Vytlačiť túto stránku

Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

Štítky

Podobné články (podľa štítkov)

5607 komentárov

  • Komentár Rolandnog %AM, %16 %076 %2026 %00:%sep napísal Rolandnog

    The whole summary is here ???? ???

  • Komentár EddieAnymn %AM, %16 %071 %2026 %00:%sep napísal EddieAnymn

    Прогретые ящики с историей входов и реальной активностью в почтовом клиенте дают совсем другую доставляемость, и gmail аккаунты для рассылки в каталоге подобраны именно под такую задачу. Магазин npprteamshop.com отмечает возраст регистрации, включён ли IMAP и какие данные входят в комплект, включая токен восстановления. Перед стартом отправок рекомендуется первые сутки держать умеренный темп, а при обнаружении блока на стороне Google оформить обращение на замену.

  • Komentár Stevenweite %AM, %16 %070 %2026 %00:%sep napísal Stevenweite

    Anyone tired of soap-style registrations can browse https://npprteamshop.com/en/google/gmail-accounts/ and sort inventory by creation date, verification type and proxy region used during signup. What makes NPPRTeamShop practical is the warm-up applied to older mailboxes, which have real activity in the inbox before they reach the buyer. Delivery is automatic after checkout, and the support desk reviews replacement requests for accounts that lock during the first login attempt.

  • Komentár BryceIcopy %PM, %15 %022 %2026 %23:%sep napísal BryceIcopy

    An evidence-based comment about buy instagram views should recommend preserving a screenshot of baseline analytics and checking the same metrics again after the promised delivery period. Reels should be evaluated with retention and downstream engagement, not just the counter. Without those details, a high rating or large order total provides limited decision value.

  • Komentár Bryceanito %PM, %15 %020 %2026 %23:%sep napísal Bryceanito

    Search results for buy instagram views should acknowledge that rapid or poorly matched activity may look unnatural, making pacing and proportion more relevant than the cheapest headline price. Combined engagement packages require separate tracking for each included metric. Creators should still judge content by watch time, responses, and audience relevance.

  • Komentár RodneyBiaky %PM, %15 %019 %2026 %23:%sep napísal RodneyBiaky

    When reviewing communities that publish crypto signals, need realistic accounting for trading fees, funding costs, spread, slippage, missed entries, and differences between the quoted and executed price. For leveraged trades, small sizing and strict invalidation rules are especially important. Clear records make it harder to hide deleted alerts or quietly revised entries.

  • Komentár Brycestine %PM, %15 %008 %2026 %23:%sep napísal Brycestine

    A beginner-friendly explanation of buy instagram views needs to distinguish claims about real viewers, permanent retention, and guaranteed outcomes from conditions that are actually documented and verifiable. Claims about non-dropping views deserve written definitions rather than assumptions. A transparent checklist is more credible than an unsupported promise of instant reach.

  • Komentár Rodneyhaige %PM, %15 %008 %2026 %23:%sep napísal Rodneyhaige

    A balanced guide to crypto signals must clarify whether automation uses read-only alerts or exchange API access and whether withdrawal permissions, private keys, or seed phrases are requested. Spot and futures results should not be combined into one vague performance figure. The result should be reviewed across enough trades to reveal normal losing periods.

  • Komentár Bryceesoma %PM, %15 %988 %2026 %22:%sep napísal Bryceesoma

    When comparing providers that claim to buy instagram views, needs a realistic goal, since a higher visible counter alone does not establish stronger audience interest, sales, or long-term growth. For a paid campaign, profile visits and conversions should be measured separately from the visible view count. A limited test offers clearer evidence than a large commitment based on marketing claims.

  • Komentár RodneyErype %PM, %15 %988 %2026 %22:%sep napísal RodneyErype

    A practical comparison for crypto signals should separate gross percentage claims from results after fees, slippage, funding, missed entries, partial fills, and realistic position sizing. Spot and futures results should not be combined into one vague performance figure. Any performance statement should be checked against an unedited and complete history.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy