Femme.sk
  • Žena a...
  • Spoločnosť
  • Nuda v práci? Tu je 5 krokov, ako to zvládnuť

Nuda v práci? Tu je 5 krokov, ako to zvládnuť

Napísal Kristína Chudá 09. marec 2023

Ostatní v práci nevedia, kam skôr skočiť a vy sa nudíte? Nuda na pracovisku môže byť len dočasným pocitom, ale taktiež niečím trvalejším, čo nezmizne, pokým si nenájdete nové zamestnanie, alebo nezmeníte oblasť svojej pôsobnosti.

shutterstock_women_office_22

Zdroj foto: Shutterstock

Takáto nuda sa najčastejšie vyskytuje u ľudí, ktorí pracujú dlhšie ako 10 rokov, u tých, ktorí sú nedostatočne zamestnaní (ich zručnosti sú na vyššej úrovni, než si vyžaduje ich pracovné miesto), alebo u tých, ktorí v poslednom období zažili výraznú zmenu hodnôt v práci či osobnom živote, ide napríklad o čerstvých rodičov.

Zamerať sa na to, aby ste boli produktívni, nie je vždy jednoduché, najmä pokiaľ vám chýba inšpirácia alebo výzvy. Zamestnanci sa počas pracovného týždňa nudia dohromady 10 a pol hodiny.

Keď sa v práci nudíte, tak obyčajne upratujete emailovú schránku alebo pracovný stôl. Oveľa dlhšie vám tiež trvá dokončenie úloh alebo svoj čas skrátka trávite na sociálnych sieťach. Tu je 5 krokov, ako zvládnuť nudu na pracovisku.

1. Dostatok spánku

Spisovateľka Arianna Huffington verí, že by ste do životopisov mali uvádzať trebárs i vaše spánkové návyky. Veď práve životný štýl môže ovplyvniť vašu osobnosť. Len si vybavte, ako sa cítite, keď ste nevyspaní. Ak sa vám nedarí myslieť inak a inovatívne, tak to môže byť dôsledkom toho, že každú noc nespíte 7 až 9 hodín. Štúdia z roku 1999 dokázala, že len jeden deň nedostatočného odpočinku ovplyvňuje vaše rozhodovanie a inovatívne myslenie. Nedostatok energie často spôsobuje nudu. To spánok vám dáva emocionálnu, duševnú a fyzickú silu.

2. EQ

Popredný odborník v oblasti emočnej inteligencie, Dr. Travisa Bradberryho, ukazuje, že 90% špičkových umelcov má vysoké EQ. Podľa Bradberryho EQ pozostáva z osobnej kompetencie, ktorá sa skladá zo zručností sebapoznania a sociálnych spôsobilostí ako sociálne povedomie a riadenie vzťahov. Ak sa nudíte v práci, je ľahké obviňovať vašu prácu. Práve tí ľudia, ktorým chýba sebauvedomenie, sú náchylnejší na nudu. Myšlienky ako „táto práca je nudná“ alebo „môj šéf nevyužíva moje zručnosti“ sú bežné. V závislosti od príčiny vašej nudy vám rozvoj emocionálneho povedomia pomôže byť asertívnejšími a motivovanejšími. Nabudúce sa teda nebudete musieť spoliehať na vedúcich pracovníkov, keď bude treba niečo napraviť.

3. 30-dňová výzva

Skúste túto výzvu rozdeliť do viacerých oblastí, akými sú vzťahy, pracovné úlohy, kariérny rozvoj a učenie. Ak budete každý deň robiť niečo nové, tak vás to naplní. Jednotlivé úlohy by mohli zahŕňať napríklad, že si stanovíte si tri nové ciele v oblastiach, v ktorých sa chcete zlepšiť alebo zistite, ako to funguje na vašom pracovnom mieste ale v inej spoločnosti. Tie najlepšie postupy aplikuje v rámci svojej pozície.

4. Pestrosť farieb

Zmeňte okolité prostredie. Ako? Možno len potrebujete zmenu scenérie. Prostredie totiž môže zmeniť vašu náladu. Skúste tak vo svojom kancelárskom priestore siahnuť po farbách ako červená, oranžová, žltá alebo zelená. Presne tie totiž evokujú pocity šťastia.

5. Zmysluplnosť práce

Máte pocit, že niekedy zabúdate na zmysel vašej práce? Snažte sa teda sa stretnúť s ľuďmi, ktorí z nej majú priamy prospech. Ide napríklad o zákazníkov, klientov alebo dokonca kolegov. Tento krok vás môže skutočne povzbudiť. Taktiež môžete popremýšľať o zamestnaneckých benefitoch, ktoré máte, a o tom, prečo vlastne zodpovedajú vašim hodnotám. Váš zápal a záujem sa zvýšia, ak budete svoj čas vypĺňať zmysluplnou prácou.

S nudou či dokonca vyhorením vám teda môže pomôcť akýsi kariérny plán, ktorý zahŕňa všetky vaše kroky spolu s osobnými a profesionálnymi cieľmi. Nuda nie je zlá vec, ale len v prípade, ak vedie k činom, ktoré neslúžia len na vyplnenie vášho času.

https://www.forbes.com/sites/rachelmontanez/2018/10/22/the-best-ways-to-handle-boredom-at-work/#5718993c42c0

Štítky

Podobné články (podľa štítkov)

4655 komentárov

  • Komentár Narkolog na dom_fxet %PM, %29 %593 %2026 %13:%aug napísal Narkolog na dom_fxet

    Мы все привыкли жить в мире, где всё под контролем. А через неделю просто перестал узнавать нас. И мы не знали, как ему помочь. Сказали, что они работают круглосуточно. Нарколог на дом — который показал, что выход есть всегда. Поставил капельницу, ввёл нужные препараты. Мы остались с ним наедине, но уже без страха. Всё прошло анонимно, без учётов. Оплатили после процедуры. И я знаю, что это благодаря той самой капельнице и тому врачу. наркологическая клиника помощь на дому [url=https://zapoy.narkolog-na-dom-moskva-gjy.ru]https://zapoy.narkolog-na-dom-moskva-gjy.ru[/url] Сохраните, поделитесь, не потеряйте для области. Звоните, не бойтесь. Вы не одни!

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_ljMn %PM, %29 %590 %2026 %13:%aug napísal Kapelnica ot zapoya_ljMn

    А потом — ты уже не хозяин своей жизни. Человек просыпается и снова идёт за бутылкой. Мой брат чуть не погиб. Единственное, что вернуло его к жизни — срочное очищение организма в северной столице. Не заставили ждать. Вернули в сознание за пару часов. Анонимно и спокойно. Всё прозрачно. Спасибо, что есть такие врачи. капельница от алкоголя спб [url=https://alkogolizm.kapelnicza-ot-zapoya-sankt-peterburg-jsi.ru]капельница от алкоголя спб[/url] Не теряйте в нужный момент для Санкт-Петербурга. Не ждите, когда станет совсем плохо. Всё обойдётся!

  • Komentár Narkolog na dom_epmt %PM, %29 %585 %2026 %13:%aug napísal Narkolog na dom_epmt

    Мы не узнавали его. Говорил бессвязно, иногда не узнавал нас. Он даже не понимал, что с ним происходит. Позвонил, объяснил ситуацию вызов на дом круглосуточно — это был звонок, который спас отца. Врач приехал через час, осмотрел отца. Я не мог поверить своим глазам. Всё прошло анонимно, без учётов. И это было честно. Он снова улыбается, гуляет, общается. вызов нарколога на дом анонимно [url=https://kapelnica.narkolog-na-dom-moskva-tfb.ru]вызов нарколога на дом анонимно[/url] Там все контакты и условия для Москвы. Помощь рядом, она реальная. Вы не одни!

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_uder %PM, %29 %583 %2026 %13:%aug napísal Kapelnica ot zapoya_uder

    Случаются вещи, которых не ждёшь. Алкоголь меняет личность. Запой длится уже несколько дней. Позвонили по совету знакомых — капельница от запоя в Санкт-Петербурге. Приехали через 40 минут. Сняли тремор и тошноту. Всё — без огласки. Никаких «скрытых платежей». Говорил, что больше никогда не будет. Спасибо этой службе. капельница от алкоголя спб [url=https://narkolog.kapelnicza-ot-zapoya-sankt-peterburg-jsi.ru]капельница от алкоголя спб[/url] Заходите, сохраняйте для Санкт-Петербурга. Перешлите тем, кто может столкнуться с этим. Помощь рядом!

  • Komentár Narkolog na dom_yeSn %PM, %29 %573 %2026 %12:%aug napísal Narkolog na dom_yeSn

    Мы никогда не думали, что алкоголь может разрушить семью за несколько недель. Мы не знали, что делать. А он не мог даже встать с кровати. В какой-то момент я просто забил в поисковик: «Врач на дом». Нарколог на дом — это был звонок, который спас брата. Через пару часов он открыл глаза и улыбнулся. Мы просто сидели и держали его за руки. Никаких справок и бумаг. Всё честно и прозрачно. Он снова улыбается, гуляет, общается. выезд нарколога на дом [url=https://alkogolizm.narkolog-na-dom-moskva-gjy.ru]выезд нарколога на дом[/url] Там все контакты и условия для нашего города. Каждый день промедления — это риск. Всё наладится!

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_kdKr %PM, %29 %571 %2026 %12:%aug napísal Kapelnica ot pohmelya_kdKr

    Однажды утром я понял: брат умирает. Он пил уже 5 дней подряд. Он не мог уснуть, его трясло. Мы не знали, что делать. Кто-то в очереди в аптеке посоветовал — выезд нарколога на дом в нашем городе. Сразу понял, что делать. Поставил капельницу, начал инфузию. Через 3 — попросил чай. Просто помощь — и всё. Оплата после результата. Работает, строит планы. капельница от алкоголизма на дому [url=https://zapoy.kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-fuj.ru]https://zapoy.kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-fuj.ru[/url] Сохраните, не потеряйте для Екатеринбурга. Всё обязательно наладится. Вы справитесь!

  • Komentár Narkolog na dom_sjpl %PM, %29 %558 %2026 %12:%aug napísal Narkolog na dom_sjpl

    В нашей семье случилась настоящая катастрофа. Перестал есть, плохо спал, начал терять вес. Но он просто не мог говорить об этом. В отчаянии я нашёл в интернете контакты врача Нарколог на дом — который дал нам надежду. Врач приехал через час, осмотрел отца. Я не мог поверить своим глазам. Только мы, врач и отец. И это было честно. И я знаю, что это благодаря тому врачу. нарколог на дом круглосуточно цены [url=https://zapoy.narkolog-na-dom-moskva-uxm.ru]нарколог на дом круглосуточно цены[/url] По ссылке — подробная информация для области. Помощь рядом, она реальная. Всё наладится!

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_smka %PM, %29 %552 %2026 %12:%aug napísal Narkologicheskii stacionar_smka

    Он перестал замечать детей, перестал ходить на работу. Мы перепробовали всё, что могли. Что нужно поместить его в условия, где он не сможет достать алкоголь. Я начала искать клинику и наткнулась на стационар в Москве. анонимная госпитализация в Москве — то, что вернуло мужа к жизни. И через две недели я увидела первые изменения. Я снова узнавала его — того, за кого выходила замуж. Никаких постановок на учёт, никаких справок. Всё было честно и прозрачно. И я знаю, что это благодаря стационару. наркологические услуги в стационаре [url=https://zapoy.narkologicheskij-staczionar-moskva-rcp.ru]наркологические услуги в стационаре[/url] Это может пригодиться в трудный момент для Москвы. Промедление может стоить слишком дорого. Доверьтесь профессионалам — они знают, что делать!

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_chpr %PM, %29 %542 %2026 %12:%aug napísal Kapelnica ot zapoya_chpr

    Спасибо, что есть такие врачи. Человек просто ушёл в себя. «В больницу не повезём, сами справляйтесь». Нашёл в интернете — вывод из запоя в Питере. Без выходных, без «приемных часов». Восстановил печень и сердце. Это было настоящее чудо. Просто помощь и поддержка. Можно наличными или картой. Теперь мы знаем, куда звонить. капельница от запоя на дому недорого [url=https://otrezvlenie.kapelnicza-ot-zapoya-sankt-peterburg-jsi.ru]https://otrezvlenie.kapelnicza-ot-zapoya-sankt-peterburg-jsi.ru[/url] По ссылке — все подробности для нашего города. Помощь всегда рядом. Всё наладится!

  • Komentár Narkolog na dom_aqEa %AM, %29 %536 %2026 %11:%aug napísal Narkolog na dom_aqEa

    Я никогда не думал, что окажусь в такой ситуации. Мы просто смотрели, как он угасает. Мы уже теряли надежду. И приехали! выезд врача-нарколога — это вернуло брата к жизни. Через пару часов брат открыл глаза. Только врач, я и брат. Цена оказалась адекватной. И это — самое важное. анонимный врач нарколог на дом [url=https://zapoy.narkolog-na-dom-moskva-qwe.ru]анонимный врач нарколог на дом[/url] По ссылке — подробная информация для нашего города. Каждый день промедления — это риск. Вы не одни!

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy