Femme.sk
  • Kuchyňa
  • Iné
  • Aký je život bez cukru?

Aký je život bez cukru?

Napísal femme 23. august 2021

Chcete sa stravovať zdravšie a rozmýšľate nad tým, že vynecháte zo svojej stravy cukor? Môže sa to zdať ako neľahká úloha, ale určite stojí za to, aby ste to vyskúšali. Niekedy stačí pár týždňov, alebo mesiac a uvidíte pozitívne výsledky.

stop_sugar_21

Aj na cukre sa dá byť závislý

Cukor je rýchly zdroj energie, ktorý sa nachádza v množstve potravín. Je to najmä čokoláda, zákusky, alebo iné sladké pochutiny. Na sladkosti človek siaha najmä vtedy, keď sa cíti unavený, nemá dobrú náladu, niečo ho nahnevalo, alebo sa stalo niečo zlé. Sladké pochutiny sú vlastne náhrada terapeuta, len s tým rozdielom, že si nadmerným príjmom cukru človek veľmi škodí.

Závislosť vie vytvoriť v organizme cukor veľmi ľahko. Pri konzumácií cukru sa totižto uvoľňujú, ľudovo povedané, hormóny šťastia. Tieto hormóny sa volajú serotnín a dopamín. Následkom uvoľňovania týchto hormónov, má človek ešte väčšiu chuť na sladké. Pri vysokej konzumácií cukru sa objavuje obezita, vysoký krvný tlak, vysoký cholesterol, plesne v tele, alebo zápalové ochorenia.

Kde všade je „skrytý cukor“?

Ak idete do obchodu a hľadáte potraviny bez cukru, mali by ste hľadať také, ktoré neobsahujú nielen cukor, ale aj jeho „skryté názvy“. Sú to názvy ako sacharóza, glukóza, fruktóza, dextróza, melasa, aj med. V prípade fruktózy a medu ide o prírodné sladidlá, ktoré sú zdravšie, ale ak sa chystáte vynechať cukor úplne, mali by ste ich vynechať.

Cukor sa môže vyskytovať aj tam, kde by ste ho vôbec nečakali. Nachádza sa nealkoholických, aj alkoholických nápojoch, v kečupe, rôznych omáčkach, pečive, mliečnych výrobkoch, salámach chipsoch, ale aj v sterilizovanej zelenine. Nájsť jedlo bez cukru môže byť preto nesmierne ťažké.

Ako prejsť na život bez cukru?

Pre organizmus sú sacharidy veľmi podstatné. V prípade rafinovaného cukru to však neplatí. Najvhodnejším zdrojom sacharidov sú napríklad obilniny, mliečne výrobky, strukoviny a ovocie.

Pri vyradení cukru môže prísť k bolesti hlavy, potení, triaške, poruchám spánku, alebo podráždenosti. Preto treba s vyradením cukru začať pomaly. Najprv skúste znížiť množstvo prijatého cukru o polovicu. Postupne dávku rafinovaného cukru pomaly znižujte. Vyhnete sa tak neželaným prejavom.

V prípade, že vás prepadne chuť na sladké, môžete si dopriať napríklad banán, sušené ovocie, ovsenú kašu, alebo lyžičku medu. Ak máte radi ovocie, preštudujte si tabuľku glykemického indexu, kde uvidíte, ktoré ovocie je v prípade znižovania prijatého cukru najvhodnejšie. Tiež si môžete dopriať kocku horkej čokolády, alebo hrsť orieškov.

Ak vás láka život bez cukru a chceli by ste ho vyskúšať, určite si preštudujte tabuľku glykemického indexu a podrobné zloženie obvyklých potravín.

 

Štítky

Podobné články (podľa štítkov)

1519 komentárov

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_zrKr %AM, %29 %491 %2026 %10:%aug napísal Kapelnica ot pohmelya_zrKr

    Не думал, что такое случится с нами. Мы думали, он остановится сам. Мы боялись оставлять его одного. В наркологию везти нельзя — он не встаёт. Кто-то в очереди в аптеке посоветовал — срочная детоксикация в районах. Никаких лишних разговоров. Поставил капельницу, начал инфузию. Через 3 — попросил чай. Без записей в амбулаторной карте. Оплата после результата. Прошло 8 месяцев — он не пьёт. капельница на дом от похмелья [url=https://zapoy.kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-fuj.ru]капельница на дом от похмелья[/url] Там все контакты и описание для районов. Если вы сейчас в такой же ситуации — не откладывайте. Вы справитесь!

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_pbpn %AM, %29 %490 %2026 %10:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_pbpn

    Но если это спасёт хоть одного человека — буду считать, что не зря. Но остановить уже не могли. Мы боялись оставлять его одного. Но он не мог идти — он лежал. В интернете прочитал отзывы — вывод из запоя на дому. Без выходных, без промедлений. Восстановил сознание. Мы плакали от радости. Анонимно, без учёта. Цена — фиксированная. Работает, улыбается, живёт. вывести из запоя срочно [url=https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-fjc.ru]https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-fjc.ru[/url] Пригодится, если случится беда для области. Главное — решиться и позвонить. Вы справитесь!

  • Komentár Narkolog na dom_bmKl %AM, %29 %485 %2026 %10:%aug napísal Narkolog na dom_bmKl

    Ты не знаешь, куда бежать, кого просить о помощи. Так было и у нас, когда мой отец ушёл в запой. Но нам отвечали одно: «Только стационар». И уже через час врач был у нас. выезд врача-нарколога в Москве — это был звонок, который спас отца. Через пару часов отец открыл глаза. Врач оставил рекомендации и уехал. Никаких справок и бумаг. Всё честно и прозрачно. И я знаю, что это благодаря тому врачу. услуги врача нарколога на дому [url=https://zapoy.narkolog-na-dom-moskva-tfb.ru]https://zapoy.narkolog-na-dom-moskva-tfb.ru[/url] Пригодится, если случится беда для Москвы. Если вы сейчас в такой же ситуации — не ждите. Берегите себя и близких!

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_yhpr %AM, %29 %481 %2026 %10:%aug napísal Kapelnica ot zapoya_yhpr

    Пишу и сам не верю, что такое пережили. Человек просто ушёл в себя. «В больницу не повезём, сами справляйтесь». Знакомые посоветовали — срочная помощь на дому. Врач приехал через 50 минут. Восстановил печень и сердце. За 3 часа он уже пил чай и смеялся. Всё строго анонимно. Цена — прозрачная, назвали сразу. Не теряйте время, звоните. капельница от запоя санкт-петербург [url=https://otrezvlenie.kapelnicza-ot-zapoya-sankt-peterburg-jsi.ru]https://otrezvlenie.kapelnicza-ot-zapoya-sankt-peterburg-jsi.ru[/url] Переходите, сохраняйте для нашего города. Помощь всегда рядом. Всё наладится!

  • Komentár Narkolog na dom_bvpl %AM, %29 %473 %2026 %10:%aug napísal Narkolog na dom_bvpl

    Мой отец, всегда сильный и надёжный человек, просто сломался. Перестал есть, плохо спал, начал терять вес. Но он просто не мог говорить об этом. Мне сказали: «Приедем через час» Нарколог на дом — это был звонок, который спас отца. Через пару часов отец открыл глаза и улыбнулся. Врач оставил свои контакты и уехал. Никто из соседей даже не узнал. Оплатили после процедуры. И я знаю, что это благодаря тому врачу. вызвать наркологическую помощь на дом [url=https://zapoy.narkolog-na-dom-moskva-uxm.ru]вызвать наркологическую помощь на дом[/url] Там все контакты и условия для Москвы. Помощь рядом, она реальная. Берегите себя и близких!

  • Komentár Narkolog na dom_wbKr %AM, %29 %459 %2026 %10:%aug napísal Narkolog na dom_wbKr

    Но когда начался запой, он просто сломался. Мы думали, что это конец. Звонила во все больницы, обзванивала знакомых. анонимная помощь в Москве — это дало нам второй шанс. Через 3 часа он уже пил чай. Просто помощь и поддержка. Всё честно и прозрачно. И я знаю: есть врачи, которые спасают. врач нарколог на дом москва [url=https://kapelnica.narkolog-na-dom-moskva-abc.ru]врач нарколог на дом москва[/url] Сохраните, поделитесь, не потеряйте для области. Каждый день промедления — это риск. Берегите себя и близких!

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_duMn %AM, %29 %457 %2026 %09:%aug napísal Kapelnica ot zapoya_duMn

    Алкоголь — это страшная сила. Запой становится нормой. Мы это видели своими глазами. Что помогло в самый острый момент — капельница от запоя в Санкт-Петербурге. Оперативно, без проволочек. Сняли тремор и тошноту. Анонимно и спокойно. Без скрытых платежей. У нас теперь этот номер в телефоне — на всякий случай. прокапаться на дому [url=https://alkogolizm.kapelnicza-ot-zapoya-sankt-peterburg-jsi.ru]https://alkogolizm.kapelnicza-ot-zapoya-sankt-peterburg-jsi.ru[/url] Не теряйте в нужный момент для Питера. Звоните сразу, как заметили проблему. Помощь рядом!

  • Komentár Narkolog na dom_vsSn %AM, %29 %450 %2026 %09:%aug napísal Narkolog na dom_vsSn

    Но когда мой брат начал пить, мы увидели это своими глазами. Запой длился уже больше двух недель. Но везде был один ответ: «Он должен сам прийти». И нашёл контакты службы, которая работает круглосуточно. вызов на дом круглосуточно — это был звонок, который спас брата. Врач приехал через час, осмотрел брата. Сказал, что если что — звонить в любое время. Только мы, врач и брат. Оплатили после процедуры. Мы снова вместе. наркологическая помощь на дому [url=https://alkogolizm.narkolog-na-dom-moskva-gjy.ru]наркологическая помощь на дому[/url] Сохраните, поделитесь, не потеряйте для районов. Если вы сейчас в такой же ситуации — не ждите. Берегите себя и близких!

  • Komentár Narkolog na dom_rwoa %AM, %29 %449 %2026 %09:%aug napísal Narkolog na dom_rwoa

    Но иногда она приходит внезапно. Он пил уже больше двух недель. Я обзвонил всех знакомых врачей. Я позвонил, не веря в успех. выезд врача-нарколога в Москве — это был тот самый случай, когда телефонный звонок меняет всё. Врач приехал через час, осмотрел брата. Через несколько дней он уже сам мог ходить. Мы расплатились, и он уехал так же тихо, как и приехал. Цену назвали сразу, без скрытых комиссий. Сейчас брат живёт обычной жизнью. вызов нарколога на дом в москве [url=https://zapoy.narkolog-na-dom-moskva-rty.ru]вызов нарколога на дом в москве[/url] По ссылке — подробная информация для нашего города. Помощь рядом, она реальная. Всё наладится!

  • Komentár Narkologicheskaya klinika_laPn %AM, %29 %439 %2026 %09:%aug napísal Narkologicheskaya klinika_laPn

    Это хуже любой боли. Алкоголь забрал его полностью. Мы перепробовали всё. И тогда мы поняли. Наркологическая клиника в нашем городе. Здесь возвращают к жизни. Комплексно, а не «одна таблетка». Никто не узнает о лечении. Условия — человеческие. Есть варианты для разных бюджетов. Мы не ошиблись с выбором. неоплюс [url=https://kapelnica.narkologicheskaya-klinika-v-ekb16.ru]https://kapelnica.narkologicheskaya-klinika-v-ekb16.ru[/url] По ссылке — подробная информация для районов. Выход есть, и он рядом. Берегите себя и близких!

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy