Nuda v práci? Tu je 5 krokov, ako to zvládnuť

Napísal Kristína Chudá 09. marec 2023

Ostatní v práci nevedia, kam skôr skočiť a vy sa nudíte? Nuda na pracovisku môže byť len dočasným pocitom, ale taktiež niečím trvalejším, čo nezmizne, pokým si nenájdete nové zamestnanie, alebo nezmeníte oblasť svojej pôsobnosti.

shutterstock_women_office_22

Zdroj foto: Shutterstock

Takáto nuda sa najčastejšie vyskytuje u ľudí, ktorí pracujú dlhšie ako 10 rokov, u tých, ktorí sú nedostatočne zamestnaní (ich zručnosti sú na vyššej úrovni, než si vyžaduje ich pracovné miesto), alebo u tých, ktorí v poslednom období zažili výraznú zmenu hodnôt v práci či osobnom živote, ide napríklad o čerstvých rodičov.

Zamerať sa na to, aby ste boli produktívni, nie je vždy jednoduché, najmä pokiaľ vám chýba inšpirácia alebo výzvy. Zamestnanci sa počas pracovného týždňa nudia dohromady 10 a pol hodiny.

Keď sa v práci nudíte, tak obyčajne upratujete emailovú schránku alebo pracovný stôl. Oveľa dlhšie vám tiež trvá dokončenie úloh alebo svoj čas skrátka trávite na sociálnych sieťach. Tu je 5 krokov, ako zvládnuť nudu na pracovisku.

1. Dostatok spánku

Spisovateľka Arianna Huffington verí, že by ste do životopisov mali uvádzať trebárs i vaše spánkové návyky. Veď práve životný štýl môže ovplyvniť vašu osobnosť. Len si vybavte, ako sa cítite, keď ste nevyspaní. Ak sa vám nedarí myslieť inak a inovatívne, tak to môže byť dôsledkom toho, že každú noc nespíte 7 až 9 hodín. Štúdia z roku 1999 dokázala, že len jeden deň nedostatočného odpočinku ovplyvňuje vaše rozhodovanie a inovatívne myslenie. Nedostatok energie často spôsobuje nudu. To spánok vám dáva emocionálnu, duševnú a fyzickú silu.

2. EQ

Popredný odborník v oblasti emočnej inteligencie, Dr. Travisa Bradberryho, ukazuje, že 90% špičkových umelcov má vysoké EQ. Podľa Bradberryho EQ pozostáva z osobnej kompetencie, ktorá sa skladá zo zručností sebapoznania a sociálnych spôsobilostí ako sociálne povedomie a riadenie vzťahov. Ak sa nudíte v práci, je ľahké obviňovať vašu prácu. Práve tí ľudia, ktorým chýba sebauvedomenie, sú náchylnejší na nudu. Myšlienky ako „táto práca je nudná“ alebo „môj šéf nevyužíva moje zručnosti“ sú bežné. V závislosti od príčiny vašej nudy vám rozvoj emocionálneho povedomia pomôže byť asertívnejšími a motivovanejšími. Nabudúce sa teda nebudete musieť spoliehať na vedúcich pracovníkov, keď bude treba niečo napraviť.

3. 30-dňová výzva

Skúste túto výzvu rozdeliť do viacerých oblastí, akými sú vzťahy, pracovné úlohy, kariérny rozvoj a učenie. Ak budete každý deň robiť niečo nové, tak vás to naplní. Jednotlivé úlohy by mohli zahŕňať napríklad, že si stanovíte si tri nové ciele v oblastiach, v ktorých sa chcete zlepšiť alebo zistite, ako to funguje na vašom pracovnom mieste ale v inej spoločnosti. Tie najlepšie postupy aplikuje v rámci svojej pozície.

4. Pestrosť farieb

Zmeňte okolité prostredie. Ako? Možno len potrebujete zmenu scenérie. Prostredie totiž môže zmeniť vašu náladu. Skúste tak vo svojom kancelárskom priestore siahnuť po farbách ako červená, oranžová, žltá alebo zelená. Presne tie totiž evokujú pocity šťastia.

5. Zmysluplnosť práce

Máte pocit, že niekedy zabúdate na zmysel vašej práce? Snažte sa teda sa stretnúť s ľuďmi, ktorí z nej majú priamy prospech. Ide napríklad o zákazníkov, klientov alebo dokonca kolegov. Tento krok vás môže skutočne povzbudiť. Taktiež môžete popremýšľať o zamestnaneckých benefitoch, ktoré máte, a o tom, prečo vlastne zodpovedajú vašim hodnotám. Váš zápal a záujem sa zvýšia, ak budete svoj čas vypĺňať zmysluplnou prácou.

S nudou či dokonca vyhorením vám teda môže pomôcť akýsi kariérny plán, ktorý zahŕňa všetky vaše kroky spolu s osobnými a profesionálnymi cieľmi. Nuda nie je zlá vec, ale len v prípade, ak vedie k činom, ktoré neslúžia len na vyplnenie vášho času.


https://www.forbes.com/sites/rachelmontanez/2018/10/22/the-best-ways-to-handle-boredom-at-work/#5718993c42c0

4637 komentárov

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_msKa %AM, %19 %325 %2026 %06:%sep napísal Kapelnica ot pohmelya_msKa

    Он пил неделю, потом вторую. Вызвала скорую. Сказали, что врач приедет в течение часа. Капельница от запоя — врач приехал быстро. Через два часа муж пришёл в себя. Сказал, что при необходимости можно повторить. Ходит на консультации. капельница от алкоголя цена [url=https://vrach.kapelnicza-ot-zapoya-ektb-cdb.ru]капельница от алкоголя цена[/url] Там все контакты и цены для области. Капельница на дому реально помогает. Капельница от запоя — быстро, анонимно, эффективно!

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_stpl %AM, %19 %321 %2026 %06:%sep napísal Kapelnica ot zapoya_stpl

    Мы уже смирились. Скорая отказалась госпитализировать. Наткнулся на службу, которая ставит капельницу от запоя на дому в Екатеринбурге. капельница от алкоголя — Ввёл препараты для очищения организма. Попросил воды. Сказал, что при необходимости можно повторить. Ходит на консультации. Капельница на дому спасает жизни. капельница на дому в екатеринбурге [url=https://detoks.kapelnicza-ot-zapoya-ektb-cdb.ru]капельница на дому в екатеринбурге[/url] По ссылке — подробная информация для Екатеринбурга. Хотите быстро вывести из запоя — переходите по ссылке. Капельница от запоя — спасение для всей семьи!

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_wloa %AM, %19 %316 %2026 %06:%sep napísal Kapelnica ot pohmelya_wloa

    Ищете, где поставить систему? Капельница от похмелья на дому в Екатеринбурге реально помогает. Подробности смотрите по ссылке:
    прокапаться от похмелья [url=https://narkolog.kapelnicza-ot-zapoya-ektb-cdb.ru]https://narkolog.kapelnicza-ot-zapoya-ektb-cdb.ru[/url]
    Реальные условия и отзывы. Вызвать нарколога — лучший выход, ведь вывести из запоя капельница помогает быстро прийти в себя.

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_svpl %AM, %19 %235 %2026 %04:%sep napísal Kapelnica ot zapoya_svpl

    Мы уже смирились. Он перестал есть, спать, разговаривать. Я начал искать частную помощь. детокс на дому — Осмотрел отца, поставил капельницу. Попросил воды. Врач дал рекомендации. Мы снова вместе. Капельница на дому спасает жизни. капельница от запоя стоимость [url=https://detoks.kapelnicza-ot-zapoya-ektb-cdb.ru]капельница от запоя стоимость[/url] Сохраните, поделитесь, не потеряйте для Урала. Это надёжный способ. Капельница от запоя — спасение для всей семьи!

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_tboa %AM, %19 %227 %2026 %04:%sep napísal Kapelnica ot pohmelya_tboa

    Нужна срочная медицинская помощь? Капельница от похмелья на дому в Екатеринбурге реально помогает. Советую глянуть источник:
    капельница на дому цена екатеринбург [url=https://narkolog.kapelnicza-ot-zapoya-ektb-cdb.ru]капельница на дому цена екатеринбург[/url]
    Реальные условия и отзывы. Вызвать нарколога — лучший выход, ведь капельница выход из запоя помогает быстро прийти в себя.

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_wpOi %AM, %19 %182 %2026 %03:%sep napísal Kapelnica ot zapoya_wpOi

    Сначала понемногу, потом всё больше. Я вызвал нарколога на дом. капельница на дому в Екатеринбурге — Осмотрел брата, поставил капельницу. Попросил есть. И что при повторе можно снова вызвать. Не пьёт уже два месяца. сколько стоит капельница от алкоголя [url=https://lomka.kapelnicza-ot-zapoya-ektb-cdb.ru]https://lomka.kapelnicza-ot-zapoya-ektb-cdb.ru[/url] Там все контакты и цены для Урала. Если у близкого ломка — не ждите. Капельница от запоя — спасение в критический момент!

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_uppl %AM, %19 %148 %2026 %02:%sep napísal Kapelnica ot zapoya_uppl

    Мы уже смирились. Мы боялись, что он не выживет. Я начал искать частную помощь. детокс на дому — врач приехал через час. Попросил воды. Врач дал рекомендации. Мы снова вместе. Капельница на дому спасает жизни. поставить капельницу от запоя [url=https://detoks.kapelnicza-ot-zapoya-ektb-cdb.ru]поставить капельницу от запоя[/url] Там все контакты и цены для нашего города. Хотите быстро вывести из запоя — переходите по ссылке. Капельница от запоя — спасение для всей семьи!

  • Komentár WayneUnabs %AM, %19 %147 %2026 %02:%sep napísal WayneUnabs

    Integrate convenient payment gateway for games for an online platform. Business solution provides tools for accepting online payments. When connecting the service provided bank cards. Implementation is performed using ready-made tools. When comparing solutions it is recommended to consider supported payment methods. Receive integration cost taking into account the platform features. Send a request via the website and discuss technical requirements.

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_oiKa %AM, %19 %145 %2026 %02:%sep napísal Kapelnica ot pohmelya_oiKa

    Мой муж ушёл в запой после потери работы. Посоветовали искать нарколога. Сказали, что врач приедет в течение часа. Капельница от запоя — Осмотрел мужа, поставил капельницу. Я впервые за две недели выдохнула. Врач дал рекомендации. Мы снова живём нормальной жизнью. сделать капельницу от похмелья [url=https://vrach.kapelnicza-ot-zapoya-ektb-cdb.ru]https://vrach.kapelnicza-ot-zapoya-ektb-cdb.ru[/url] Сохраните, поделитесь, не потеряйте для нашего города. Проверено на себе. Капельница от запоя — быстро, анонимно, эффективно!

  • Komentár Russelllit %AM, %19 %143 %2026 %02:%sep napísal Russelllit

    Выбрать поддержку аутсорсинг по охране труда стоимость для офиса. Профессиональные консультанты контролируют систему охраны труда. При комплексном обслуживании включается организация обучения. Все материалы проверяются в соответствии с поставленными задачами. Если необходимо часть функций можно полностью делегировать экспертам. Внешнее сопровождение помогает снизить нагрузку на сотрудников. Ответственному сотруднику можно не контролировать каждый этап без поддержки специалистов. Запросите состав работ с учетом количества сотрудников. Оставьте заявку в удобное время и передайте необходимые задачи экспертам.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy