Jednoduché a zdravé: Skúste vegánske maslo, mlieko a nátierku

Čoraz viac ľudí prechádza na vegetariánsky a vegánsky spôsob stravovania. Pokiaľ si neviete predstaviť život bez živočíšnych produktov, vedzte, že jeden odľahčujúci deň v týždni váš organizmus uvíta a odmení sa vám dobrým pocitom.

Skúste naše domáce recepty a uvidíte, že aspoň jeden z nich si zamilujete!

tchibo_1_28222

Cestu k zdravšiemu stravovaniu začnite krátkym pôstom

Jeden deň bez jedla živočíšneho pôvodu zvládne každý zdravý človek a odmenou vám bude príjemný pocit z víťazstva nad sebou samým a menšie bruško. Počas 24 hodín sa vyhýbajte všetkým mäsovým jedlám, vajciam, mlieku a mliečnym výrobkom, pite bylinkové čaje, vlažnú vodu a ovocné a zeleninové šťavy v dostatočnej miere. Ráno začnite s orechovým „mliekom“, na obed si dajte poriadnu dávku zeleninového jedla so zemiakmi, ryžou, pohánkou či exotickou quinoou a večeru zavŕšte chlebom s vegánskou pomazánkou.

tchibo_2_28222

Opakovane použiteľná silikónová podložka z Tchibo umožňuje piecť bez tuku. Foto: Tchibo

Recept na domáce orechové „mlieko“

Do vody namočte 200 g orechov a nechajte odstáť 12 hodín. Vodu zlejte a nahraďte ju 1 litrom čerstvej vody. Tyčovým mixérom orechy vo vode rozmixujte čo najviac. Tekutinu prelejte do vrecúška na prípravu orechového mlieka (ponúka Tchibo) a preceďte do vhodnej nádoby. Zvyšnú tekutinu z vrecúška poriadne vytlačte a vychutnajte si svoje vlastné orechové, mandľové, kešu či arašidové „mlieko“. V chladničke vydrží 3 až 5 dní.

tchibo_3_28222

S vrecúškom na výrobu rastlinného „mlieka“ z Tchibo to bude zábava. Foto: Tchibo

Či už je racionálna strava vašou dennou rutinou, alebo sa s ňou ešte len zoznamujete, všetky recepty na nové dobroty sú vítané. Čo by ste povedali na vegánsku nátierku z domáceho sójového tvarohu?

Vegánska nátierka zo sójového tvarohu

Jeden liter sójového nápoja zohrievajte v otvorenej nádobe v mikrovlnke pri 800 W po dobu 13 – 14 minút. Potom pridajte 30 ml citrónovej šťavy, 1 lyžičku soli a nechajte pol hodiny vychladnúť pri izbovej teplote. Zmes prelejte cez husté sito alebo vrecúško a sójový tvaroh preložte do nádoby. Pridajte 110 g sušených rajčín, bazalku a štipku mletej papriky a dobre premiešajte. Nechajte hodinu odpočívať v chladničke. Podávajte s chlebom alebo knäckebrotmi.

Náš tip: Posypte si nátierku doma vypestovanými bylinkami! Vyklíčia vám za pár dní a sú plné neoceniteľných prírodných živín. V ponuke Tchibo nájdete všetko potrebné na pestovanie týchto zásobníkov koncentrovanej energie.

Počuli ste už o domácom vegánskom masle? Stačí rozpustiť rastlinný tuk, napríklad kokosový olej a rozmixovať ho s rastlinným mliekom, trebárs ovsenným. Zmes nalejete do formičiek a dáte stuhnúť. Jednoduché, však?

tchibo_4_28222

Stojan na pestovanie byliniek je zároveň pekná dekorácia. Foto: Tchibo

Počuli ste už o domácom vegánskom masle? Stačí rozpustiť rastlinný tuk, napríklad kokosový olej a rozmixovať ho s rastlinným mliekom, trebárs ovsenným. Zmes nalejete do formičiek a dáte stuhnúť. Jednoduché, však?

tchibo_5_28222

Súpravu na výrobu vegánskeho masla nájdete v Tchibo.

Či už sa rozhodnete sami pestovať, piecť, lisovať, opekať alebo sa jednoducho len necháte inšpirovať zdravou kuchyňou, Tchibo má pre vás okrem klasiky aj veľa ďalších nápadov nielen pre vegánov a vegetariánov!

1106 komentárov

  • Komentár RaymondCef %AM, %20 %312 %2026 %06:%jún napísal RaymondCef

    Svenska Pharma: syfilis test apotek - Svenska Pharma

  • Komentár Richardtus %AM, %19 %296 %2026 %06:%jún napísal Richardtus

    ufc: ufc 330 - ufc 330 start time

  • Komentár Danielfelia %AM, %19 %159 %2026 %02:%jún napísal Danielfelia

    тату салон санкт петербург адреса тату салон

  • Komentár ThomasRob %PM, %18 %861 %2026 %19:%jún napísal ThomasRob

    тату салон санкт петербург салон татуировок тату

  • Komentár ThomasOxype %PM, %18 %859 %2026 %19:%jún napísal ThomasOxype

    тату салон спб татуировка спб салон

  • Komentár JasonFut %PM, %18 %784 %2026 %17:%jún napísal JasonFut

    салон татуировок тату сделать тату в спб цены

  • Komentár Robertshigo %PM, %18 %687 %2026 %15:%jún napísal Robertshigo

    pin up пин ап пин ап вход пин ап казино

  • Komentár 888starz_hhMl %PM, %18 %558 %2026 %12:%jún napísal 888starz_hhMl

    8888 starz [url=https://artoved.stck.me/post/1664861/888starz/]8888 starz[/url].

  • Komentár Davidseaks %AM, %18 %519 %2026 %11:%jún napísal Davidseaks

    http://ufc-330.com/# ufc fight night

  • Komentár 888starz_rust %AM, %18 %513 %2026 %11:%jún napísal 888starz_rust

    888starz تسجيل الدخول [url=https://www.bodypharm.me/2026/02/18/888-starz-%d9%85%d8%b5%d8%b1-%d9%83%d8%a7%d8%b2%d9%8a%d9%86%d9%88-%d9%85%d8%a8%d8%a7%d8%b4%d8%b1-%d9%88%d9%85%d8%b1%d8%a7%d9%87%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d8%b1%d9%8a%d8%a7%d8%b6%d9%8a%d8%a9-%d9%85%d8%b9/]https://bodypharm.me/2026/02/18/888-starz-%d9%85%d8%b5%d8%b1-%d9%83%d8%a7%d8%b2%d9%8a%d9%86%d9%88-%d9%85%d8%a8%d8%a7%d8%b4%d8%b1-%d9%88%d9%85%d8%b1%d8%a7%d9%87%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d8%b1%d9%8a%d8%a7%d8%b6%d9%8a%d8%a9-%d9%85%d8%b9/[/url]

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy