Náš biochemický systém je nastavený na pocity „šťastia“, ktoré sú závislé na hladine prijatého dopamínu v mozgu. Táto chemická látka sa uvoľňuje v mozgu pri aktivitách, ktoré sú nám príjemné. Prežívame ich pri jedle, zamilovaní, milovaní či fyzickej aktivite, ktorá nás poteší. Pôsobením dopamínu zažívame blahodarné pocity a uspokojenie.
Stavom „šťastia“ sa zaoberajú niekoľko desaťročí sociológovia a psychológovia. Vo svojich štúdiách sa zameriavajú na jednotlivcov, skupiny, národnosti a štáty. Vo všeobecnosti platí, že šťastní jedinci sa navonok nijako neodlišujú od tých menej „šťastných“ či „nešťastných“ a pocit šťastia je nezávislý od viery, peňazí a nadania. Z prieskumov vyplýva, že dôležitú úlohu zohráva životný postoj a vzťahy s okolím. Šťastní ľudia menej vyhľadávajú samotu, nie sú prehnane sebakritický, zbytočne sa neporovnávajú s ostatnými, vážia si sami seba a majú dobré vzťahy v rodine, s priateľmi a v zamestnaní. Skúsenosti potvrdzujú, že viac malých radostí , ktoré prežijeme majú väčší dopad na naše šťastie, než pár veľkých zážitkov. Odborníci ŠŤASTIE chápu v dvoch rovinách. Z CITOVÉHO aspektu ide o emócie a nálady, POZNÁVACIE hľadisko sa týka hodnotenia nášho života, naše očakávania v porovnaní s realitou.
Šťastní ľudia...
... zbytočne neprehodnucujú svoje činy a rozhodnutia
... neprimerane sa neporovnávajú s okolím
... nejatria svoje rany
... nehľadajú zbytočne vlastné chyby v období, keď nie sú na tom psychicky najlepšie
... tešia sa z každodenných maličkostí
... budujú a udržiavajú zdravé medziľudské vzťahy
... vážia si sami seba a majú sa radi
Šťastné krajiny
Z medzinárodnej vedeckej databázy výskumu o šťastí, vzišiel takzvaný zoznam šťastia, ktorý uvádza pomer miery spokojnosti s vlastným životom a priemerného veku dožitia v jednotlivých krajinách. Výskum sa prebiehal od roku 2000 do 2009 a zameral sa na 146 krajín z celého sveta. Z prieskumu vyplýva, že medzi tri najšťastnejšie krajiny sveta patria: 1. miesto Kostarika / 67 rokov/, 2. miesto Island /66 rokov/ a 3. miesto Dánsko /65 rokov/.
Z našich bezprostredných susedov je umiestnenie nasledujúce: 46. miesto Česká republika /49 rokov/, 53. miesto Poľsko /48 rokov/, 64. miesto Slovensko /44 rokov/, 80. miesto Maďarsko /40 rokov/, 100. miesto Ukrajina /33 rokov/.
Medzi najmenej šťastné krajiny s najnižším vekom dožitia, z prieskumu vyšli africké krajiny : 1. miesto Zimbabwe /13 rokov/, 2. miesto Burundi /14 rokov/ a 3. miesto Tanzánia /14 rokov/. Zdroj: http://www.worlddatabaseofhappiness.eur.nl