároveň blokuje určité receptory, takže človek môže cítiť ešte väčšiu nervozitu, úzkosť, môže byť dokonca naštvaný alebo podráždený.
Tiky v oku
Za svalovým kŕčom v očných viečkach alebo kdekoľvek na tele môže tiež stáť káva. Kofeín totiž uvoľňuje serotonín, noradrenalín a neurotransmitery. Práve tie totiž môžu zvýšiť aktivitu svalov, aj keď sú v kľudovom režime.
Navštevujete častejšie toaletu
Káva pôsobí močopudne, nie je teda divu, že vás trochu „preženie“. Odborníci tvrdia, že pokiaľ si telo na kofeín zvykne, už naň močopudne nepôsobí. Nespoliehajte sa ale na to a radšej ku káve niečo malé zahryznite, aby ste spomalili priechod tekutiny zo žalúdka do čriev.
Nie ste tak produktívni
Káva má síce povzbudzujúce účinky a preto ju tiež všetci pijeme, ale jej účinok je len krátkodobý, aj keď rýchly. Na chvíľu síce preberie a povzbudí, lenže energia takto získaná sa rýchlo stratí. Kto sa na tieto účinky kávy spolieha, má potom tendenciu ju piť v nezdravo veľkom množstve.
Cítite sa unavenejšie
Kofeín ovplyvňuje biologické hodiny niektorých našich buniek. Káva tak môže narušiť spánok tým, že spôsobí organizmu niečo ako falošný jetlag - viete, že je noc a mali by ste spať, ale jednoducho to nejde. Stáva sa to, keď vypijete kávu tri a menej hodín pred tým, než si idete ľahnúť. V jednej štúdii dokonca vedcom vyšlo, že kofeín spomaľuje vyplavovanie melatonínu, hormónu, ktorý nám umožňuje začať spánok.
Musíte často na veľkú potrebu
Vedci dodnes nedokážu vysvetliť, čo stojí za tým, že káva tak zrýchľuje prácu čriev. S najväčšou pravdepodobnosťou to je ale vďaka kyselinám, ktoré obsahuje a ktoré majú stimulačný účinok na črevá.
Zdroj foto: Freepik
