Ako sa zbaviť akné? Tipy, ako na to.

Keď jedna vyrážka zmizne, objaví sa ďalšia. Skryť ich pod make-up je takmer nemožné a keď sa ich konečne zbavíte, nechávajú za sebou nepekné jazvy. Asi tak by sme popísali problém zhruba 10% populácie. Akné.

freepikcom_akne1

Akné zvyčajne trápi teenagerov. V puberte vyrážky spôsobuje najmä hormonálna nerovnováha, ktorá sa po 18 roku života ustáli a akné zmizne. Niekedy však neprestane trápiť ani dospelých… V dospelosti je už boj s akné ťažší. Už nestačí použiť pleťový krém z drogérie, niekedy neúčinkujú ani kvalitné krémy z lekárne. Dráma s vyrážkami pokračuje.

S akné to nemusí byť beznádejné. Treba ho však liečiť komplexne, pretože je veľmi pravdepodobné, že odráža nejaký vnútorný zdravotný problém. Keď sa chceme zbaviť problému, najskôr sa treba pozrieť na jeho príčinu.

Prečo vzniká akné?

freepikcom_akne2

Vyrážky sa tvoria vtedy, keď sú póry pleti upchaté mazom a odumretými kožnými bunkami. V upchatých póroch sa množí baktéria, známa ako propionibacterium acnes. Útokom bielych krviniek proti baktériám vznikajú kožné prejavy, ako vyrážky, pupienky a čierne bodky.

Nadmernú produkciu mazu môže vyvolať stres, zlá životospráva či zanedbaná starostlivosť o pleť, ale aj oslabená imunita či potravinová intolerancia.

K potravinám, ktoré sa často spájajú s problémovou pleťou, patria:

-       sladkosti

-       biele pečivo, cestoviny a iné výrobky z bielej múky

-       fast foody

-       kravské mlieko

-       čokoláda.

Vplyv potravín na vznik akné je často diskutovaná téma. S istotou môžeme povedať, že čokoľvek, čo je plné nezdravých tukov a jednoduchých cukrov, škodí pleti tak, ako celkovému zdraviu človeka.

Ktoré prípravky vás zbavia akné?

Skutočnú príčinu možno nespoznáte hneď. Ak vás trápi chronické akné, pomôže vám odborník. Najprv môžete skúsiť niektoré z voľne dostupných produktov.

Voľne dostupné prípravky si vyberajte v lekárni. Mali by obsahovať antibakteriálne látky, ktoré odstránia z pórov baktérie a zabránia ich ďalšiemu rozširovaniu sa. Prípravky by mali tiež znižovať tvorbu mazu, keratolytické zložky zas odstrániť nedokonalosti a vyhladiť pleť.

Zabojujte s akné prírodnými liekmi

v

Ako sme už spomínali, na vznik akné môže spôsobovať potravinová intolerancia, ale aj nezdravé tuky a cukry. V takomto prípade je potrebné zistiť, na aké jedlo ste citlivá. Následne vylúčiť  z jedálnička všetko, čo vám škodí a nahradiť to zdravými potravinami.

Pre zdravú pleť je strava, plná vitamínov a minerálov mimoriadne dôležitá. V boji proti akné vás podporia:

-       Vitamín A

-       Vitamíny skupiny B

-       Vitamín C

-       Vitamín D

-       Vitamín E

-       zinok

-       selén

-       Omega 3-mastné kyseliny.

Čerstvá zelenina, ovocie, orechy a semienka, by mali byť na vašom každodennom jedálničku, ak túžite po zdravej pleti.

Okrem zmeny stravy môžete vyskúšať prírodné lieky proti akné, vhodné na aplikáciu priamo na pleť. K tým najúčinnejším patria: 

-       olej z čajovníka (tea tree)

-       zelený čaj

-       jablčný ocot

-       aloe vera

-       med a škorica.

Tieto prírodné poklady sú bohaté na antioxidanty, majú protizápalové účinky a obsahujú vitamíny, ktoré dodajú pleti výživu.

Zbaviť sa akné navždy - to je beh na dlhé trate. Nevzdávajte to a vyzbrojte sa trpezlivosťou. Zdravo sa stravujte, relaxujte, aby ste sa zbavili škodlivého stresu, poctivo si čistite pleť a výsledky sa časom dostavia.

Zdroje obrázkov: freepik.com

Ďalšie zdroje:

https://www.healthline.com/nutrition/13-acne-remedies

https://www.healthline.com/nutrition/get-rid-of-pimples-fast

https://www.healthline.com/nutrition/foods-that-cause-acne#TOC_TITLE_HDR_3

4977 komentárov

  • Komentár Charlesnew %PM, %13 %941 %2026 %21:%okt napísal Charlesnew

    Подбирайте практичные https://k-moto.com.ua информацию о мототехнике и комплектующих для разных задач. Уточняйте совместимость деталей, технические параметры и требования безопасности перед покупкой оборудования или подготовкой мотоцикла к сезону.

  • Komentár Stevenvor %PM, %13 %939 %2026 %21:%okt napísal Stevenvor

    Открывайте интересные https://happywoman.kyiv.ua рекомендации по уходу за собой, стилю и организации повседневной жизни. Пробуйте советы под собственные потребности и выбирайте то, что помогает чувствовать себя комфортно каждый день.

  • Komentár Gabriellappy %PM, %13 %939 %2026 %21:%okt napísal Gabriellappy

    Планируйте цифровые https://inbound.com.ua стратегии контент-маркетинга, коммуникации и взаимодействия с клиентами. Анализируйте потребности целевой аудитории, планируйте полезный контент и оценивайте результаты, чтобы последовательно совершенствовать маркетинговые процессы.

  • Komentár Jamespaugs %PM, %13 %939 %2026 %21:%okt napísal Jamespaugs

    Откройте практичные https://femalesecret.kyiv.ua рекомендации для создания собственного образа и организации ухода. Изучайте советы, учитывайте индивидуальные предпочтения и выбирайте подходящие решения для разных этапов повседневной жизни.

  • Komentár TravisFaB %PM, %13 %938 %2026 %21:%okt napísal TravisFaB

    Находите интересные https://goodday.org.ua вдохновение для организации времени и поиска новых занятий. Пробуйте подходящие рекомендации, составляйте планы и находите возможности сделать повседневные дела более удобными и содержательными.

  • Komentár KennyHar %PM, %13 %859 %2026 %19:%okt napísal KennyHar

    Выберите подходящий https://autodream.com.ua полезные материалы для выбора транспорта и ухода за ним. Учитывайте технические параметры, удобство салона, расходы на обслуживание и особенности использования автомобиля в разных условиях.

  • Komentár RaymondKig %PM, %13 %858 %2026 %19:%okt napísal RaymondKig

    Создавайте актуальные https://fashiontop.com.ua образы с учетом личных предпочтений и модных направлений. Изучайте фасоны, цвета и детали, экспериментируйте с комбинациями и выбирайте вещи, которые подходят вашему стилю и образу жизни.

  • Komentár ThomasSoype %PM, %13 %856 %2026 %19:%okt napísal ThomasSoype

    Оформляйте домашний https://decor-kraski.com.ua пространство, подбирая оттенки и покрытия под стиль помещения. Сравнивайте цвет, тип основания, условия эксплуатации и особенности нанесения, чтобы выбрать материалы для ремонта, отделки или декоративных работ.

  • Komentár Michaelthand %PM, %13 %856 %2026 %19:%okt napísal Michaelthand

    Выбирайте спокойный https://zarechany.zt.ua отдых за пределами городской суеты. Заранее изучайте условия размещения, возможные активности и доступные удобства, чтобы подготовить поездку, которая подойдет для семейного отдыха или встречи с друзьями.

  • Komentár Michaeladuth %PM, %13 %772 %2026 %17:%okt napísal Michaeladuth

    Сравнивайте функциональную https://stinol.com.ua технику для удобной организации домашнего пространства. Проверяйте габариты, функциональность, энергопотребление и особенности эксплуатации, чтобы подобрать подходящее устройство с учетом потребностей семьи.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy