Vytlačiť túto stránku

Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

2742 komentárov

  • Komentár shkola onlain_ofPr %PM, %08 %855 %2026 %19:%jún napísal shkola onlain_ofPr

    Признаюсь, сначала очень сильно сомневался в этой затее, но после советов хороших знакомых наткнулся на один нормальный человеческий вариант. К слову, вот что я понял: современная онлайн-школа для детей — это серьёзный и комплексный подход. Там и преподаватели живые и вовлеченные, и дети занимаются с реальным интересом.

    В общем, кому понимает толк в теме онлайн образование школа — почитайте подробности, вот здесь все выложено без лишней воды: онлайн школа обучение [url=https://shkola-onlajn-54.ru]онлайн школа обучение[/url].

    Если честно, даже не ожидал такого крутого качества. Потому что стандартный дистант бывает дико скучным для ребенка, а тут организована именно живое регулярное общение с кураторами. Советую не тянуть и сразу изучить тему.

  • Komentár shkola onlain_whMa %PM, %08 %852 %2026 %19:%jún napísal shkola onlain_whMa

    Давно присматривался к разным предложениям, где реально дают живые знания. Особенно когда речь про онлайн-школу для детей — тут ведь важен подход. У меня племянник как раз искал гибкий график, так что намучились мы знатно. В общем, можете глянуть сами: онлайн школа 8 класс [url=https://shkola-onlajn-55.ru]https://shkola-onlajn-55.ru[/url] Я если честно ещё раньше вообще думал, что это всё несерьёзно. Оказалось — зря сомневался. У них и обратная связь отличная. Сам теперь советую знакомым. Надеюсь, поможет в выборе.

  • Komentár shkola onlain_nqmr %PM, %08 %850 %2026 %19:%jún napísal shkola onlain_nqmr

    Давно искал нормальный вариант, где реально дают живые знания. Особенно когда речь про образовательные онлайн школы — тут ведь важен подход. У меня дочка как раз искал гибкий график, так что намучились мы знатно. В общем, вся подробная информация вот тут: школа дистанционного обучения [url=https://shkola-onlajn-55.ru]школа дистанционного обучения[/url] Я если честно ещё пару месяцев назад вообще думал, что это всё несерьёзно. Оказалось — реально работает. У них и обратная связь отличная. Сам теперь советую знакомым. Надеюсь, поможет в выборе.

  • Komentár Narkolog na dom_pber %PM, %08 %787 %2026 %17:%jún napísal Narkolog na dom_pber

    срочный вызов нарколога на дом [url=https://narkolog-na-dom-moskva-28.ru]срочный вызов нарколога на дом[/url]

  • Komentár Narkolog na dom_pjKr %PM, %08 %784 %2026 %17:%jún napísal Narkolog na dom_pjKr

    лечение алкоголизма вызов на дом [url=https://narkolog-na-dom-moskva-28.ru]лечение алкоголизма вызов на дом[/url]

  • Komentár melbet_sqol %PM, %08 %714 %2026 %16:%jún napísal melbet_sqol

    Давно искал инфу и наконец-то нашел нормальный разбор темы. Всё расписано до мелочей, даже новичок поймет что к чему. Многие на форумах спорят, а ответ лежал на поверхности. Вот мелбет скачать на андроид [url=https://howtoairbrush.com]мелбет скачать на андроид[/url] — советую изучить на досуге. Если останутся вопросы, пишите прямо там в комментариях, админ отвечает быстро.

  • Komentár melbet_xgsr %PM, %08 %712 %2026 %16:%jún napísal melbet_xgsr

    Ребят, наконец-то нашел нормальный разбор темы. Там всё разложено по полочкам, без лишней воды и тупых SEO-текстов. Рекомендую заглянуть, чтобы не совершать глупых ошибок, как я в прошлый раз. Вот melbet [url=https://howtoairbrush.com]melbet[/url] — сохраняйте себе в закладки, пригодится. Там внутри и примеры, и пошаговые инструкции, короче полный фарш.

  • Komentár shkola_fpmi %PM, %08 %710 %2026 %16:%jún napísal shkola_fpmi

    Слушайте, реально замучилась искать нормальную платформу для дочки. Везде одна вода или заоблачные ценники. Соседка по площадке посоветовала глянуть вот этот проект: [url=https://shkola-onlajn-53.ru]онлайн школа обучение[/url] . Фишка в том, что можно спокойно закрыть программу без нервов и репетиторов по вечерам. Техподдержка отвечает быстро. Платформа не виснет на вебинарах, что для меня было критично. Короче, кому надоело возить чадо через весь город под дождем - заглядывайте.

  • Komentár Kak_vuEt %PM, %08 %655 %2026 %14:%jún napísal Kak_vuEt

    Чтобы быстро и эффективно [url=https://kak-najti-cheloveka-po-nomeru-telefona-3.ru]вычислить по номеру телефона[/url], воспользуйтесь специализированными сервисами.
    Слушай, тут главное — без глупостей.
    Однако часть таких сервисов требует оплаты и проверки легитимности.
    Надеюсь, понятно объяснил.

  • Komentár Kak_olEa %PM, %08 %651 %2026 %14:%jún napísal Kak_olEa

    Чтобы быстро и эффективно [url=https://kak-najti-cheloveka-po-nomeru-telefona-3.ru]гайд[/url], воспользуйтесь платформами которые не врут.
    Знаете, многие лезут в дебри, а зря.
    Следует учитывать, что некоторые платформы платные и их подлинность надо проверять.
    Надеюсь, понятно объяснил.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy