Letná turistika láka široké spektrum ľudí – rodiny, seniorov, ale aj skúsených športovcov. Rok 2024 bol podľa Štatistického úradu SR pre slovenský cestovný ruch druhým najsilnejším v histórii. Ubytovacie zariadenia navštívilo 5,9 milióna turistov, pričom približne dve tretiny tvorili domáci návštevníci (3,8 mil.). Zahraničných hostí pribudlo tiež – dosiahli takmer 2,2 milióna a ich počet medziročne vzrástol. Najviac navštevovanými boli Bratislavský, Žilinský a Prešovský kraj, pričom Prešov si ako tretí najúspešnejší región pripísal vyše milión ubytovaných.
Oblečte sa s rozumom. Letná turistika je fyzická výzva
Odborníci však upozorňujú, že podcenenie výstroja či ochrany môže z príjemného výletu spraviť rizikovú skúsenosť. „Ľudia sa v lete často obliekajú tak, aby im nebolo teplo – ale zabúdajú na funkčnosť. Bavlnené tričko nasaje pot a ochladzuje telo neefektívne, čo môže viesť k prehriatiu alebo naopak k podchladeniu pri veternom počasí v horách. Odporúčam oblečenie v tenkých, ale funkčných vrstvách – ideálne merino alebo technické materiály, ktoré odvádzajú pot a zároveň chránia pred slnkom,“ vysvetľuje Rastislav Magna, odborník na outdoorovú výbavu z Intersport Foltan Group.
Aj obuv je kľúčová – ľudia často vyrážajú do hôr v mestských teniskách, ktoré nemajú stabilnú podrážku ani spevnenie členku. „Dobrý trekingový model by mal mať protišmykovú podrážku, tlmenie nárazov a ideálne aj membránu proti vlhkosti. No a, samozrejme, netreba zabúdať na pokrývku hlavy, okuliare a hydratáciu – minimálne liter vody na každé dve hodiny chôdze,“ odporúča R. Magna.
Slnečné okuliare nie sú len štýl. V horách chránia zrak
Zrak je pri letnej turistike často prehliadanou témou. Odborníci však pripomínajú, že v nadmorských výškach je UV žiarenie silnejšie a bez dostatočnej ochrany môže dôjsť k poškodeniu očí. „Turistika bez slnečných okuliarov by v lete nemala byť voľbou, ale samozrejmosťou. Vo vyšších nadmorských výškach je UV žiarenie intenzívnejšie a dlhodobé vystavenie očí slnku môže spôsobiť nielen diskomfort, ale aj trvalé poškodenie,“ hovorí optometristka Mgr. Lívia Šídlová, dipl.o. z Očnej Optiky MANIA. „Na turistiku odporúčam okuliare s UV filtrom kategórie 3 – tie poskytujú vysoký stupeň ochrany aj pri silnom svetle. Ideálne sú modely s polarizačnou úpravou, ktoré eliminujú odlesky z vody, skál či asfaltu. Pre náročnejšie podmienky, napríklad vo vysokohorských oblastiach alebo na ľadovci, je možné zvážiť aj okuliare s filtrom kategórie 4 – tie sú však veľmi tmavé a nevhodné na šoférovanie. Pre citlivejšie oči alebo nositeľov dioptrií sú k dispozícii aj dioptrické slnečné okuliare alebo klipy. Investícia do kvalitných okuliarov je investíciou do zdravia,“ konštatuje Šidlová. Riziko predstavuje aj jazero, ktoré pôsobí na náš zrak ako zrkadlo. Odraz slnka od vodnej hladiny môže nášmu zraku spôsobiť zdravotné problémy vo forme fotokeratitídy, slepoty z vody, ktorá spôsobuje poškodenie povrchu oka, najmä rohovky, v dôsledku nadmerného vystavenia slnečnému žiareniu. Tento stav je dočasný, no veľmi bolestivý.
Klamlivé počasie
Letné búrky prichádzajú rýchlo, často poobede. Preto je rozumné vyrážať na turistiku včas ráno. Dobrý turistický plán by mal zahŕňať aj rezervu v čase a alternatívnu trasu, ak sa situácia vyvinie inak, než očakávate. Treba mať na pamäti, že v horách sa počasie mení dramaticky – to, čo sa v doline javí ako letný deň, môže byť o pár výškových metrov neskôr hmlisté, daždivé či dokonca chladné. Tmavé mraky, náhly vietor, pokles teploty či zmeny vo zvukoch prírody a utíchnutie vtákov sú signálom, že sa blíži zmena. „Vždy sa oplatí sledovať vývoj počasia ešte pred odchodom. V obchode bežne radíme turistom, aby si do výbavy pribalili aj tenkú nepremokavú bundu a čiapku – aj keď je vonku 30 stupňov. V horách to môže byť za dve hodiny úplne inak,“ upozorňuje Rastislav Magna. V prípade ohrozenia života v horách volajte na tiesňovú linku horskej záchrannej služby - 18 300.
Letná turistika a prázdninové zážitky by mali byť príjemnými udalosťami. Nenechajte si ich však pokaziť zlou prípravou na turistiku a buďte vždy pripravený do každého počasia.
Zdroj foto Freepik
