Milujete cestoviny, ale sú pre vás ťažké? Nemusia byť ak toto zmeníte

Obľubujete cestoviny? Ak by ste sa toto opýtali v Taliansku, inú ako kladnú odpoveď by ste nedostali. U nás sa však stáva, že bývajú „démonizované“ pokiaľ ide o chudnutie. Naozaj sú však cestoviny také zlé v prípade, že sa chcete zbaviť nadbytočných kilogramov?

shutterstock_restaurant_summer

Inšpirujte sa Talianmi 

Hlavným dôvodom negatívneho nahliadania na cestoviny je to, že ich konzumujeme odlišne ako napríklad spomínaní Taliani. U nás konzumujeme cestoviny v oveľa väčší porciách s oveľa ťažšími omáčkami. A aby toho nebolo málo, pridám k nim aj poriadne množstvo mäsa.

Ak teda obľubuje cestoviny, ale tak, ako ich zvyčajne jedávate, sú pre vás príliš ťažké, skúste v prvom rade zmenšiť porciu a zmeniť to, s čím cestoviny jedávate. Ťažké mäso a tučné omáčky vymeňte za zeleninu, trochu olivového oleja, prípadne morské plody. Okrem toho môžete skúsiť aj iný druh cestovín.

Vyskúšajte tieto druhy cestovín

Môžete vyskúšať napríklad celozrnné cestoviny. Obsahujú viac vlákniny ako bežné cestoviny, čo znamená, že sú sýtejšie a tým pádom ich zjete menej predtým, než začnete pociťovať sýtosť. Obmedzovanie porcií tak pôjde samé.

Podobne sú na tom aj strukovinové cestoviny. Taktiež obsahujú viac vlákniny, vďaka čomu sa budete cítiť plnšie aj po zjedení menšej porcie. Niektorí ľudia však môžu mať problém s trávením takýchto cestovín, takže najskôr ich vyskúšajte v menšej miere.

Ak potrebujete obmedziť príjem sacharidov, ktorých je v bežných cestovinách veľa, môžete vyskúšať nízkosacharidové cestoviny, ktoré majú naviac väčší obsah bielkovín. Okrem toho, že bielkoviny vás zasýtia na dlhší čas ako napríklad spomínané sacharidy, či tuky, pomáhajú aj s regeneráciou vašich svalov po cvičení. A ak pracujete na svojej postave, určite viete, že regenerácia je rovnako dôležitá, ako samotné cvičenie.

Zdroj obrázka: Autor: Nadiia Vinnikova / Shutterstock.com

3 komentárov

  • Komentár Perfect Asian Nudes piatok, 23 september 2022 22:47 napísal Perfect Asian Nudes

    Falls du Interesse an scharfen Frauen hast die
    leicht zu haben sind brauchst du kostenfreie Sexkontakte von Swingels.
    Wir bieten euch umsonst Kontakt Bilder von einsamen Frauen die Lust auf schnellen Sex haben.
    Rattenscharfe Weiber mit unstillbarem sexuellem Verlangen warten auf deine
    privaten Zuschriften für die Kontaktaufnahme.
    Du magst schnellen Sex ohne Anlaufschwierigkeiten?
    Hier den fickbereiten Ludern geht es identisch sie wollen nur
    schnellstens poppen und einen ausdauernden Sexualpartner der selbige ordentlich
    durchs Bett scheucht.
    Sexuelles Verlangen ist hier von beiden Seiten aus gegeben. Treffen hier hübsche Weiber zum ficken. Einfach Frauen kennenlernen und anschreiben.
    Wir bei Swingels bestizen uns überlegt das es besser ist euch auch etwas mehr
    zu zeigen als reine Fick Kontakte und so kamen wir zu der Idee euch Nacktbilder von Asiatinnen, bezahlbaren Telefonsex und hübsche Girls nackt zu zeigen. Wir sind uns sicher das ihr dies Sexuelle Abenteuer mögen werdet.

    Hier diese Scharfen Frauen mit ihren sexy oufits sind alle in unserer Datenbank und warten auf deinen Besuch.

    Wenn du auf einer der Sexkontakt Anzeigen antworten willst
    brauchst du nur herauf das Email Symbol klicken nach dem regstrieren und schon kannst
    du deine Holde Schönheit für ein tabuloses Ficktreffen anschreiben.
    Aber bitte mit ein paar Aussage kräftigen Bildern.
    Welche Frauen wollen wissen was sie erwartet ferner werden euch ganz bestimmt nicht antworten sofern ihr
    kein Foto von euch beifügt oder aber euer Profil richtig ausgefüllt habt.

  • Komentár Coimbatore EscortsIndependent Model Call Girls Service piatok, 23 september 2022 14:50 napísal Coimbatore EscortsIndependent Model Call Girls Service

    Hello, We was Nilima Pawar. I supply Independent take company in all
    components of Coimbatore. I are a 22-year-old girl who has extreme attention in sex
    and intimate enjoyment. I possess been getting enjoyment
    with different individuals and discovering my sexual requirements since final
    one calendar year. I have always been refreshing, sensuous, youthful,
    lovely, quite well formed, hot and attractive gal who may help make any kind of man happy in my arms.
    I possess fair pores and skin, long hair, very long neck, 34c dimension boobies, 28-inches
    waist, soft and skinny ass and athletic body with a height of 5.6 foot.
    I are a full package in a extremely realistic price.I am well skilled
    and experienced independent take. I understand what my
    customers would like and how to please them.

    those who satisfy me as soon as, meet up with me again. I am that good.
    I possess a taste of every type of sex. Clean, gradual, hard, quick, grey.
    . . every type. I like sex in every form. You shall enjoy
    doing it with me and love to come back to me.

  • Komentár Hacked Asian Girls Hottest Porn Coupons Hacked Asian Girls Hottest Porn Coupons piatok, 23 september 2022 14:39 napísal Hacked Asian Girls Hottest Porn Coupons Hacked Asian Girls Hottest Porn Coupons

    Let us pleasant you to the web site that's planning to provide the
    best of the very best from the Asian continent. Very hot, nubile teens
    who thought that public networks had been secure have got experienced
    their balances hacked and today all their
    naughty images and kinky movies are usually all over
    the Internet! We've collected them all in one solitary web site simply so
    you shouldn't have to appear for them anyplace else!

    his web site includes sexually explicit adult material and it is
    intended for adults only!
    By entering this web site, you certify that you are at least 18
    decades aged -or at least 21 decades previous if required in the locality
    where you view this site- and that you have voluntarily come to
    this site in order to view sexually explicit material.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.