1. V obchode ste našli šaty svojich snov, ale presahujú váš cenový limit. Čo s tým?
a) Zaplatíte za ne kreditnou kartou alebo si ich necháte odložiť.
b) Poobzeráte sa po niečom , čo si môžete dovoliť.
2. V práci ste začuli šťavnatú klebetu. Čo urobíte?
a) Podelíte sa ňu s najbližšou kolegyňou, ale musí odprisahať, že to nikomu neprezradí.
b) Necháte si ju pre seba.
3. Držíte sa svojho zoznamu úloh?
a) Zriedka.
b) Väčšinou.
4. Keď si kúpite čokoládovú tyčinku, dokážete zjesť iba polovicu a druhú si necháte na neskôr?
a) Nie.
b) Áno.
5. Zvyknete sa niekedy pozrieť na posledné stránky knihy skôr, než ju dočítate?
a) Občas.
b) Nikdy.
6. Zbadáte, že vaša dospievajúca dcéra si zabudla odložiť denník:
a) Rýchle ho prelistujete od začiatku do konca.
b) Odoláte a nenazriete doň.
7. Ako často si hodíte do košíka nejakú drobnosť, keď už čakáte v rade pri pokladni?
a) Pravidelne.
b) Zriedka.
8. Aký býva stav vašej kreditnej karty?
a) Maximálne vyčerpaná.
b) Mesačne vyplatená alebo len s veľmi nízkym dlhom.
9. Začali ste pozerať obľúbený film, ale uvedomíte si, že sa skončí neskoro v noci a vy musíte ráno zavčasu stávať:
a) Dopozeráte ho až do konca.
b) Vypnete televízor a idete spať.
HODNOTENIE
Za každú odpoveď a) si dajte 10 bodov, za každú odpoveď b) 5 bodov.
75 až 90 bodov
Splníte si všetko, čo si zaumienite, a nikdy nedovolíte, aby vám v tom zabránilo pokušenie. No niekedy vám pri tomto neoblomnom prístupe môžu unikať príjemné chvíle života. Skúste trochu povoliť, no nestraťte pri tom disciplínu:
- Dajte svojmu vnútornému perfekcionizmu deň voľna, tak že sa budete sústrediť na slová: „Nikto nie je dokonalý!“ Opakovaním tejto frázy si dáte povolenie na trochu oddychu.
- Povedzte občas áno. Keď si doprajete odmenu, o to nedočkavejšie sa budete tešiť na ďalšiu úlohu vo svojom zozname.
50 až 74 bodov
Vaša schopnosť prispôsobiť sa prichádzajúcim situáciám udržujú váš stres na minime a pomáha vám vyrovnať sa s faktom, že nemôžete mať v živote úplne všetko pod kontrolou. Máte tiež jasno v prioritách , čo u vás znamená, že na prvé miesto kladiete komfort a šťastie. Preto sa najťažšie vzdávate zábavy, vtedy je vaša vôľa najslabšia. Máme však pre vás riešenie, ktoré vám pomôže nastaviť hranice, a stále si budete môcť aj užívať.
- Keďže vaša priorita je užívať si, premeňte si rutinné úlohy na príjemné aktivity tak, že si k nim pustíte hudbu, alebo si počas prestávky doprajete občerstvujúcu prechádzku.
- Nájdite si niekoho, kto vás podporí. Kolega, ktorý zdieľa vaše ciele, podporí vašu morálku a odhodlanie!
49 alebo menej bodov
Váš postoj „žiť pre túto chvíľu“ znamená, že máte ťažkosti povedať nie, keď sa objaví niečo neobvyklé a lákavé. Avšak niekedy nie je neskoro začať si trénovať pevnú vôľu. Na začiatok skúste:
- Nemajte veľké oči a začnite s plánovaním len na jeden deň. Tak si budete môcť odpustiť, keď zlyháte, a začať odznova bez pocitu prehry.
- Stanovte si dosiahnuteľné ciele. Zvýši to pravdepodobnosť úspechu.
