Ťažký návrat do práce? 5 tipov, ako sa po dovolenkách vrátiť bez stresu

Napísal Peter Strcula, expert na predaj z BLUVARD s.r.o. 19. september 2024

Návrat z dovolenky môže byť pre mnohých zamestnancov zložitý, sprevádzaný stresom či dokonca úzkosťou počas prvých dní a týždňov. Nával nevyriešených e-mailov a projekty, na ktorých treba dobiehať dvojtýždňový dlh...

pexels_yankrukov

... dokážu rýchlo vymazať dobrú náladu a spáliť všetku motiváciu naplno pracovať až do konca roka. Jednoduché nie je ani opätovné naskočenie na skoré vstávanie a každodennú cestu do práce. Návrat z dovolenky však zamestnancom môže uľahčiť týchto päť tipov:

1.    Dovolenku treba ukončiť aj v hlave. Vytvorte si plán na zvyšok roka

Pre mozog dovolenka nekončí odomknutím vchodových dverí a vybalením kufrov. Naša hlava má tendenciu pokračovať v aktivite, ktorú sme robili v posledných sekundách, minútach či dňoch.

Netflix či sociálne siete ako YouTube, Instagram alebo TikTok tento fakt využívajú na hacknutie svojich používateľov a ponúkajú nám stále nové a nové seriály či videá, ktoré nevieme prestať pozerať po tých predchádzajúcich.Namiesto aktivity však mozog môže pokračovať aj v dovolenkovom “ničnerobení”. Treba pozbierať všetku vôľu a takýto proces vedome neukončiť a nahradiť novým – v tomto prípade prácou a produktivitou.

Pomôže zostavenie jasného plánu na to, čo chcete stihnúť prvý deň, týždeň či mesiac. Na pracovnom stole alebo v počítači tak budete mať jasný checklist, ktorý vám povie, kde začať a ako pokračovať ďalej.

2.    Najprv zjedzte žabu. Začnite s úlohami s najväčšou prioritou

Po príchode do fitka či vyrazení na bicykel sa odporúča začať zľahka a zahriať sa vo voľnom tempe. Kancelárske pozície však nie sú kardio a nevyžadujú svaly, ale hlavu.

Váš zoznam priorít by mal začínať najdôležitejšou, alebo najťažšou úlohou. Využiť na ňu môžete maximum mentálnej energie ktorú si prinesiete z dovolenky. V práci navyše často platí, že dve či tri najdôležitejšie úlohy prinesú až 80 % výsledku, takže ich splnenie vám pomôže získať ďalšiu motiváciu pokračovať ďalej.

Snaha začať s jednoduchými a drobnými úlohami nevyhnutne vedie k prokrastinácii – mozog si bude chcieť po každej dopriať drobnú pauzu, ktorá nevyhnutne povedie k ďalším prestávkam a prokrastinácii. Práve zaoberanie sa nepodstatnými a zbytočnými úlohami dnes v kanceláriách nahrádza zabávanie sa videami doma na gauči. 

3.    Zorientujte sa hneď po príchode do práce. Ráno o 9:00

Pomôcť mozgu ukončiť dovolenku pomôže aj okamžité naskočenie do pracovných aktivít a zorientovanie sa v stave jednotlivých úloh.

So svojim tímom si nastavte meeting ideálne hneď v pondelok ráno o deviatej. Dozviete sa, aké budú vaše priority a môžete sa hneď vrhnúť do práce. Platí to aj pre vašich podriadených. Dajte im podporu a absolvujte niekoľko mítingov jeden na jedného. Inak tiež radšej začnú drobnými a nepodstatnými úlohami.

Prostredie kancelárie môže taktiež pomôcť. Podobne, ako keď sa prekonáte a naozaj vyrazíte do fitness centra, pravdepodobne tam už budete cvičiť aspoň hodinu. Ak vám to pomôže s prepnutím do pracovného módu, vyrazte medzi kolegov a home office si nechajte až na ďalšie týždne.

4.    Vyhnite sa epidémii vyrušení

V open-space kanceláriách sa často šíri moderná epidémia vyrušení. Ľudia sa prirodzene potrebujú socializovať a po lete aj zdieľať svoje zážitky z dovoleniek. V rámci firemnej kultúry by však na takéto konverzácie mal byť vytvorený špecifický priestor. Napríklad kuchynka alebo relaxačná miestnosť v rámci office. Zážitky zdieľajte s kolegami, ktorí si tam dávajú vedomú prestávku od práce. V pracovnej zóne by malo dominovať sústredenie. Vaša potreba pochváliť sa či posťažovať tam ostatných len vyruší v ich zóne a zníži produktivitu.

Firma by však potrebu socializácie zamestnancov nemala podceňovať, ale práve naopak, takéto aktivity podporovať. Ideálne sú napríklad spoločné firemné raňajky raz do týždňa, športové aktivity po práci či občasné pivo s kolegami.

5.    Vylepšite svoj work-life balance, energiu z dovolenku potrebujete čo najdlhšie

Dovolenku väčšinou potrebujeme, keď sme unavení a potrebujeme načerpať sily. S návratom do práce a jasným plánom priorít však potrebujete aj plán na oddychové aktivity a relax.Život nemôže byť len o práci a vo vašej dennej rutine by mali mať pevné miesto šport, stretnutia s priateľmi, kultúra či výlety.

Pokúste sa nastaviť si život tak, aby vám energia z dovolenky vydržala čo najdlhšie a už na jeseň nepotrebovali ďalšiu dovolenku ako poslednú záchranu pred vyhorením. Návrat z dovolenky je ideálna príležitosť na reštartovanie priorít a nastavenie nových pravidiel.

Zdropj foto: Pexels, Yan Krukov

442 komentárov

  • Komentár PeterBup %AM, %01 %270 %2026 %05:%okt napísal PeterBup

    Тем, кто ищет квартиры https://zhkkvartiradom.ru поможет найти полезным сведениям о ЖК. В материалах публикуются особенности жилых комплексов. При выборе объекта полезно сравнить расположение. Читайте материалы и находите полезную информацию для выбора подходящего жилья.

  • Komentár Tommyevoma %AM, %01 %265 %2026 %05:%okt napísal Tommyevoma

    Если вы планируете приобрести рынок первичной недвижимости https://novostroykatoday.ru открывает доступ к актуальной информации. В разделах публикуются характеристики квартир. Во время поиска жилья важно обратить внимание на планировку. Читайте материалы и получайте больше информации о рынке новостроек.

  • Komentár PeterCop %AM, %01 %251 %2026 %05:%okt napísal PeterCop

    Для тех, кто изучает современное жилье https://zhkkvartiradom.ru поможет найти информации о жилье. На сайте можно изучить вопросы покупки жилья. При выборе объекта важно обратить внимание на планировку. Сравнивайте материалы и находите полезную информацию для выбора подходящего жилья.

  • Komentár TommyLex %AM, %01 %249 %2026 %04:%okt napísal TommyLex

    Когда вы выбираете жилые комплексы https://novostroykatoday.ru поможет найти полезным публикациям. В разделах рассматриваются вопросы покупки жилья. Перед выбором квартиры важно обратить внимание на срок сдачи. Сравнивайте материалы и получайте больше информации о рынке новостроек.

  • Komentár Jesselam %AM, %01 %229 %2026 %04:%okt napísal Jesselam

    Задумываетесь о покупке квартиру в новом ЖК https://zhksaleflat.ru для сравнения предложений. Здесь освещаются инфраструктуре новых районов. Когда сравниваются разные ЖК стоит обратить внимание на расположение дома. Тем, кто ищет жилье для себя важны стоимость квадратного метра. Анализируйте информацию и определяйте подходящие критерии выбора.

  • Komentár Jessenaf %AM, %01 %216 %2026 %04:%okt napísal Jessenaf

    Планируете приобрести квартиру в новом ЖК https://zhksaleflat.ru перед принятием решения. В тематических публикациях собраны сведения о условиях покупки. Во время поиска недвижимости рекомендуется проверить расположение дома. Для семьи важны метраж и планировка. Сопоставляйте информацию и сравнивайте доступные варианты.

  • Komentár Caseyfar %AM, %01 %215 %2026 %04:%okt napísal Caseyfar

    Нужна консультация юриста? вопрос юристу онлайн бесплатно без телефона в Красногорске отличная возмодность получить ответы на правовые вопросы. Консультация доступна по вопросам долгов, банковских споров, семейных, трудовых, жилищных и других правовых ситуаций.

  • Komentár MiltonPaste %AM, %01 %211 %2026 %04:%okt napísal MiltonPaste

    Подбираете квартиру в новом доме https://zhksalezhilie.ru при изучении предложений. Среди представленной информации разбираются новостройках и ЖК. Во время поиска квартиры важно проверить срок сдачи. Тем, кто ищет жилье для себя стоит отдельно рассмотреть развитие инфраструктуры. Изучайте материалы и используйте полученную информацию при самостоятельном выборе недвижимости.

  • Komentár Jesseloant %AM, %01 %198 %2026 %03:%okt napísal Jesseloant

    Задумываетесь о покупке квартиру https://zhksaleflat.ru для изучения вариантов. Среди представленной информации можно изучить стоимости жилья. При оценке нового жилья рекомендуется проверить планировку. Тем, кто ищет жилье для себя имеют значение разные параметры объекта. Анализируйте информацию и формируйте собственное представление об объекте.

  • Komentár Miltonthuth %AM, %01 %196 %2026 %03:%okt napísal Miltonthuth

    Планируете приобрести квартиру в новом доме https://zhksalezhilie.ru для поиска информации. На страницах ресурса рассказывается о стоимости жилья. Перед покупкой стоит оценить транспортную доступность. Для покупателей первой квартиры часто важны развитие инфраструктуры. Изучайте материалы и используйте полученную информацию при самостоятельном выборе недвижимости.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy