• Mesiac narodenia ovplyvňuje naše zdravie, tvrdia vedci

    Mesiac narodenia ovplyvňuje naše zdravie, tvrdia vedci

    Narodil sa váš drobec na Vianoce, Veľkú noc, v lete či na Halloween? Najnovšie výskumy potvrdili, že dátum narodenia predurčuje zdravotný stav po celý život. Podľa vedcov má ročné obdobie vplyv na to, ako a či budú drobci náchylní k rôznym ochoreniam. Čítať viac
  • Tekvica ako ju (možno) nepoznáte

    Tekvica ako ju (možno) nepoznáte

    Plodina známa tisícky rokov, u nás nielen na jeseň jedna z najobľúbenejších. Aj tak by sme mohli jednou vetou charakterizovať tekvicu. Predpokladá sa, že k jej domestifikácii z divých druhov tekvíc došlo v Mexiku už pred vyše 10 000 rokmi. Čítať viac
  • Jesenný digitálny detox

    Jesenný digitálny detox

    V októbri sa príroda prirodzene spomaľuje a zahaľuje do tichších, hlbších tónov. Zatiaľ čo vonku klesá teplota a svetla postupne ubúda, naše digitálne životy často bežia v nezmenenom, zrýchlenom tempe. Notifikácie, neustály tok správ a nekonečné skrolovanie obrazoviek ... Čítať viac
  • Ako udržať oblečenie v šatníku dlhodobo svieže a voňavé

    Ako udržať oblečenie v šatníku dlhodobo svieže a voňavé

    Vyberáte si zo skrine obľúbený kúsok a namiesto vône čistoty cítite len neurčitý pach. Tento problém vyriešite niekoľkými zmenami v domácej rutine. Niekedy stačí upraviť ukladanie vecí do poličiek, inokedy pomôže zmena pri samotnom praní.  Čítať viac
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

Zdravšie vianočné menu

Napísal TS KetoDiet 18. december 2018

Väčšina slovenských rodín je zvyknutá na tradičné zloženie štedrej večere, ale vydarený experiment určite privíta každý... Inšpirujte sa receptami, ktoré vám pomôžu prežiť vianočnú večeru bez nežiadúcich následkov...

ketodiet 1 12 18

VIANOČNÁ HUBOVÁ POLIEVKA

4 vrecká KetoDiet proteínovej hubovej polievky 500 g čerstvých húb, príp. šampiňóny

2 cibule

2 kaleráby

čerstvý kôpor

rasca soľ

karí korenie kyslá smotana olivový olej

Postup:

Na olivovom oleji orestujeme najemno nakrájanú cibuľku, pridáme huby, rascu, soľ a dusíme. Kaleráb nakrájame na kocky a uvaríme v osolenej vode, do ktorej pridáme karí korenie. Pripravíme si proteínovú polievku podľa návodu. Časť podusených húb a uvarený kaleráb vmiešame do polievky a rozmixujeme. Zvyšok pridáme v celku. Dochutíme kyslou smotanou a ozdobíme čerstvým kôprom.

ketodiet 2 12 18

BATÁTOVO – TEKVICOVÝ ŠALÁT

2 maslové tekvice alebo 1 maslová a 1 hokaido

2 väčšie batáty

4 vajíčka

zväzok jarnej cibuľky kyslé uhorky

2 lyžice horčice

2 lyžice majonézy soľ

korenie

Postup:

Tekvice obkrájame, vydlabeme a nakrájame na rovnako malé kocky. Rovnako ošúpeme batáty a nakrájame. Všetko uvaríme v osolenej vode asi 10 min. Medzitým uvaríme vajíčka natvrdo, olúpeme a nakrájame na kocky. Nadrobno nakrájame jarnú cibuľku a aj kyslé uhorky podľa chuti. Všetko zmiešame, osolíme, okoreníme, dochutíme horčicou    a majonézou.

ketodiet 3 12 18

PEČENÝ PSTRUH NA ROZMARÍNE

4 pstruhy

2 citróny

4 lyžice olivového oleja soľ

rozmarín

Postup:

Pstruha posolíme i zvnútra, pokvapkáme citrónom a olivovým olejom. Navrch môžeme dať plátky citrónu a poukladáme vetvičky rozmarínu a dáme piecť. Plech je dobré vystlať papierom na pečenie.

VIANOČNÉ VANILKOVÉ ROŽKY

1 vajce

100 g masla

100 g mandľovej múky

100 g hladkej špaldovej múky vhodnej na pečenie 1 vrecko KetoDiet proteínovej vanilkovej kaše

5 lyžíc brezového cukru (Xylitol) od Iswari Sušené sójové mlieko na obaľovanie rožtekov

Postup:

Všetky  ingrediencie spracujeme do  cesta, ktoré  zabalíme do  potravinárskej fólie  a necháme cca hodinu  odležať  v chladničke. Z cesta tvarujeme rožteky. Poukladáme na plech vystlaný papierom na pečenie a pečieme vo vyhriatej rúrepriteplote160°Ccca20min.Eštehorúceobaľujemevsušenomsójovommlieku.

7 komentárov

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy