Ľudia, ktorí s diétou 5 : 2 dosiahli úspech, často udávajú, že sa im v minulosti nepodarilo schudnúť, lebo obmedzovanie príjmu kalórií každý deň bolo pre nich obrovským zápasom, ale rozhodnutie znížiť ich príjem iba na pár dní v týždni, hoci oveľa drastickejšie, je oveľa príťažlivejšie. A čo je ešte lepšie, ani zďaleka nie je krátkodobým výstrelkom.
Normálne stravovanie vrátane maškŕt a konzumácie mimo domu počas piatich dní v týždni a potom ďalšie dva dni obmedzenie denného príjmu kalórií na 500 u žien a 600 u mužov, čo predstavuje štvrtinu zvyčajne odporúčaného denného príjmu. To je princíp diéty 5: 2. Pre mnohých ľudí je to kompromis umožňujúci spoločenský a rodinný život i plnenie pracovných záväzkov. Pritom zavádza dostatočnú kontrolu s cieľom zabezpečiť, aby chudnutie pokračovalo zdravým tempom.
Autorka knihy tvrdí, že diéta 5:2 prináša osoh aj pre zdravie človeka. Keď sa stráca telesný tuk, možno očakávať, že sa podstatne znižuje riziko vzniku infarktu alebo rozvinutia srdcového ochorenia. Pritom sa v súčasnosti objavujú dôkazy o tom, že pravidelné uvádzanie organizmu do pôstneho stavu môže vyvolať rozličné chemické zmeny spojené s nižším rizikom ochorení, ktoré súvisia s vekom, a vyššou možnosťou žiť zdravšie a dlhšie.
https://femme.sk/index.php/bez-kategorie/item/5828-dieta-5-2#sigProId9ddd73a933
Ako však má vyzerať vaša strava v pôstne dni?
Kniha výberom receptov na chutné a inovatívne jedlá ukazuje, ako môžete skonzumovať 500 alebo 600 kalórií, ktoré udržia vlčí hlad pred dverami, a, áno, dokonca pošteklia aj chuťové poháriky! Nájdete v nej aj niekoľko sladkých dobrôt vhodných na deň pôstu. V knihe je zaradených vyše 100 receptov, pri každom je aj údaj o kalorickej hodnote pokrmu.
Angela Dowdenová je kvalifikovaná odborníčka na výživu, ktorá o diéte a zdraví píše pre viacero novín a časopisov. V roku 2012 dostala cenu Spisovateľ/reportér roka v oblasti zdravia a výživy.
Maloobchodná cena 9,90 €.
