V ľudovom liečiteľstve sa používali mladé vetvičky, šišky a živica. Terpentínová silica, ktorá sa v nich nachádza rozpúšťa hlieny, zmierňuje reumu, tíši bolesť končatín a svalov. Na prekrvenie sa živica nanášala na kožu.
C vitamín, ktorý odvádza z tela toxíny a posilňuje imunitu sa nachádza v mladých smrekových výhonkoch. Mladé šišky a výhonky sa zbierajú v apríly až v máji. Šišky a ihličie sa užíva aj pri liečebných kúpeloch. Pomáha pri katare horných dýchacích ciest, poruchách prekrvenia, bolestiach kĺbov, nervozite a celkovej vyčerpanosti. Pozor si treba dávať na predávkovanie olejom zo smrekového ihličia, pretože vyvoláva alergické reakcie!
Smrekový sirup
Postup: V 500 ml vody krátko povaríte 1 kg čerstvého ihličia, odstavíte, zakryjete a 1 až 2 hodiny lúhujete. Precedíte a doplníte vodou do objemu 1l. Pridáte 1 kg želírovacieho cukru, znovu povaríte a plníte do pohárov. Užívate ako sladidlo, mažete na chleba, pridávate do čaju proti kašle a nachladeniu. K celkovému posilneniu organizmu sa užíva 1 čajová lyžička denne.
Inhalační odvar
Postup: Necháte prejsť varom 2 až 3 polievkové lyžice sušených vetvičiek v 1l vody a ihneď stiahnete zo sporáka, abys a neznehodnotil silicový olej. Inhalujete niekoľkokrát denne vždy 10 až 15 minút. Odvar pomáha pri astme, bronchitíde, ochoreniu pľúc, katare a vedľajších dutín.
Smreková "voda"
Postup: Zalejete 2 diely čerstvých smrekových vetvičiek, 1 diel plodov jalovca a 1 diel kvetov levandule 70% alkoholom a necháte 3 týždne stáť na slnečnom mieste, občas potrepete. Potom "vodu“ scedíte a skladujete v tme. Hojí bolesti svalov a kĺbov, zmierňuje reumu a artritídu. Takúto smrekovú "vodu" užívate len zvonku!
