My vám poradíme, ako na to!
Prvé dôležité momenty
Pokiaľ k zraneniu dôjde, je najdôležitejšie rane poskytnúť správnu starostlivosť. Všetko záleží na závažnosti úrazu. Ak sa jedná o väčšie a hlbšie zranenie s veľkým rizikom vzniku infekcie, nebojte sa navštíviť vášho lekára alebo pohotovosť. Menšiu ranu však dokážete s prehľadom ošetriť sami! Prvým krokom vždy musí byť dôkladné očistenie poškodeného miesta vodou a následná dezinfekcia. Ak sú v rane napríklad kamienky alebo iné nečistoty, opatrne ich odstráňte! Zvyšky by v opačnom prípade do kože zarástli a zbytočne by komplikovali a predlžovali hojenie – s čím je spojený aj vznik väčších jaziev.
Náš tip: Ak máte k dispozícii sterilný obväz alebo náplasť, zranenie vždy zakryte! Predídete tak vzniku infekcie.
Zdravá strava a dostatok vitamínov
Veľkú rolu pri hojení rán hrá imunitný systém. Podporiť ho pomôže strava bohatá na vitamíny a minerály, ktorá zároveň urýchľuje proces hojenia. Snažte sa konzumovať potraviny bohaté na vitamíny C, E a zinok, pretože podporujú tvorbu kolagénu a zlepšujú elasticitu pokožky. Rozhodne nepodceňujte ani dostatočnú hydratáciu. Dostatočný príjem vody hydratuje zvnútra, čo pomáha pokožku regenerovať.
Náš tip: Skvelým zdrojom vyššie spomínaných živín je napríklad zelenina, ovocie, celozrnné produkty, strukoviny a orechy.
Stavte na kyselinu hyalurónovú
V prípade, že v lekárničke ešte nemáte prípravok na hojenie rán, mali by ste túto chybu napraviť. Snažte sa vyberať také, ktoré obsahujú kyselinu hyalurónovú. „Ide o látku telu vlastnú. Veľké percento sa nachádza v koži, dodáva pevnosť, hladkosť, vypĺňa vrásky. Funguje ako huba, viaže na seba vodu. Pokiaľ ju použijeme v hojivom prípravku, zrýchlime prísun živín a odstránenie odpadových látok. Rana bude zvlhčená, lepšie a rýchlejšie sa bude hojiť, predídeme tvoreniu jaziev,“ vysvetľuje farmaceutka Mária Bartošová.
Náš tip: Kyselinu hyalurónovú obsahujú napríklad produkty Bionect, na ktoré sa môžete spoľahnúť pri kožných poraneniach, odreninách alebo popáleninách.
Preč zo slniečka
Dlhodobý pobyt na slnku nemá na pokožku dobrý vplyv. Po celý rok je dobré sa chrániť SPF krémom, najmä na tvári. Pri akomkoľvek zranení, odreninách a pod. to však platí dvojnásobne! Pokiaľ je odrenina na odkrytej pokožke, chráňte ju pred slnečným žiarením, obzvlášť ak ide o čerstvú ranu. Minimalizujete tým riziko pigmentácie, zhoršenia rany a tým aj vzniku jazvy.
Nás tip: Ak jazva zhnedne, sčernie alebo sa okolo nej objaví tmavý fliačik, je pravdepodobne hyperpigmentovaná. To je spôsobené vystavením sa slnku v čase, keď bola jazva ešte čerstvá a hojila sa. Vzhľadom na to, že tento tmavý vzhľad môže pretrvať roky, nebojte sa obrátiť na dermatológa.
Nezdravé návyky stranou
Na našom zovňajšku sa dokáže prejaviť kde čo, obzvlášť nezdravá strava, alkohol či fajčenie. Tieto návyky môžu spôsobiť na tele určité zmeny, a čo sa týka hojenia, nie je tomu inak. V prípade, že chcete, aby sa vám rana čoskoro zahojila, skúste túto „obľúbenú trojku“ obmedziť. Zvyšuje totiž okrem iného aj riziko tvorby jaziev.
Zdroj foto: Freepik
Náš tip: Alkoholické drinky nahraďte tými nealko. Také Mojito chutí výborne aj bez bieleho rumu.
