Rada 1: Najskôr poriadna večera
Možno si spomínate, že túto radu už ste párkrát nevyžiadane dostali v dospievaní počas odchodu na diskotéku. Rada je to však viac ako užitočná a mala by sa ideálne vyryť do steny nad všetky bary. Než otvoríte s priateľmi či rodinou fľašu dobrého vína, dajte si dobrú a výdatnú večeru. Pitie nalačno by sa vám mohlo pekne vypomstiť v podobe opice, tak tým, že by pre vás večierok mohol skončiť skôr ako pre ostatných.
Rada 2: Pozor na kombinovanie
Nechcete celý večer zostať pri jednom type vína? Určite nemusíte. Bolesti hlavy sa môžete vyhnúť aj vtedy, keď skombinujete viac druhov dohromady. Preto rozmýšľajte nad tým, ktoré vína sa k sebe hodia. Nielenže tak pripravíte kvalitné vínové menu, ale súčasne eliminujete nepríjemné následky. Biele víno servírujte pred červeným, mladé pred starším a suché pred polosuchým. Tak si vychutnáte ich kvalitu. Ovocné vína sú sladké a svojimi vlastnosťami podobné. Preto môžete vína ľahko kombinovať aj medzi sebou. Prípadne sa orientujte podľa ich farby a množstva alkoholu.
Rada 3: Voda na stôl patrí
Nenechajte sa zlanáriť siláckymi rečami druhých a víno stále dopĺňajte vodou. Dajte si pozor, aby ste nezačali piť víno na smäd. Správne sa pije na chuť! Ak máte pocit, že sa chcete poriadne napiť, pretože potrebujete doplniť tekutiny, majte vždy po ruke druhý pohárik s vodou a siahnite radšej po ňom. Víno si jednoducho len vychutnávajte a bolesť hlavy vás minie.
Rada 4: Majte na stole niečo na zahryznutie
Aj keď ste sa na ples plný vína dobre pripravili odporúčanou výdatnou večerou, ak od nej ubehlo už niekoľko hodín a na niekoľko pohárov vína to ešte vidíte, chcelo by to niečo na zahryznutie. Ak chcete zmierniť prípadnú bolesť hlavy, siahnite tradične po niečom mastnejšom, napríklad slanom koláči so slaninou. Biely chlieb alebo francúzska bageta zase poslúži na neutralizovanie chute, keď prechádzate z jedného vína na druhé.
Rada 5: Dostatok spánku
Možno nie je úplne reálne naplánovať si večierok tak, aby ste aj po neskorom návrate z neho mohli prespať aspoň sedem hodín. Pokiaľ sa vám to však podarí, možno sa bez bolesti hlavy zaobídete. Rozhodne nemožno očakávať, že po siedmich prepitých hodinách a troch prespaných budete čulí a svieži. Dajte telu čas na regeneráciu.
Rada 6: Vývar a iónový nápoj
Pokiaľ vás ráno predsa len bude bolieť hlava alebo budete bez dostatku energie, majte už dopredu uvarený vývar či predpripravenú cesnačku (alebo si na ňu aspoň nachystajte suroviny). Vývar je v podstate iónový nápoj. Pri konzumácii alkoholu totiž dochádza k poklesu hladiny cukru v krvi, k zvýšenému výdaju tekutín ak vylučovaniu minerálov. Potrebujeme preto doplniť cukor, minerály a vodu. Ak chcete byť moderný alebo viete, že sa neprebudíte doma, kúpte si dopredu minerálku alebo napríklad nejaký dnes populárny nápoj, ako je after hangover water. Môžete ale siahnuť aj po iónovom športovom nápoji s cukrom (kúpite aj na benzínke) či po džúse (z neho sa veľmi rýchlo vstrebáva cukor do tela). Iónový nápoj majte ideálne pri posteli, už keď idete spať.
Zdroj foto: Freepik
