Nájdete sa v týchto desiatich bodoch, ktoré sme pre vás spísali s primárkou dermatologicko-laserovej kliniky TOMAR, MUDr. Adrianou Tomekovou?
Nepoznáte typ svojej pleti – základná, veľmi časná a najdôležitejšia chyba. Mnohé z nás netušia, či je ich pleť suchá, normálna, zmiešaná alebo mastná a tým pádom nevieme, aké produkty a aktívne látky v skutočnosti potrebuje. Mastnú pleť zaťažujeme olejovými sérami, suchú trápime nadmernou exfoliáciou... Zlaté pravidlo – odborná diagnostika pleti ako prvý krok vašej skin care je najlepší štart.
Zabúdate na SPF - denný krém s ochranným faktorom proti UV žiareniu je úplný základ beauty rutiny a to nielen v lete. Márne budete pleť pred spaním zásobovať všemožnými anti-age aktívnymi látkami, keď ste ju ráno neochránili pred slnkom a teda pred fotostarnutím. V lete krém s SPF 50+ a v zime aspoň 20 je najlepšou prevenciou starnutia pleti. Zaraďte ho do každodennej rutiny a chráňte svoju kožu nielen pred vráskami ale aj rakovinou kože!
Nedostatočne/nesprávne čistíte – Ruku na srdce, viete, ako sa správne odlíčiť, vyčistiť pleť a robíte to poctivo ráno a hlavne večer? Nesprávne čistenie upcháva póry a zapríčiňuje nedostatočné vstrebávanie aktívnych látok. Dvojkrokové čistenie pleti zaraďte do rutiny hlavne večer. Prvý krok – šetrné odlíčenie pleťovým tonikom, mliekom či micelárnou vodu, následne dočistenie čistiacim gélom a upokojenie pokožky pleťovou vodou/tonikom. Zlaté pravidlo – nikdy nechoďte spať neodlíčené.
Nesprávne vrstvíte aktívne látky – na trhu je nespočetné množstvo sér s rôznymi aktívnymi látkami a konzistenciami. Retinol, kyselina hyalurónová, skvalán, vitamín C, niacinamide... Na ich správne vrstvenie sa často zabúda. Vo vrstvení majú úplnú prednosť lieky či látky na predpis, ak nejaké máte, potom už vrstvíme od najredšieho séra po najhustejšie. A nezabúdajte, menej je viac, neprekombinujte to, aby vaša pleť vo finále nežmolkovala či neostala podráždená. Zlaté pravidlo: max 6 produktov v jednej rutine – odlíčenie, čistenie, tonizácia, retinol sérum, krém.
Nesprávne kombinujete – Aby ste sa vyhli kombinácii látok, ktoré sa navzájom „nemajú radi“, stačí si zapamätať pár pravidiel. Retinoidy spolu s vitamínom C spôsobujú začervenanie a podráždenie, rozdeľte tieto dve látky do rannej a večernej rutiny zvlášť – večer retinoidy, ráno vitamín C. Podráždenie, šupinky či vysušenie pleti môže zapríčiniť aj kombinácia retinoidov s AHA, BHA a PHA kyselinami – striedajte ich, jeden večer retinoidy, ďalší večer kyseliny.
Príliš experimentujete – vaša pleť nie je laboratórna myš, preto by ste na nej nemali skúšať každý nový skin care trend. Vákuové čističe, zlupujúce masky všetkých vôní a príchutí, čierne masky za pár eur objednané z čínskych e-shopov, rotačné kefy či domáce recepty ako citrón s jedlou sódou. STOP! Poškodenie pokožky, popraskanie cievok, iritácia, to, jednoducho, nechcete. Nájdite si stálu rutinu, ktorá vašej pleti vyhovuje a budete spokojné obe.
Neznalosť zloženia produktu – krásna vôňa, lákavý obal a značka ako garancia kvality. Toto vám nemôže stačiť na rozhodnutie sa, či produkt dáte alebo nedáte na svoju tvár. Sledujte zloženia, ingrediencie ale v súvislosti s typom vašej pleti. Pre niekoho môže byť čistá levanduľa poklad, pre inú pleť pohroma. Preto konzultujte výber ingrediencií s vašim dermatológom a, hlavne, sledujte reakcie pleti. Vyhýbajte sa škodlivým látkam ako sú konzervanty (hlavne methylisothiazolinone a chloromethylisothiasolinone), farbivá, vonné prísady, jednoduché a aromatické alkoholy, silikóny, parabény, sulfáty a ďalšie. Naučte sa čítať a rozumieť zloženiam produktov.
Nedostatočne častá výmena uterákov a obliečok – áno, aj to môže byť dôvodom vášho nekončiaceho boja s vyrážkami a upchatými pórmi. Ak čakáte mesiac, kým vymeníte obliečky za čisté či týždeň, kým zavesíte do kúpeľne nový uterák, buďte si isté, že si v nich baktérie spolu s odumretými bunkami a nečistotami užívajú poriadnu párty, ktorá však celkom iste nebaví vašu pleť. Tiež by ste nemali používať jeden uterák na ruky aj tvár a ten špeciálny na tvár meňte ešte častejšie.
Časté chytanie tváre rukami – v tomto bode sme sa našli asi všetky. Podvedomé dotýkanie sa tváre rukami pri rôznych príležitostiach, len tak sa poškrabkať, odlúpnuť nejakú nedokonalosť, strieť si zvyšky potu či podkladať si bradu rukou pri sedení. Takto si niekoľko stokrát denne zanesieme na tvár baktérie a nečistoty, ktoré tam mať nechceme. Eliminujte tento zlozvyk ako sa len dá.
Slabý pitný režim – hydratáciu tela a teda aj pokožky by sme mali zabezpečovať pravidelne počas dňa predovšetkým zvnútra, a to jednoducho, pitím čistej vody. Túto povinnosť za nás neodvedie ani tá najkoncentrovanejšia kyselina hyalurónová. Dva litre vody je v kombinácii s vhodnou starostlivosťou to najlepšie, čo pre svoju pleť môžete urobiť.
