Zásady správneho "saunovania":
1. Príprava a uvoľnenie.
Pred vstupom do sauny sa zbavte všetkých líčidiel, vrátane laku na nechty. Potom svoje telo zahaľte do prúdu teplej vody, umyte si vlasy a naneste na ne vlasový olej.
V saune sa uložte na prestieradlo alebo osušku a myslite na to, že čím vyššie od podlahy, tým teplejšie. Prvý pobyt v saune by nemal byť dlhší ako 8 až 12 minút. Ak sa rozhodnete ležať takmer na podlahe, môžete "saunovanie" o niekoľko minút predĺžiť. Pred odchodom zo sauny sa na chvíľu posaďte, aby sa spamätal krvný obeh.
2. Masáž a peeling.
Po odchode zo sauny sa osprchujte v teplej vode, aby ste zo seba zmyli pot a šupinky kože. (Bez mydla!) Potom využite služby maséra a nechajte si urobiť pomocou drsnej masážnej rukavice telový peeling. Po ňom aplikujte jemný peelingový prípravok aj na tvár a na záver "peelingovej fázy" sa osprchujte príjemne teplou vodou. Nenaťahujte čas a majte po ruke župan, aby ste "nevychladli".
3. Osvieženie a hydratácia.
Ďalšiu časť "saunovania" tvorí pobyt v šokujúco chladnej vode bazénu alebo aspoň studená sprcha. Po ochladení sa dôkladne osušte a natrite telovým mliekom alebo telovým krémom so spevňujúcimi účinkami (zdola nahor).
4. Odpočinok.
"Saunovanie" ukončite minimálne 15-timi minútami pokoja v odpočivárni. Tento čas môžete využiť na aplikáciu hydratačnej pleťovej masky, ktorú netreba zmývať a popíjanie bylinkového čaju. Po tomto odpočinku budete po svete kráčať vláčne a zľahka, ako po oblakoch...
Tip: Nezabudnite na dôležité saunové doplnky, ktorými sú: osuška, uterák, prestieradlo, župan, drsná masážna rukavica a kozmetické prípravky. Po odchode zo sauny doprajte telu dostatok minerálky a ovocných štiav; na zasýtenie si dajte polievku alebo ovocný šalát.
