Vytlačiť túto stránku

Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

2737 komentárov

  • Komentár syvenirnaya prodykciya s logotipom_fbpn %PM, %10 %651 %2026 %14:%jún napísal syvenirnaya prodykciya s logotipom_fbpn

    Срочно нужен совет кто уже заказывал партию к выставке. Хотим обновить мерч для сотрудников. Везде говорят про индивидуальный подход, но реально толковое изготовление корпоративных сувениров с печатью по вменяемой цене. оригинальные корпоративные сувениры [url=https://suvenirnaya-produkcziya-s-logotipom-9.ru]https://suvenirnaya-produkcziya-s-logotipom-9.ru[/url] Говорят, что корпоративные подарки сувениры сейчас заказывают в основном в Китае, но боюсь за качество. Нам нужно от 500 штук, можно меньше. Заранее спасибо, кто откликнется.

  • Komentár syvenirnaya prodykciya s logotipom_zjPt %PM, %10 %564 %2026 %12:%jún napísal syvenirnaya prodykciya s logotipom_zjPt

    Народ, привет! Ох, уже голова болит с этим тимбилдингом, нужны нормальные презенты для партнеров. Ищу нормальное изготовление корпоративных сувениров с доставкой по Москве. брендированная продукция заказать [url=https://suvenirnaya-produkcziya-s-logotipom-10.ru]брендированная продукция заказать[/url] Посоветуйте нормального поставщика сувенирной продукции с логотипом, чтобы не обдиралово было. Нужно штук 300-500, но если будет норм цена, можем и больше взять. Заранее респект тем, кто откликнется с контактами проверенными.

  • Komentár syvenirnaya prodykciya s logotipom_qvpl %PM, %10 %562 %2026 %12:%jún napísal syvenirnaya prodykciya s logotipom_qvpl

    Народ, привет! Директор увидел бюджет и чуть инфаркт не схватил, надо вписаться в сумму. Может, кто шарит где лучше брать сувенирную продукцию с логотипом. подарочная продукция с логотипом [url=https://suvenirnaya-produkcziya-s-logotipom-10.ru]подарочная продукция с логотипом[/url] Кто уже заказывал корпоративные подарки с логотипом компании, поделитесь опытом. Нужно штук 300-500, но если будет норм цена, можем и больше взять. Заранее респект тем, кто откликнется с контактами проверенными.

  • Komentár 1xbet giris_drma %PM, %10 %548 %2026 %12:%jún napísal 1xbet giris_drma

    Daha önce hiç böyle bir site görmemiştim. Açıkçası önyargılıydım biraz. Sonra şu linki görünce karar verdim.

    Bahis dünyasına ilgi duyanlar bilir. Detaylı incelemeleri tamamlayıp adımları takip ettikten sonra her şey netleşti. Giriş adresi işte karşınızda: 1xbet türkiye [url=https://1xbet-giris-83.com]1xbet türkiye[/url]. Demem o ki — 1xbet güncel adres arayanlara duyurulur.

    Hiçbir sorun yaşatmadı şu ana kadar. Çok yere baktım emin olun — pişman eden bir yer değil kesinlikle. Şimdiden iyi eğlenceler...

  • Komentár 1xbet giris_lbOr %PM, %10 %547 %2026 %12:%jún napísal 1xbet giris_lbOr

    Bir arkadaşım ısrarla tavsiye etti. Açıkçası önyargılıydım biraz. Sonra şu linki görünce karar verdim.

    Casino sevenler için biçilmiş kaftan. Detaylı incelemeleri tamamlayıp adımları takip ettikten sonra her şey netleşti. Giriş adresi işte karşınızda: 1xbet giriş [url=https://1xbet-giris-83.com]1xbet giriş[/url]. Demem o ki — 1xbet türkiye için tek doğru adres burası.

    Hem hızlı hem güvenilir. Çok yere baktım emin olun — pişman eden bir yer değil kesinlikle. Hayırlı olsun...

  • Komentár 1xbet giris_snOa %AM, %10 %517 %2026 %11:%jún napísal 1xbet giris_snOa

    Açıkçası ben de merak ediyordum. Sürekli engellenen sitelerden bıktım. En sonunda güvenilir adrese ulaştım.

    Casino sevenler bilir. Uyarıları dikkate alarak sistemi kurun. Giriş adresi aynen şu şekilde: 1xbet güncel giriş [url=https://1xbet-giris-80.com]1xbet güncel giriş[/url]. Velhasıl kelam — 1xbet spor bahislerinin adresi değişti.

    Bonusları gayet iyi. Dost meclisinde öğrendim — deneyen memnun kalmış. Selametle...

  • Komentár 1xbet giris_kfEr %AM, %10 %515 %2026 %11:%jún napísal 1xbet giris_kfEr

    Denemek isteyenler çok soruyor. Bazı adresler çalışmıyor. En sonunda her derde deva bir kaynak keşfettim.

    Casino sevenler bilir. Uyarıları dikkate alarak sistemi kurun. Giriş adresi aynen şu şekilde: 1xbet spor bahislerinin adresi [url=https://1xbet-giris-80.com]1xbet spor bahislerinin adresi[/url]. Özetle — 1xbet spor bahislerinin adresi değişti.

    Para çekme işlemleri sorunsuz. Dost meclisinde öğrendim — deneyen memnun kalmış. Şimdiden bol şans...

  • Komentár Narkolog na dom_nwPi %AM, %10 %514 %2026 %11:%jún napísal Narkolog na dom_nwPi

    Вот такая беда — родственник в запое , а везти в больницу нет сил. Моя семья такое пережила недавно. Сидишь, не знаешь что делать . Начинаешь обзванивать знакомых , а вокруг сплошной развод . Пока случайно не наткнулся на один реально работающий вариант. Если нужна немедленная консультация — а ехать куда-то нет возможности , то нужно вызывать врача на дом. Я про наркологическую помощь на дому . В Самаре , если честно, хватает левых контор без лицензии. Вся проверенная информация вот тут : нарколог самара [url=https://narkolog-na-dom-samara-13.ru]https://narkolog-na-dom-samara-13.ru[/url] Честно скажу , после того как вник в детали, понял, как правильно действовать. И про снятие запоя на дому, и про консультацию . Плюс анонимность — это важно . Рекомендую не тянуть .

  • Komentár Narkolog na dom_doOr %AM, %10 %509 %2026 %11:%jún napísal Narkolog na dom_doOr

    Знаете, ситуация бывает — близкий совсем плох, а везти в больницу просто нереально . Моя семья такое пережила недавно. Сидишь, не знаешь что делать . Начинаешь обзванивать знакомых , а вокруг бабло тянут. Пока кто-то не подсказал один реально работающий вариант. Если нужна срочная помощь — а везти самому просто нереально, то нужно вызывать врача на дом. Речь конкретно про вызвать нарколога на дом . У нас в Самаре, к слову , хватает шарлатанов . Нормальные контакты, кто реально приезжает ниже по ссылке: вызов наркологической бригады [url=https://narkolog-na-dom-samara-13.ru]https://narkolog-na-dom-samara-13.ru[/url] Откровенно говоря, после того как прочитал , многое прояснилось . Там и про капельницы подробно , и про последующее кодирование. Плюс анонимность — это важно . Рекомендую не откладывать.

  • Komentár syvenirnaya prodykciya s logotipom_jisi %AM, %10 %408 %2026 %08:%jún napísal syvenirnaya prodykciya s logotipom_jisi

    Коллеги, всем привет! Организуем встречу с дилерами, хочется сделать им приятные и полезные презенты. Интересует надежный поставщик корпоративных подарков с логотипом компании, который не подведет со сроками. деловые подарки интернет магазин [url=https://suvenirnaya-produkcziya-s-logotipom-11.ru]деловые подарки интернет магазин[/url] А то насчитали мне за брендированные блокноты космос, хотя заказывали всего 50 позиций. Может, есть проверенные фабрики, которые работают напрямую, без посредников. А то маркетинговые агентства такой ценник лупят — закачаешься.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy