Či už plánujete dovolenku doma, alebo v zahraničí, určite chcete schudnúť pár kíl do plaviek alebo si aspoň upraviť váhu. Skúste tieto triky a uvidíte, že sa vám podarí schudnúť pár kíl.
Chodievajte častejšie peši
V súčasnosti sa každý z nás dováža všade autom. Ak sa vám nepáči vaša váha, začnite tým, že auto budete nechávať častejšie doma a začnete chodiť viac peši. Aj obyčajná chôdza vám pomôže upraviť váhu a čo je hlavné, vypracujete si lýtka a stehná, čo najviac oceníte práve v lete, kedy väčšinou nosíme krátke nohavice a sukne. Chôdza je pre naše zdravie dôležitá a je dokázané, že pomáha upravovať váhu. Využite začiatok leta na prechádzky a tam, kam sa dá, chodievajte pešo.
Vyskúšajte beh alebo nordic walking
Okrem prechádzok vyskúšajte nordic walking a beh. Tieto dve nenáročné aktivity vám pomôžu upraviť váhu, a to za pomerne krátky čas. Stačí, ak si na beh zaobstaráte kvalitné športové podprsenky a bežecké tenisky. Na nordic walking budete potrebovať špeciálne palice. Skúste párkrát do týždňa venovať týmto aktivitám. Oddýchnete si od práce, zašportujete si a zároveň schudnete.
Skúste detoxikáciu organizmu
Drastickým diétám sa vyhýbajte, jojo efekt by vás aj tak dobehol a výsledok by sa nedostavil. Skúste sa skôr zamerať na detoxikáciu organizmu. Zvýšte príjem čerstvej zeleniny, ovocia a zamerajte sa na konzumáciu chudého mäsa a čerstvých rýb. Odporúčame vám kúpiť Chlorellu, ktorá je vhodná pri detoxikácii a jej úlohou je zvyšovať imunitu a celkovú odolnosť organizmu.Detoxikácia organizmu a zameranie sa na zdravé potraviny vám pomôže upraviť si váhu.
