Kde všade sa skrýva cukor? Možno vás to prekvapí...

O škodlivosti cukru sa veľa rozpráva a cukor sa stavia do pozície akéhosi strašiaka. Ako každá základná potravina, tak aj cukor je potrebný pre náš organizmus a pre správne fungovanie mozgu. Veľa ľudí si ale neuvedomuje, že cukor sa nachádza už skoro všade. 

cukor 19

Čo to vlastne cukor je? 

Cukor, alebo inak povedané sacharóza, je prírodné sladidlo, ktoré ma prirodzene sladkú chuť. Biela farba cukru sa získava pri rafinácií, pri ktorej sa ničia všetko enzýmy, minerály a vitamíny. Biely cukor sa vyrába z cukrovej repy, alebo z cukrovej trstiny. Má rôzne podoby, ale najčastejší je kryštálový cukor, práškový cukor a kockový cukor.

Cukor je v malej miere neškodný, ale vo veľkej miere je veľmi škodlivý. Kedysi bola konzumácia cukru približne 3 kilá na osobu, dnes je to už vyše 60 kíl na osobu ročne. Takýto vysoký podiel cukru prijímajú najmä obyvatelia USA, kde je nezdravý životný štýl veľmi rozšírený. Prejedanie sa cukrom spôsobuje mnoho chorôb, ako sú napríklad:

  • Cukrovka
  • Obezita
  • Kožné problémy
  • Zrýchlené starnutie pleti
  • Rôzne ochorenia zubov

Kde všade sa skrýva? 

Cukor je naozaj všade. Je veľmi dôležité čítať etikety, dávať si pozor na rôzne názvy cukru a nepreháňať to so sladenými nápojmi.

Keď si prečítate etiketu zo zložením výrobku môžete byť nemilo prekvapení. Cukor sa pridáva aj do takých potravín, ktoré tak na prvý pohľad nevyzerajú. Je to napríklad kečup, rôzne omáčky, zmesi korenia, dokonca knackerbroty, ktoré sa tvária ako diétna potravina. 

Občas sa stane, že v zložení nie je priamo napísané, že daná potravina obsahuje cukor. Najčastejšie názvy pre cukor môžu byť napríklad kukuričný sirup, sirup z hnedej ryže, melasa, med, fruktóza, rôzne škroby a iné. Najvhodnejšie je kupovať výrobky, ktoré majú označenie „bez pridaného cukru“.

Umelý cukor

Umelý cukor je primárne pridávaný namiesto normálneho cukru preto, aby aj ľudia s cukrovkou, si mohli občas osladiť život. Príliš veľa takéhoto cukru, ale tiež môže spôsobiť mnoho problémov. 

Pri častejšou jedení umelého cukru sa v tele začne viac produkovať inzulín a tým sa spomaľuje metabolizmus a ukladajú sa tuky do tela. Tento cukor obsahujú hlavne výrobky s označením „light“, alebo „diétne“. 

Sladené nápoje

Nápoje obsahujúce cukor sú veľmi populárne. Či už sú to nápoje, ktoré už sladké sú, alebo také, ktoré si samy osladíme, ako napríklad káva, alebo čaj. Všetky nápoje s príchuťou obsahujú cukor a všetky alkoholické nápoje obsahujú cukor. Najviac cukru prijímame do svojho tela tým, že pijeme sladené nápoje. 

Hlavne malým deťom sa často podávajú rôzne džúsiky, ktoré aj keď obsahujú ovocnú zložku, tak tiež majú príliš veľa pridaného cukru. Najvhodnejšia na pitie je čistá voda. Veľa detí, ale čistú vodu nechce piť a vtedy je lepšie, ak namiesto kupovaného džúsu, deťom doma odšťavíte ovocie, alebo uvaríte čaj s minimom cukru.

Vzdať sa cukru je ťažké, ale dá sa to. Treba začať zľahka a postupne cukor obmedzovať. Napríklad, ak ste pili kávu s jednou lyžičkou cukru, tak postupne každý deň, budete z lyžičky cukor odsypávať, až nakoniec neostane žiadny. Takto sa to dá spraviť aj s ostatnými pokrmami. 

4513 komentárov

  • Komentár Curtisbreal %PM, %27 %885 %2026 %20:%sep napísal Curtisbreal

    online indian pharmacy: GenIndusPharma - buy medication from india

  • Komentár GerardoHix %PM, %27 %861 %2026 %19:%sep napísal GerardoHix

    Even from a single post the editorial care is clear, and a stop at lanternorchardoutpost extended that care across more pages, the kind of attention to quality that shows up in every paragraph is what separates serious sites from the rest and this one has clearly invested in that paragraph level attention across what I have read.

  • Komentár Zionsig %PM, %27 %859 %2026 %19:%sep napísal Zionsig

    Honestly thank you to whoever wrote this because it scratched an itch I had not quite been able to articulate, and a stop at echoharborcollectivemart kept that satisfying feeling going, the kind of writing that meets unspoken needs is special and this site clearly has writers who understand their readers more than most do today.

  • Komentár Stanleybok %PM, %27 %758 %2026 %17:%sep napísal Stanleybok

    https://solmedsdirect.com/# legit mexican pharmacy

  • Komentár DavidTaf %PM, %27 %731 %2026 %16:%sep napísal DavidTaf

    canadian drugstore online: canada rx pharmacy - canadian pharmacy checker

  • Komentár Curtisbreal %PM, %27 %721 %2026 %16:%sep napísal Curtisbreal

    mexican pharmacies online: SolMeds Direct - mexican pharmacy prices comparison

  • Komentár HenryRit %PM, %27 %721 %2026 %16:%sep napísal HenryRit

    online medicine sale and india prescriptions best indian pharmacy online reviews
    http://classifieds.wattajuk.com/go/?http://geninduspharma.com/ prednisone cost in india or http://sotoycasal.com/user/okwscxbwts/ best pharmacy in india
    [url=http://forum.exkinoray.tv/away.php?s=http://geninduspharma.com]indian chemist[/url] india pharmacy mail order and [url=https://boyerstore.com/user/iksrvfatrf/?um_action=edit]india pharmacy[/url] shipping medicine from india to usa

  • Komentár DevinNaf %PM, %27 %657 %2026 %14:%sep napísal DevinNaf

    Worth flagging that the post handled an angle of the topic I had not seen elsewhere, and a look at rainharborcollective extended that fresh treatment, content that finds underexplored corners of well covered subjects is genuinely valuable and this site has demonstrated that exploratory editorial approach across multiple pieces in my reading sessions today.

  • Komentár WillieDoste %PM, %27 %604 %2026 %13:%sep napísal WillieDoste

    real canadian pharmacy and canadian mail order pharmacy cipa canada online pharmacy
    https://www.google.com.gi/url?q=https://canamcrosscare.shop pharmacies in canada that ship to the usor https://www.0468wudi.com/home.php?mod=space&uid=291518 cipa canada online pharmacy
    [url=http://www.poputchik.ru/click.php?url=http://canamcrosscare.shop/]canadian pharmacy meds[/url] canada pharmacy storeor [url=https://brueckrachdorf.de/user/otokozvcsv/]п»їcanadian pharmacy[/url] legitimate canadian pharmacy

  • Komentár Stanleybok %PM, %27 %603 %2026 %13:%sep napísal Stanleybok

    https://geninduspharma.com/# indian pharmacy delivery to usa

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy