Vytlačiť túto stránku

Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

5651 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_yyPl %PM, %30 %623 %2026 %13:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_yyPl

    Народ выручайте. Попал я в переплёт конкретный. Брат пьёт без остановки. Жена в слезах. Скорая не едет. Короче, нормальные врачи нашлись — профессиональное выведение из запоя капельницей. Поставили систему. В общем, сохраняйте на будущее — вывод из запоя телефон [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-bcd.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-bcd.ru[/url] Не тяните. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_zkKi %PM, %30 %614 %2026 %13:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_zkKi

    Друзья ситуация. Столкнулся с такой бедой. Муж просто пропадает. Соседи стучат в дверь. Скорая не едет. Короче, только это и спасло — вывод из запоя дешево и сердито. Отошёл за полчаса. В общем, сохраняйте на будущее — вывод из запоя телефон [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-yza.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-yza.ru[/url] Каждая минута дорога. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_pvSi %PM, %30 %604 %2026 %13:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_pvSi

    Доброго времени суток. Брат не вылезает из штопора. Жена уже не знает куда бежать. В диспансер отвозить — стыдоба. В итоге, действительно профессиональная бригада — срочное выведение из запоя с препаратами. Приехали за 40 минут. В общем, все данные по ссылке — срочный вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-pcl.ru]срочный вывод из запоя[/url] Не ждите чуда. Передайте тем, кто в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_xpsl %PM, %30 %571 %2026 %12:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_xpsl

    Всем привет из Екб. Кошмар полный. Дети ходят как в воду опущенные. Платные клиники — грабёж. Короче, единственные кто помог без нервотрёпки — срочная капельница на дому от запоя. Укололи детокс. В общем, цены и телефон тут — поставить капельницу от запоя на дому цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-hjm.ru]поставить капельницу от запоя на дому цена[/url] Звоните не раздумывая. Киньте ссылку тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_hhot %PM, %30 %557 %2026 %12:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_hhot

    Слушайте. Человек в завязке уже почти неделю. Дети плачут. Платная клиника просто грабит. Короче, единственные кто взялся и не прогадал — вывод из запоя на дому анонимно. Капельницу поставили сразу. В общем, жмите чтобы не забыть — вывод из запоя на дому в екатеринбурге [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-bqm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-bqm.ru[/url] Каждый день без помощи — минус здоровье. Скиньте кому пригодится.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_qsKa %AM, %30 %536 %2026 %11:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_qsKa

    Слушайте. Родственник не выходит из пьянки. Жена места не находит. Наркология платная — деньги выкачивают. Короче говоря, единственные кто не побоялся приехать — недорогой вывод из запоя без предоплаты. Через пару часов человек задышал. В общем, там и цены и контакты — снятие интоксикации на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-rfj.ru]снятие интоксикации на дому[/url] Звоните пока не поздно. Кому надо перешлите.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_cspi %AM, %30 %493 %2026 %10:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_cspi

    Народ выручайте. Столкнулся с такой бедой. Человек уже четвёртые сутки в штопоре. Соседи стучат в дверь. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, только это и спасло — вывод из запоя цены адекватные. Отошёл за полчаса. В общем, там контакты и прайс — прокапаться от запоя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-xtz.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-xtz.ru[/url] Не тяните. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_fkkn %AM, %30 %490 %2026 %10:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_fkkn

    Екатеринбург. Муж пьёт беспробудно. Жена рыдает. В диспансер везти — стыд на всю жизнь. В итоге, единственные кто не побоялся взяться — круглосуточный вывод из запоя в Екатеринбурге. К утру человек в норме. В общем, сохраните на будущее — вызвать капельницу от запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-gkd.ru]вызвать капельницу от запоя на дому[/url] Не тяните время. Перешлите кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_hyPl %AM, %30 %481 %2026 %10:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_hyPl

    Народ выручайте. Столкнулся с такой бедой. Человек уже пятые сутки в штопоре. Дети не спят ночами. В диспансер везти — учёт на всю жизнь. Короче, единственное что реально помогло — срочный вывод из запоя круглосуточно. Отошёл за полчаса. В общем, вся инфа вот здесь — выведение из запоя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-bcd.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-bcd.ru[/url] Не надейтесь на авось. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_alSi %AM, %30 %463 %2026 %10:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_alSi

    Доброго времени суток. Брат не вылезает из штопора. Дети всего боятся. В диспансер отвозить — стыдоба. В итоге, единственные кто справился быстро — профессиональный вывод из запоя недорого. Человек ожил через пару часов. В общем, все данные по ссылке — вывод из запоя на дому в екатеринбурге [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-pcl.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-pcl.ru[/url] Каждый час без помощи — это риск. Передайте тем, кто в беде.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy