Nuda v práci? Tu je 5 krokov, ako to zvládnuť

Napísal Kristína Chudá 09. marec 2023

Ostatní v práci nevedia, kam skôr skočiť a vy sa nudíte? Nuda na pracovisku môže byť len dočasným pocitom, ale taktiež niečím trvalejším, čo nezmizne, pokým si nenájdete nové zamestnanie, alebo nezmeníte oblasť svojej pôsobnosti.

shutterstock_women_office_22

Zdroj foto: Shutterstock

Takáto nuda sa najčastejšie vyskytuje u ľudí, ktorí pracujú dlhšie ako 10 rokov, u tých, ktorí sú nedostatočne zamestnaní (ich zručnosti sú na vyššej úrovni, než si vyžaduje ich pracovné miesto), alebo u tých, ktorí v poslednom období zažili výraznú zmenu hodnôt v práci či osobnom živote, ide napríklad o čerstvých rodičov.

Zamerať sa na to, aby ste boli produktívni, nie je vždy jednoduché, najmä pokiaľ vám chýba inšpirácia alebo výzvy. Zamestnanci sa počas pracovného týždňa nudia dohromady 10 a pol hodiny.

Keď sa v práci nudíte, tak obyčajne upratujete emailovú schránku alebo pracovný stôl. Oveľa dlhšie vám tiež trvá dokončenie úloh alebo svoj čas skrátka trávite na sociálnych sieťach. Tu je 5 krokov, ako zvládnuť nudu na pracovisku.

1. Dostatok spánku

Spisovateľka Arianna Huffington verí, že by ste do životopisov mali uvádzať trebárs i vaše spánkové návyky. Veď práve životný štýl môže ovplyvniť vašu osobnosť. Len si vybavte, ako sa cítite, keď ste nevyspaní. Ak sa vám nedarí myslieť inak a inovatívne, tak to môže byť dôsledkom toho, že každú noc nespíte 7 až 9 hodín. Štúdia z roku 1999 dokázala, že len jeden deň nedostatočného odpočinku ovplyvňuje vaše rozhodovanie a inovatívne myslenie. Nedostatok energie často spôsobuje nudu. To spánok vám dáva emocionálnu, duševnú a fyzickú silu.

2. EQ

Popredný odborník v oblasti emočnej inteligencie, Dr. Travisa Bradberryho, ukazuje, že 90% špičkových umelcov má vysoké EQ. Podľa Bradberryho EQ pozostáva z osobnej kompetencie, ktorá sa skladá zo zručností sebapoznania a sociálnych spôsobilostí ako sociálne povedomie a riadenie vzťahov. Ak sa nudíte v práci, je ľahké obviňovať vašu prácu. Práve tí ľudia, ktorým chýba sebauvedomenie, sú náchylnejší na nudu. Myšlienky ako „táto práca je nudná“ alebo „môj šéf nevyužíva moje zručnosti“ sú bežné. V závislosti od príčiny vašej nudy vám rozvoj emocionálneho povedomia pomôže byť asertívnejšími a motivovanejšími. Nabudúce sa teda nebudete musieť spoliehať na vedúcich pracovníkov, keď bude treba niečo napraviť.

3. 30-dňová výzva

Skúste túto výzvu rozdeliť do viacerých oblastí, akými sú vzťahy, pracovné úlohy, kariérny rozvoj a učenie. Ak budete každý deň robiť niečo nové, tak vás to naplní. Jednotlivé úlohy by mohli zahŕňať napríklad, že si stanovíte si tri nové ciele v oblastiach, v ktorých sa chcete zlepšiť alebo zistite, ako to funguje na vašom pracovnom mieste ale v inej spoločnosti. Tie najlepšie postupy aplikuje v rámci svojej pozície.

4. Pestrosť farieb

Zmeňte okolité prostredie. Ako? Možno len potrebujete zmenu scenérie. Prostredie totiž môže zmeniť vašu náladu. Skúste tak vo svojom kancelárskom priestore siahnuť po farbách ako červená, oranžová, žltá alebo zelená. Presne tie totiž evokujú pocity šťastia.

5. Zmysluplnosť práce

Máte pocit, že niekedy zabúdate na zmysel vašej práce? Snažte sa teda sa stretnúť s ľuďmi, ktorí z nej majú priamy prospech. Ide napríklad o zákazníkov, klientov alebo dokonca kolegov. Tento krok vás môže skutočne povzbudiť. Taktiež môžete popremýšľať o zamestnaneckých benefitoch, ktoré máte, a o tom, prečo vlastne zodpovedajú vašim hodnotám. Váš zápal a záujem sa zvýšia, ak budete svoj čas vypĺňať zmysluplnou prácou.

S nudou či dokonca vyhorením vám teda môže pomôcť akýsi kariérny plán, ktorý zahŕňa všetky vaše kroky spolu s osobnými a profesionálnymi cieľmi. Nuda nie je zlá vec, ale len v prípade, ak vedie k činom, ktoré neslúžia len na vyplnenie vášho času.


https://www.forbes.com/sites/rachelmontanez/2018/10/22/the-best-ways-to-handle-boredom-at-work/#5718993c42c0

6335 komentárov

  • Komentár Pravo i regylyatorika v medicine_wfPl %AM, %23 %280 %2026 %05:%okt napísal Pravo i regylyatorika v medicine_wfPl

    Важно ли соблюдать врачебную тайну и как это регулируется законодательством? Вопросы информированного добровольного согласия на медицинское вмешательство тоже вызывают много споров. закон о врачебной тайне [url=https://electrohive.ru]порядок оказания медицинской помощи по педиатрии[/url] Кстати, недавно изучал ФЗ 61 об обращении лекарственных средств — интересно, как это влияет на стандарты оказания медицинской помощи. А вы сталкивались с проблемами лицензирования медицинской деятельности или регистрации медицинских изделий?

  • Komentár Menedjment v zdravoohranenii_ulPr %AM, %23 %274 %2026 %05:%okt napísal Menedjment v zdravoohranenii_ulPr

    Коллеги, кто уже проходил курсы по менеджменту в здравоохранении? Интересуют ваши отзывы. источники финансирования здравоохранения [url=https://moneyvault.ru]профсоюзная организация работников здравоохранения[/url] Хочется разобраться в управлении процессами в медорганизациях — может, посоветуете хорошие курсы?

  • Komentár Cifrovoe zdravoohranenie_fjpi %AM, %23 %255 %2026 %05:%okt napísal Cifrovoe zdravoohranenie_fjpi

    Сват мой в районной больнице хирургом. Жалуются, что теперь всё через компьютер. Цифровое здравоохранение — раньше был бумажный журнал и всё. Передача данных в ЕГИСЗ частными клиниками — это не просто нововведение. Вся информация доступна здесь: мр егисз [url=https://speedwiz.ru]https://speedwiz.ru[/url] И про Медико-социальную экспертизу в ЕМИАС для всех медицинских работников. а спокойно разобраться.

  • Komentár Professionalnoe obrazovanie vrachei_ysEi %AM, %23 %249 %2026 %04:%okt napísal Professionalnoe obrazovanie vrachei_ysEi

    У друга жена на курсы медсестры ходила. А на деле никто толком не объясняет. Высшее медицинское образование — который тянется всю карьеру. Баллы НМО — всё надо держать под контролем. Советую глянуть источник: ординатура лечебное дело [url=https://dezinest.ru]ординатура лечебное дело[/url] И про протокол аккредитации медицинских работников для всех медиков. Чем потом метаться в панике.

  • Komentár Cifrovoe zdravoohranenie_dlMa %AM, %23 %246 %2026 %04:%okt napísal Cifrovoe zdravoohranenie_dlMa

    И карточки вечно терялись. Записался через интернет. ЕМИАС — в том, что раньше было бардаком. Передача сведений в ЕГИСЗ — а ты сразу видишь их в приложении. Советую глянуть источник: суть телемедицины [url=https://rentalz.ru]https://rentalz.ru[/url] Там и про ЕМИАС что это за система для администраторов. Время идёт вперёд.

  • Komentár Pravo i regylyatorika v medicine_woSa %AM, %23 %245 %2026 %04:%okt napísal Pravo i regylyatorika v medicine_woSa

    Тема права и регуляторики в медицине остается одной из самых актуальных. Особенно это касается соблюдения врачебной тайны. медицинская справка для продления прав [url=https://housio.ru]https://housio.ru[/url] Регистрация медицинских изделий и лицензирование медицинской деятельности требуют особого внимания. Без этого невозможно представить современную медицину.

  • Komentár Farmacevtika i aptechnii biznes_pyMi %AM, %23 %224 %2026 %04:%okt napísal Farmacevtika i aptechnii biznes_pyMi

    Начинал простым провизором. Говорит, что отрасль сильно изменилась. Фармацевтический рынок — но и серьёзная аналитика. Рейтинг фармацевтических компаний — кто-то держит рынок. Вся информация доступна здесь: производственная фармацевтическая компания обновление [url=https://notarynet.ru]производственная фармацевтическая компания обновление[/url] И про Индийскую фармацевтическую компанию для инвесторов. Тема глубокая.

  • Komentár Medicinskii jyrnal_aimt %AM, %23 %221 %2026 %04:%okt napísal Medicinskii jyrnal_aimt

    Один врач как-то сказал. И когда попадался сложный пациент. Медицинский журнал — И только потом публикуют. Кто-то вестник клинической медицины. Вестник новых медицинских технологий — И свои требования к авторам. Советую глянуть источник: медицинские журналы подписка [url=https://librarymed.ru]https://librarymed.ru[/url] Там и про медицинские издания для врачей. Чем десять сомнительных сайтов.

  • Komentár Cifrovoe zdravoohranenie_cxel %AM, %23 %205 %2026 %03:%okt napísal Cifrovoe zdravoohranenie_cxel

    В очереди в поликлинике услышал. А теперь жалуются на электронные сервисы. Цифровое здравоохранение — сидишь и не знаешь, что делать. Электронный рецепт — многие вообще не в курсе. Вся информация доступна здесь: цифровизация здравоохранения [url=https://cartripshop.ru]цифровизация здравоохранения[/url] И про ЕГИСЗ новости для пациентов. Но лучше знать, куда обращаться.

  • Komentár Cifrovoe zdravoohranenie_paPa %AM, %23 %201 %2026 %03:%okt napísal Cifrovoe zdravoohranenie_paPa

    Внучка соседки в ординатуре учится. Говорят, что за последние пару лет. Цифровое здравоохранение — врачи, медсёстры и регистраторы. Телемедицина консультация — не закрывают больничные. Советую глянуть источник: электронный рецепт [url=https://fixconstruct.ru]электронный рецепт[/url] И про интеграцию с ЕГИСЗ для всех медицинских организаций. Иначе система просто не даст работать.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy