Femme.sk
  • Zdravie
  • Zdravotné info
  • Kde všade sa skrýva cukor? Možno vás to prekvapí...

Kde všade sa skrýva cukor? Možno vás to prekvapí...

Napísal femme 10. jún 2019

O škodlivosti cukru sa veľa rozpráva a cukor sa stavia do pozície akéhosi strašiaka. Ako každá základná potravina, tak aj cukor je potrebný pre náš organizmus a pre správne fungovanie mozgu. Veľa ľudí si ale neuvedomuje, že cukor sa nachádza už skoro všade. 

cukor 19

Čo to vlastne cukor je? 

Cukor, alebo inak povedané sacharóza, je prírodné sladidlo, ktoré ma prirodzene sladkú chuť. Biela farba cukru sa získava pri rafinácií, pri ktorej sa ničia všetko enzýmy, minerály a vitamíny. Biely cukor sa vyrába z cukrovej repy, alebo z cukrovej trstiny. Má rôzne podoby, ale najčastejší je kryštálový cukor, práškový cukor a kockový cukor.

Cukor je v malej miere neškodný, ale vo veľkej miere je veľmi škodlivý. Kedysi bola konzumácia cukru približne 3 kilá na osobu, dnes je to už vyše 60 kíl na osobu ročne. Takýto vysoký podiel cukru prijímajú najmä obyvatelia USA, kde je nezdravý životný štýl veľmi rozšírený. Prejedanie sa cukrom spôsobuje mnoho chorôb, ako sú napríklad:

  • Cukrovka
  • Obezita
  • Kožné problémy
  • Zrýchlené starnutie pleti
  • Rôzne ochorenia zubov

Kde všade sa skrýva? 

Cukor je naozaj všade. Je veľmi dôležité čítať etikety, dávať si pozor na rôzne názvy cukru a nepreháňať to so sladenými nápojmi.

Keď si prečítate etiketu zo zložením výrobku môžete byť nemilo prekvapení. Cukor sa pridáva aj do takých potravín, ktoré tak na prvý pohľad nevyzerajú. Je to napríklad kečup, rôzne omáčky, zmesi korenia, dokonca knackerbroty, ktoré sa tvária ako diétna potravina. 

Občas sa stane, že v zložení nie je priamo napísané, že daná potravina obsahuje cukor. Najčastejšie názvy pre cukor môžu byť napríklad kukuričný sirup, sirup z hnedej ryže, melasa, med, fruktóza, rôzne škroby a iné. Najvhodnejšie je kupovať výrobky, ktoré majú označenie „bez pridaného cukru“.

Umelý cukor

Umelý cukor je primárne pridávaný namiesto normálneho cukru preto, aby aj ľudia s cukrovkou, si mohli občas osladiť život. Príliš veľa takéhoto cukru, ale tiež môže spôsobiť mnoho problémov. 

Pri častejšou jedení umelého cukru sa v tele začne viac produkovať inzulín a tým sa spomaľuje metabolizmus a ukladajú sa tuky do tela. Tento cukor obsahujú hlavne výrobky s označením „light“, alebo „diétne“. 

Sladené nápoje

Nápoje obsahujúce cukor sú veľmi populárne. Či už sú to nápoje, ktoré už sladké sú, alebo také, ktoré si samy osladíme, ako napríklad káva, alebo čaj. Všetky nápoje s príchuťou obsahujú cukor a všetky alkoholické nápoje obsahujú cukor. Najviac cukru prijímame do svojho tela tým, že pijeme sladené nápoje. 

Hlavne malým deťom sa často podávajú rôzne džúsiky, ktoré aj keď obsahujú ovocnú zložku, tak tiež majú príliš veľa pridaného cukru. Najvhodnejšia na pitie je čistá voda. Veľa detí, ale čistú vodu nechce piť a vtedy je lepšie, ak namiesto kupovaného džúsu, deťom doma odšťavíte ovocie, alebo uvaríte čaj s minimom cukru.

Vzdať sa cukru je ťažké, ale dá sa to. Treba začať zľahka a postupne cukor obmedzovať. Napríklad, ak ste pili kávu s jednou lyžičkou cukru, tak postupne každý deň, budete z lyžičky cukor odsypávať, až nakoniec neostane žiadny. Takto sa to dá spraviť aj s ostatnými pokrmami. 

Štítky

Podobné články (podľa štítkov)

3160 komentárov

  • Komentár JessieTen %PM, %31 %770 %2026 %17:%júl napísal JessieTen

    best price for viagra 100mg: Viagra online price - Cheap generic Viagra online

  • Komentár Michaeljoisp %PM, %31 %750 %2026 %17:%júl napísal Michaeljoisp

    Cheap generic Viagra and viagra without prescription Viagra without a doctor prescription Canada
    https://images.google.co.nz/url?sa=t&url=https://medmennews.com buy Viagra over the counter or https://cyl-sp.com/home.php?mod=space&uid=159437 order viagra
    [url=http://cse.google.sm/url?sa=i&url=https://medmennews.com]Cheap generic Viagra[/url] Buy Viagra online cheap or [url=https://istinastroitelstva.xyz/user/peyzebonho/]generic sildenafil[/url] best price for viagra 100mg

  • Komentár StacyABela %PM, %31 %746 %2026 %16:%júl napísal StacyABela

    https://medmennews.xyz/# MedMenNews
    Sildenafil 100mg price

  • Komentár HaroldBon %PM, %31 %697 %2026 %15:%júl napísal HaroldBon

    buy viagra here: Viagra tablet online - Viagra Tablet price

  • Komentár Richardeuron %PM, %31 %682 %2026 %15:%júl napísal Richardeuron

    Cheap generic Viagra: buy Viagra online - order viagra

  • Komentár Elbertencap %PM, %31 %632 %2026 %14:%júl napísal Elbertencap

    Buy generic 100mg Viagra online and viagra without prescription cheap viagra
    https://www.google.com.bn/url?q=https://medmennews.com cheapest viagraand http://orbita-3.ru/forum/index.php?PAGE_NAME=profile_view&UID=152235 generic sildenafil
    [url=https://maps.google.co.ls/url?q=https://medmennews.com]Sildenafil 100mg price[/url] buy viagra hereor [url=https://kamayegaindia.com/user/qrxqtcfcvn/?um_action=edit]Viagra generic over the counter[/url] buy Viagra over the counter

  • Komentár JessieTen %PM, %31 %626 %2026 %14:%júl napísal JessieTen

    Order Viagra 50 mg online: viagra canada - cheapest viagra

  • Komentár StacyABela %PM, %31 %584 %2026 %13:%júl napísal StacyABela

    https://medmennews.com/# Viagra tablet online
    sildenafil online

  • Komentár single_wqSt %AM, %31 %521 %2026 %11:%júl napísal single_wqSt

    Right — been on this thing for maybe six months now and it's stuck on my phone, so figured I'd write something up since a lad on another thread asked me last week. Am UK based, mainly bet football and racing, a fiver here and there, for context.

    How I found it was genuinely pretty stupid — I never could get my head round what an each way payout would be when the place terms changed. I'd just eyeball it and then be surprised. These days I stick my stake in before every slip, even a simple single bet.

    Their single bet calculator tool is the part I open most — type in your stake, the odds and it spits out the return instantly, fractions or decimals. There's also the multiples — doubles and trebles returns, lucky 15 and lucky 63, a yankee, which is where most people I know mess it up. Have a go yourself, it lives at [url=https://singlebettingcalculator.uk/bet-calculator/matched-betting]matched betting calculators[/url] — free, no signup.

    One thing that really shifted things for me was the nerdier tools. There's an implied probability calculator and it makes obvious the overround, and there's the kelly tool — I use half kelly as the full version is far too aggressive. Dutching calculator is handy too if I'm spreading across selections.

    It's not perfect mind. Its layout feels very functional, let's say — zero flash, it's clearly function over form. Phone-wise it's usable although the lucky 63 breakdown make you pinch and zoom. There's nothing on the app store, it's browser only — doesn't bother me but worth saying.

    Anyway. Free, barely any ads, does the job. Anyone who even now works out returns on a calculator app, try it — saves me plenty of "wait, that's it?" moments.

  • Komentár single_fwSt %AM, %31 %483 %2026 %10:%júl napísal single_fwSt

    Right — have been messing about with this thing for something like six months now and I keep coming back, so figured I'd write something up since someone asked me the other day. I'm in the UK, generally stick to footie and the horses, nothing mad, so take it how you like.

    How I found it was honestly embarrassing — I could never get my head round what an ew payout actually came to once you get five places instead of three. I'd just guess and moan when the payout landed. Now punch the numbers in first, every time, even the boring singles.

    The single bet calculator tool is the part I open most — you drop in stake and odds and it spits out profit and total return instantly, either odds format. It also handles the multiples — doubles and trebles maths, a lucky 15, yankees, honestly that's where most people I know lose track. Have a go yourself, it's here [url=https://free-bet-calc.uk/bet-calculator/matched-betting]free matched bet calculator[/url] — free, no signup.

    What actually made a difference is the geekier tools. There's an implied probability thing which shows you how much the bookie's taking, plus a kelly tool — I use half kelly since full stakes are far too aggressive. The dutch tool gets used a fair bit if I'm spreading across selections.

    Couple of gripes. The design feels pretty plain — not much polish, it's clearly function over form. On my phone it works although the acca grid are a squeeze. And no app, it's browser only — slight shame just flagging it.

    So yeah. Doesn't cost anything, no ads shoved in your face, does what it says. If anyone still adds it up in their head, give it a go — saves me a load of "wait, that's it?" moments.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy