Vytlačiť túto stránku

Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

4423 komentárov

  • Komentár 888starz_crPn %PM, %09 %614 %2026 %13:%júl napísal 888starz_crPn

    888starz sodda o'zbekcha menyu va ravon dizayn bilan foydalanishga qulay.

    Sayt faqat 888starzga xos 888Games seriyasini darhol natija bilan taklif etadi.

    Sport yo'nalishi futbol, basketbol, tennis, xokkey, UFC va kibersportni o'z ichiga oladi.

    888starz bukmeker bo'limida birinchi depozitga 100 evrogacha 100% bonus beradi.

    Saytda fiat va kripto usullari past minimal depozit bilan mavjud.

    888 starz ios [url=https://888stars2.com/apk]888 starz ios[/url]

  • Komentár 888starz_mdmi %PM, %09 %604 %2026 %13:%júl napísal 888starz_mdmi

    Saytni Bittech B.V. kompaniyasi Curacao litsenziyasi asosida boshqaradi, bu o'yin adolatini kafolatlaydi.
    888starz official website [url=https://888starz-uzb9.com]888starz official website[/url]
    Rasmiy platforma taniqli provayderlardan minglab slot o'yinini taqdim etadi.
    Rasmiy saytda futboldan Dota 2 va CS:GO gacha keng sport liniyasi taqdim etiladi.
    Kazino uchun yangi o'yinchi birinchi depozitga 1500€ gacha bonus va 150 bepul aylantirish oladi.
    888starz sutkalik yordamni taqdim etadi hamda Android APK va iOS ilovalarini taklif etadi.

  • Komentár 888starz_gzkr %PM, %09 %603 %2026 %13:%júl napísal 888starz_gzkr

    888starz Curacao rasmiy litsenziyasiga tayanadi va foydalanuvchi ma'lumotlari hamda pullari himoyasini ta'minlaydi.

    Eksklyuziv 888Games seriyasi Crash, Dice, Plinko va Lottery kabi tezkor o'yinlarni o'z ichiga oladi.

    O'yinchilar o'yin ketayotganda jonli stavka qo'yib, natijalarni real vaqtda kuzatishlari mumkin.

    888starz kazino xush kelibsiz bonusini 1500 evrogacha hamda 150 FS bilan taqdim etadi.

    Texnik yordam kun bo'yi jonli chat orqali javob beradi, mobil ilova Android va iOS-da yuklab olinadi.

    888starz bet [url=http://888starz-uzb8.com/]888starz bet[/url]

  • Komentár Raymondduh %PM, %09 %594 %2026 %13:%júl napísal Raymondduh

    Самое интересное: https://elicebeauty.com/parfyumeriya/nishevaya-parfyumeriya/jovoy-ambre-premier.html

  • Komentár RandyHes %AM, %09 %520 %2026 %11:%júl napísal RandyHes

    Обновлено сегодня: https://l-parfum.ru/catalog/max-mara/gold-touch/

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_erPt %AM, %09 %516 %2026 %11:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_erPt

    Слушайте кто знает Кошмар в семье Дети боятся заходить в комнату Скорая не приедет на такой вызов Короче, спасла только госпитализация — платный наркологический стационар с палатами Положили в палату В общем, жмите чтобы сохранить — платный наркологический стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-jmw.ru]платный наркологический стационар[/url] Стационар — это единственный выход Перешлите тем кто в беде

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_awsr %AM, %09 %512 %2026 %11:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_awsr

    Люди помогите советом Соседний мужик совсем спился Соседи уже звонят в полицию Скорая отказывается выезжать Короче, спасла только госпитализация — наркологические услуги в стационаре комплексно Выписали через 4 дня здоровым В общем, жмите чтобы сохранить — наркологическая больница стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-pfk.ru]наркологическая больница стационар[/url] Не надейтесь на чудо Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_pnet %AM, %09 %497 %2026 %10:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_pnet

    Москва, всем привет Отец не выходит из комы Мать места себе не находит Скорая не приезжает на такие вызовы Короче, единственное что сработало — госпитализация в наркологический стационар 24/7 Положили в палату В общем, не потеряйте контакты — наркологические центры москвы цены [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-rtv.ru]наркологические центры москвы цены[/url] Стационар — единственное решение Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_ynSl %AM, %09 %378 %2026 %08:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_ynSl

    Здорова, народ Жесть полная Соседи уже вызвали полицию В диспансер тащить — страшно Короче, врачи стационара реально помогли — наркология вывод из запоя в стационаре с психологом Положили в палату В общем, жмите чтобы сохранить — вывод из запоя спб стационар [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-nhy.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-nhy.ru[/url] Стационар — единственное решение Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár RaymondZobby %AM, %09 %363 %2026 %07:%júl napísal RaymondZobby

    Все лучшее здесь: https://elicebeauty.com/parfyumeriya/elitnaya-parfyumeriya/roberto-verino-vv-man.html

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy