Doplnky stravy s minerálmi a stopovými prvkami zákazníci užívajú obvykle aj ako prevenciu či zmiernenie následkov osláv. Odborníci z online poradne ale radia, aby ľudia pri silvestrovských oslavách nepodceňovali aj príjem vitamínov B a C, pitný režim a bielkoviny na tanieri.
“Vitamíny skupiny B podporujú nielen pečeň. Vitamín C je anioxidant a taktiež napomáha pri detoxikácii,” vysvetľuje farmaceutka. V kuchyni by nám v tieto dni nemal podľa odborníčky chýbať rozpustný multivitamín alebo minerálna voda, ktoré okrem vitamínov a minerálov doplnia aj pitný režim. “Alkohol spôsobuje dehydratáciu. Takže nielen že doplníme tekutiny, ale zaplníme žalúdok a nebudeme mať potrebu hneď siahnuť po ďalšom pohári alkoholu,” dopĺňa P. Horáková.
S alkoholom jedzte vajíčka, bielkoviny podporujú detoxikáciu pečene
Pred pitím alkoholu je podľa odborníčky vhodné jesť potraviny s vyšším obsahom bielkovín - vajcia. Okrem bielkovín obsahujú podľa farmeceutky cysteín, ktorý podporuje pečeň pri detoxikácii. Odporúča sa aj avokádo, ktoré je bohatým zdrojom omega kyselín a zároveň napomáha spomaľovať vstrebávanie alkoholu. Hovorí sa, že alkohol treba zajedať mastným. Pavla Horáková však upozorňuje: “jedlá s vyšším obsahom bielkovín a tukov pomáhajú spomaliť absorpciu alkoholu. Avšak je dobré to s tučným nepreháňať, aby nedošlo k opaku, kedy budete mať podráždený žalúdok kombináciou nesprávnej stravy a alkoholu”.
SOS stav, alebo paralen určite nie!
Pri bolesti hlavy starostlivo zvážte, aké lieky zvolíte. „Odporúčam sa vyhnúť liekom s obsahom paracetamolu. V prípade nutnosti siahnite radšej po liekoch s obsahom ibuprofénu,“ radí Mgr. Pavla Horáková. Lieky s obsahom paracetamolu sa totiž nesmú kombinovať s alkoholom, a to ani zvyškovým. „V tomto prípade je pečeň extrémne zaťažená a ľahko dôjde k predávkovaniu paracetamolom,“ vysvetľuje Mgr. Pavla Horáková. Predávkovať sa paracetamolom je pritom možné už pomerne nízkymi dávkami. „Už dávka 8-15 g, stačí na to, aby došlo k závažnému poškodeniu pečene. V kombinácii s alkoholom alebo pri ochorení pečene je dávka na predávkovanie ešte nižšia,“ dopĺňa farmaceutka. V Silvestrovskej lekárničke preto majte radšej vyprošťovák, alebo rozpustný multivitamín či iontové nápoje. MojaLekáreň.sk vo svojom portfóliu produktov ponúka širokú škálu vitamínov a minerálov rôznych foriem a príchutí. Ak by nepomáhalo doplnenie tekutín v tejto forme a bolesť hlavy pretrváva, farmaceutka odporúča mať po ruke Ibalgin.
Vyvarujte sa opici v kocke
• pred silvestrovskou oslavou dopĺňajte vitamíny skupiny B a C
• počas celého dňa a večera pite dostatok tekutín
• na slávnostnú tabuľu nachystajte vajíčka, avokádo a rozumné množstvo slaniny
• po ruke majte vyprošťovák, minerálnu vodu a ibalgin
• paralen nechajte zatvorený v šuflíku na inú príležitosť
