Nepríjemne trápne ticho vnímame v dobách, kedy nám extrémne záleží na tom, čo si o nás pomyslia ostatní. Keď získame životnú sebaistotu, ktorá s pribúdajúcimi rokmi pomaly prichádza, toto už nás ani v najmenšom nerozloží. Samozrejme je potrebné rozlíšiť situácie. Iné to bude s osobou blízkou, iné, keď sa zasekneme na pracovnom pohovore. Nadhľad je ale namieste vždy.
Uvoľnite sa
Už sa vám iste stalo, že o niečom hovoríte, sypete zábavné historky z rukáva a v hlave si pritom chystáte ďalšiu a ďalšiu nadväzujúcu tému. A práve to býva veľmi stresujúce. Tá predstava, že vypadnete a nič ďalšie vás nenapadne. Dajte hlave priestor na vydýchnutie. V spoločnosti predsa nie ste sama, štafetu môže prevziať ktokoľvek ďalší. Štúdia zverejnená v časopise Journal of Personality and Social Psychology odporúča prehodiť pozornosť na druhých. Spýtajte sa na ich pohľad na vec a počúvajte. Skrátka klaďte otázky a zaujímajte sa o postoje a názory druhých. Stúpnete u nich v cene, poteší ich, že sa o nich zaujímate, že sú vám sympatickí.
Priznajte farbu
Keď zamrznete a myšlienkové pochody sa pozastavia, pokojne vyslovte to, čo sa vo vás odohráva. Teda niečo v zmysle, nejako mi došli slová… Zrazu neviem, čo na to povedať, ani ako pokračovať a pritom by som toľko chcela… Autenticita a skutočnosť nemôže ľudí vo vašej spoločnosti odradiť – naopak sa ukážete ako obyčajný človek, ktorý nemá odpoveď na všetko a mnohokrát je jednoducho bezradný. Druhým sa ešte viac priblížite, hoci sa to nemusí v prvej chvíli tak javiť.
Vzdiaľte sa
Paniku z predstavy, že sa blíži obdobie trápneho ticha, môžete rozotnúť aj tým, že sa na chvíľu vzdialite, vyhovoriť sa môžete na hocičo – na toaletu, nutnosť niekomu zatelefonovať. Získate drahocenné sekundy. Počas pauzy sa predýchate, rozmyslíte a po návrate môžete smelo pokračovať. Nenechajte sa zväzovať predstavou, že sa od vás niečo očakáva. Nie ste tu od toho, aby ste plnili zbožné priania ostatných. Vám musí byť komfortne za všetkých okolností.
Sú na tom podobne
Dosť pomôže aj pomyslenie na to, že obdobne sa cíti aj vás náprotivok. Však aj on ťahá túto rozhovorovú káru rovnako aktívne ako vy. Teda mal by. A pokiaľ je to leňoch a všetko hodil na vás, pokojne sa len príjemne usmievajte a nechajte ho so šlamastykou brodiť. Sústreďte sa na vlastný dych a jednoducho len buďte. Navyše, všetko má svoj koniec…
Zdroj foto: Freepik
