Ťažký návrat do práce? 5 tipov, ako sa po dovolenkách vrátiť bez stresu

Napísal Peter Strcula, expert na predaj z BLUVARD s.r.o. 19. september 2024

Návrat z dovolenky môže byť pre mnohých zamestnancov zložitý, sprevádzaný stresom či dokonca úzkosťou počas prvých dní a týždňov. Nával nevyriešených e-mailov a projekty, na ktorých treba dobiehať dvojtýždňový dlh...

pexels_yankrukov

... dokážu rýchlo vymazať dobrú náladu a spáliť všetku motiváciu naplno pracovať až do konca roka. Jednoduché nie je ani opätovné naskočenie na skoré vstávanie a každodennú cestu do práce. Návrat z dovolenky však zamestnancom môže uľahčiť týchto päť tipov:

1.    Dovolenku treba ukončiť aj v hlave. Vytvorte si plán na zvyšok roka

Pre mozog dovolenka nekončí odomknutím vchodových dverí a vybalením kufrov. Naša hlava má tendenciu pokračovať v aktivite, ktorú sme robili v posledných sekundách, minútach či dňoch.

Netflix či sociálne siete ako YouTube, Instagram alebo TikTok tento fakt využívajú na hacknutie svojich používateľov a ponúkajú nám stále nové a nové seriály či videá, ktoré nevieme prestať pozerať po tých predchádzajúcich.Namiesto aktivity však mozog môže pokračovať aj v dovolenkovom “ničnerobení”. Treba pozbierať všetku vôľu a takýto proces vedome neukončiť a nahradiť novým – v tomto prípade prácou a produktivitou.

Pomôže zostavenie jasného plánu na to, čo chcete stihnúť prvý deň, týždeň či mesiac. Na pracovnom stole alebo v počítači tak budete mať jasný checklist, ktorý vám povie, kde začať a ako pokračovať ďalej.

2.    Najprv zjedzte žabu. Začnite s úlohami s najväčšou prioritou

Po príchode do fitka či vyrazení na bicykel sa odporúča začať zľahka a zahriať sa vo voľnom tempe. Kancelárske pozície však nie sú kardio a nevyžadujú svaly, ale hlavu.

Váš zoznam priorít by mal začínať najdôležitejšou, alebo najťažšou úlohou. Využiť na ňu môžete maximum mentálnej energie ktorú si prinesiete z dovolenky. V práci navyše často platí, že dve či tri najdôležitejšie úlohy prinesú až 80 % výsledku, takže ich splnenie vám pomôže získať ďalšiu motiváciu pokračovať ďalej.

Snaha začať s jednoduchými a drobnými úlohami nevyhnutne vedie k prokrastinácii – mozog si bude chcieť po každej dopriať drobnú pauzu, ktorá nevyhnutne povedie k ďalším prestávkam a prokrastinácii. Práve zaoberanie sa nepodstatnými a zbytočnými úlohami dnes v kanceláriách nahrádza zabávanie sa videami doma na gauči. 

3.    Zorientujte sa hneď po príchode do práce. Ráno o 9:00

Pomôcť mozgu ukončiť dovolenku pomôže aj okamžité naskočenie do pracovných aktivít a zorientovanie sa v stave jednotlivých úloh.

So svojim tímom si nastavte meeting ideálne hneď v pondelok ráno o deviatej. Dozviete sa, aké budú vaše priority a môžete sa hneď vrhnúť do práce. Platí to aj pre vašich podriadených. Dajte im podporu a absolvujte niekoľko mítingov jeden na jedného. Inak tiež radšej začnú drobnými a nepodstatnými úlohami.

Prostredie kancelárie môže taktiež pomôcť. Podobne, ako keď sa prekonáte a naozaj vyrazíte do fitness centra, pravdepodobne tam už budete cvičiť aspoň hodinu. Ak vám to pomôže s prepnutím do pracovného módu, vyrazte medzi kolegov a home office si nechajte až na ďalšie týždne.

4.    Vyhnite sa epidémii vyrušení

V open-space kanceláriách sa často šíri moderná epidémia vyrušení. Ľudia sa prirodzene potrebujú socializovať a po lete aj zdieľať svoje zážitky z dovoleniek. V rámci firemnej kultúry by však na takéto konverzácie mal byť vytvorený špecifický priestor. Napríklad kuchynka alebo relaxačná miestnosť v rámci office. Zážitky zdieľajte s kolegami, ktorí si tam dávajú vedomú prestávku od práce. V pracovnej zóne by malo dominovať sústredenie. Vaša potreba pochváliť sa či posťažovať tam ostatných len vyruší v ich zóne a zníži produktivitu.

Firma by však potrebu socializácie zamestnancov nemala podceňovať, ale práve naopak, takéto aktivity podporovať. Ideálne sú napríklad spoločné firemné raňajky raz do týždňa, športové aktivity po práci či občasné pivo s kolegami.

5.    Vylepšite svoj work-life balance, energiu z dovolenku potrebujete čo najdlhšie

Dovolenku väčšinou potrebujeme, keď sme unavení a potrebujeme načerpať sily. S návratom do práce a jasným plánom priorít však potrebujete aj plán na oddychové aktivity a relax.Život nemôže byť len o práci a vo vašej dennej rutine by mali mať pevné miesto šport, stretnutia s priateľmi, kultúra či výlety.

Pokúste sa nastaviť si život tak, aby vám energia z dovolenky vydržala čo najdlhšie a už na jeseň nepotrebovali ďalšiu dovolenku ako poslednú záchranu pred vyhorením. Návrat z dovolenky je ideálna príležitosť na reštartovanie priorít a nastavenie nových pravidiel.

Zdropj foto: Pexels, Yan Krukov

442 komentárov

  • Komentár Robertalcob %PM, %01 %594 %2026 %13:%okt napísal Robertalcob

    Современная разработка сайтов https://volt-site.ru на Next.js и внедрение AI-агентов позволяет создавать быстрые веб-приложения, интегрировать умных чат-ботов и автоматизировать бизнес-процессы с идеальной SEO-оптимизацией.

  • Komentár RubenLap %PM, %01 %593 %2026 %13:%okt napísal RubenLap

    Задумались о покупке вторичное жилье https://kupitkvartiruzdes.ru для переезда. Тем, кто рассматривает жилье как инвестицию может быть принципиален район. Если вариантов несколько рекомендуется оценить расстояние до транспорта. Кроме цены квартиры полезно изучить коммунальных расходах. В отдельных разделах рассматриваются критерии оценки квартиры. Сравнивайте информацию, сопоставляйте характеристики и формируйте собственное представление о подходящем объекте.

  • Komentár ErnestFeeby %PM, %01 %590 %2026 %13:%okt napísal ErnestFeeby

    Ищете недвижимость для семьи https://zhksaledom.ru с подходящими характеристиками. При выборе дома важно проверить транспортную доступность. В тематических разделах разбираются вопросы строительства. Тем, кто планирует переезд стоит отдельно учитывать количество комнат. Изучайте информацию и находите полезные сведения для осознанного выбора дома.

  • Komentár CarmeloKek %PM, %01 %587 %2026 %13:%okt napísal CarmeloKek

    Рассматриваете частный дом https://zhksalehouse.ru для постоянного проживания. При сравнении предложений рекомендуется сравнить инженерные коммуникации. В публикациях можно узнать вопросы строительства. При выборе объекта особенно важны количество комнат. Изучайте информацию и формируйте собственное представление о подходящем объекте недвижимости.

  • Komentár Timothysleep %PM, %01 %582 %2026 %12:%okt napísal Timothysleep

    PerpFuse https://www.perpfuse.com is a real-time perpetual futures analytics platform for crypto traders. Compare funding rates, open interest, liquidity, spreads, execution costs, and cross-exchange arbitrage opportunities across leading CEX and DEX markets

  • Komentár RubenEmole %PM, %01 %581 %2026 %12:%okt napísal RubenEmole

    Собираетесь приобрести новостройку https://kupitkvartiruzdes.ru для семьи. Тем, кто переезжает может быть принципиален транспортная доступность. Если вариантов несколько стоит обратить внимание на расположение. Помимо стоимости не стоит забывать о перспективах развития территории. Среди представленной информации рассматриваются практические аспекты покупки. Читайте информацию, сопоставляйте характеристики и формируйте собственное представление о подходящем объекте.

  • Komentár RobertVep %PM, %01 %577 %2026 %12:%okt napísal RobertVep

    Современная разработка сайтов https://volt-site.ru на Next.js и внедрение AI-агентов позволяет создавать быстрые веб-приложения, интегрировать умных чат-ботов и автоматизировать бизнес-процессы с идеальной SEO-оптимизацией.

  • Komentár Ernestacunc %PM, %01 %575 %2026 %12:%okt napísal Ernestacunc

    Подбираете дом https://zhksaledom.ru с подходящими характеристиками. Перед покупкой стоит учитывать транспортную доступность. В публикациях разбираются варианты домов. Покупателям загородного жилья могут быть важны площадь участка. Просматривайте информацию и находите полезные сведения для осознанного выбора дома.

  • Komentár Peterberia %AM, %01 %287 %2026 %05:%okt napísal Peterberia

    Для тех, кто изучает жилые комплексы https://zhkkvartiradom.ru содержит тематическим публикациям. В материалах рассматриваются варианты квартир. Во время поиска жилья стоит учитывать стоимость. Сравнивайте материалы и находите полезную информацию для выбора подходящего жилья.

  • Komentár TommyInvip %AM, %01 %281 %2026 %05:%okt napísal TommyInvip

    Когда вы выбираете рынок первичной недвижимости https://novostroykatoday.ru поможет найти обзорам новостроек. На сайте рассматриваются характеристики квартир. Во время поиска жилья важно обратить внимание на условия покупки. Читайте материалы и получайте больше информации о рынке новостроек.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy