Vytlačiť túto stránku

Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

5641 komentárov

  • Komentár Online Casino %AM, %04 %136 %2026 %02:%júl napísal Online Casino

    References:


    Online spielhalle Online Casino

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_ixot %AM, %04 %110 %2026 %01:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_ixot

    Здорова, народ. Мой брат уже неделю в запое. Врачи на дом — временное решение. Государственная наркология — страшно и стыдно. Короче, действительно эффективный метод — вывод из запоя в стационаре круглосуточно. Капельницы и препараты подбирали индивидуально. В общем, не потеряйте контакты — выход из запоя в стационаре [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-knd.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-knd.ru[/url] Стационар — это шанс на нормальную жизнь. Перешлите тем, кто в отчаянии.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_dsMl %AM, %04 %053 %2026 %00:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_dsMl

    Всем привет с Невы. Мой отец уже третьи сутки в запое. Родственники не знают, за что хвататься. В наркологию тащить — страшно. Короче, реально профессиональные врачи — недорогой вывод из запоя в Санкт-Петербурге. Приехали через 35 минут. В общем, не потеряйте — вывод из запоя нарколог24 [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-zqe.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-zqe.ru[/url] Каждый час ухудшает состояние. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_xuOt %PM, %03 %011 %2026 %23:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_xuOt

    Доброго времени, земляки. Кошмар случился. Родственники не знают, как помочь. Платная клиника — бешеные счета. Короче, реально крутые врачи попались — вывод из запоя цены адекватные. Приехали за 30 минут. В общем, вся инфа и контакты по ссылке — круглосуточный вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-jfw.ru]круглосуточный вывод из запоя[/url] Каждый час ухудшает состояние. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_utMt %PM, %03 %986 %2026 %22:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_utMt

    Доброго дня, земляки. Отец не выходит из штопора. Мать плачет целыми днями. В бесплатный диспансер — стыд на всю жизнь. Итог, реально крутые врачи — выведение из запоя на дому анонимно. К утру человек пришёл в сознание. В общем, жмите, чтобы сохранить — вывод из запоя санкт петербург [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-xyt.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-xyt.ru[/url] Промедление может стоить здоровья. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_ojot %PM, %03 %948 %2026 %21:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_ojot

    Здорова, народ. Мой брат уже неделю в запое. Врачи на дом — временное решение. Скорая не решает проблему глобально. Короче, действительно эффективный метод — анонимный вывод из запоя в стационаре. Положили в палату на три дня. В общем, телефон и цены тут — вывод из запоя стационарно [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-knd.ru]вывод из запоя стационарно[/url] Стационар — это шанс на нормальную жизнь. Перешлите тем, кто в отчаянии.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_vaOt %PM, %03 %859 %2026 %19:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_vaOt

    Здорово, Питер. Отец не выходит из штопора. Дети боятся оставаться с отцом. Платная клиника — бешеные счета. Короче, единственные, кто приехал быстро — вывод из запоя на дому круглосуточно. Врач поставил систему сразу. В общем, жмите, чтобы сохранить — врач капельница алкоголь на дом [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-jfw.ru]врач капельница алкоголь на дом[/url] Не ждите чуда. Перешлите тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_upel %PM, %03 %858 %2026 %19:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_upel

    Салют, Питер. Брат снова ушёл в пьянку. Дети боятся заходить в квартиру. Платная клиника — грабёж. Короче, реально крутые специалисты — срочный вывод из запоя с выездом. Примчались за 25 минут. В общем, вся информация по ссылке — выведение из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-mnq.ru]выведение из запоя на дому[/url] Звоните прямо сейчас. Перешлите тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ryPa %PM, %03 %857 %2026 %19:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_ryPa

    Здорова, народ. Близкий человек снова сорвался. Родственники не знают, что делать. Скорая не приедет на такой вызов. Короче, реально профессиональные врачи — недорогой вывод из запоя в Санкт-Петербурге. Через пару часов человек пришёл в себя. В общем, цены и телефон тут — круглосуточный вывод из запоя нарколог 24 [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-abc.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-abc.ru[/url] Звоните прямо сейчас. Это может спасти чью-то жизнь.

  • Komentár 888starz_qqSi %PM, %03 %853 %2026 %19:%júl napísal 888starz_qqSi

    Rasmiy platforma ravon o'zbekcha menyu va tartibli dizaynga ega.
    888starz slotlari Evolution, Rival, Smartsoft va Spinthon kabi provayderlar tomonidan ta'minlanadi.
    888starz [url=https://freewriterai.com/]888starz[/url]
    Foydalanuvchilar jahon chempionatlari va mahalliy ligalarga stavka qo'yishlari mumkin.
    Bundan tashqari saytda keshbek, freebet va turnirlar muntazam tarzda o'tkaziladi.
    888starzda yangi akkaunt bir nechta oddiy qadamda yaratiladi.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy