Vytlačiť túto stránku

Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

5609 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_wipn %AM, %29 %157 %2026 %02:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_wipn

    Здорова, народ Близкий человек уже две недели в запое Родственники в полном отчаянии Платная клиника просит бешеные деньги Короче, врачи стационара реально вытащили — цена вывода из запоя в стационаре доступная Врачи и медсёстры 24/7 В общем, телефон и цены тут — капельница от запоя в стационаре [url=https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-vby.ru]капельница от запоя в стационаре[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в беде

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_kcKi %AM, %29 %146 %2026 %02:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_kcKi

    Слушайте кто знает Близкий человек уже две недели в запое Жена рыдает В диспансер тащить — последнее дело Короче, единственные кто взялся за безнадёжный случай — вывод из запоя стационарно с психологом Провели полную детоксикацию В общем, не потеряйте контакты — наркологический вывод из запоя [url=https://lechenie.vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-samara12.ru]https://lechenie.vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-samara12.ru[/url] Стационар — это единственный выход Это может спасти жизнь

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_rrSa %AM, %29 %142 %2026 %02:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_rrSa

    Люди подскажите Голова раскалывается Рассол уже не лезет Короче, нашел реально работающий способ — капельница от похмелья на дому срочно Приехали через 30 минут В общем, вся инфа по ссылке — капельница от похмелья цена [url=https://alkogolizm.kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg.ru]https://alkogolizm.kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_zrkt %AM, %29 %061 %2026 %00:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_zrkt

    Люди, подскажите дельным советом. Ситуация реально критическая, Родственники в панике и вообще не знают, что делать. В обычную государственную больницу тащить человека просто страшно до тех пор, не нашли проверенную медицинскую службу, с гарантией полной анонимности и безопасности для здоровья пациента. Полностью сняли мучительную ломку и стабилизировали общее состояние.

    В общем, если не хотите рисковать жизнью близкого человека, обязательно сохраняйте себе этот официальный ресурс капельница от похмелья [url=https://stoimost.kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-nmx.ru]капельница от похмелья[/url] Лучше сразу звонить профессионалам и не заниматься опасным самолечением. обязательно перешлите этот пост тем, кто тоже сейчас находится в такой же критической ситуации!

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_srSn %AM, %29 %044 %2026 %00:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_srSn

    Здорова, народ Муж просто потерял себя Жена в истерике В больницу тащить страшно Короче, врачи приехали и поставили систему — капельницы от похмелья с препаратами Через пару часов человек пришёл в себя В общем, жмите чтобы сохранить — капельницы от запоя [url=https://pomosch-alkogolizm.kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-nmx.ru]https://pomosch-alkogolizm.kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-nmx.ru[/url] Капельница от запоя — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_kmPr %PM, %28 %972 %2026 %22:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_kmPr

    Здорова, народ Тошнит, трясёт, сил нет Организм просто отказывается работать Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница от похмелья цена доступная Через час состояние нормализовалось В общем, телефон и цены тут — капельница от алкоголя на дому цена [url=https://alkogolizm.kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg.ru]https://alkogolizm.kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg.ru[/url] Капельница — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_kaKi %PM, %28 %862 %2026 %19:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_kaKi

    Слушайте кто сталкивался Муж просто потерял себя Родственники не знают что делать Таблетки не помогают Короче, единственное что вытащило из запоя — капельница от запоя на дому срочно Сняли ломку и стабилизировали состояние В общем, не потеряйте контакты — капельницы от запоя купить [url=https://pomosch-alkogolizm.kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-nmx.ru]https://pomosch-alkogolizm.kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-nmx.ru[/url] Капельница от запоя — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_sxEr %PM, %28 %828 %2026 %18:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_sxEr

    Слушайте кто знает Близкий человек уже две недели в запое Жена рыдает В диспансер тащить — последнее дело Короче, единственные кто взялся за безнадёжный случай — вывод из запоя стационар с круглосуточным наблюдением Капельницы и уколы по схеме В общем, жмите чтобы сохранить — нарколог вывод из запоя в стационаре [url=https://lechenie.vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-samara12.ru]https://lechenie.vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-samara12.ru[/url] Стационар — это единственный выход Перешлите тем кто в беде

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_vyMn %PM, %28 %733 %2026 %16:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_vyMn

    Здорова, народ! Муж просто потерял себя и уничтожает свое здоровье. Дети сильно напуганы происходящим, Никакие народные методы и таблетки из аптеки вообще не помогают до тех пор, не протестировали дежурную бригаду, которая реально спасает в таких ситуациях и обеспечивает быстрый выезд специалистов со всем необходимым оборудованием. Сразу профессионально поставили капельницу с детоксикационным раствором,

    Кому тоже экстренно необходим проверенный круглосуточный телефон наркологии, обязательно сохраняйте себе этот официальный ресурс капельница от похмелья стоимость [url=https://stoimost.kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-nmx.ru]https://stoimost.kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-nmx.ru[/url] Не ждите, пока состояние станет еще хуже, обязательно перешлите этот пост тем, кто тоже сейчас находится в такой же критической ситуации!

  • Komentár bitcoin_waor %PM, %28 %637 %2026 %14:%júl napísal bitcoin_waor

    Also ich spiele jetzt seit dem Fruhjahr und ganz ehrlich, am Anfang war ich echt skeptisch, ob so ein Laden mit Coins uberhaupt was taugt. Bin uber einen Kollegen da reingerutscht, der seit Ewigkeiten bitcoin online poker spielt, und tja – hangen geblieben bin ich am Ende doch. Fur uns hier in Deutschland ist das sowieso manchmal echt zah, was Ein- und Auszahlungen angeht, aber dazu gleich mehr.

    Beim Angebot ist ordentlich was los – wurde sagen so 1800 bis 2000 Spiele, inklusive Tische. Die ublichen Verdachtigen sind am Start: Play'n GO mit den Klassikern, Book of Dead, das lauft alles rund. Der Live-Bereich kommt von Evolution, richtige Croupiers und den Gameshows, da bleib ich hangen ofter mal. Was mich eigentlich halt, das eigentliche Ding ist fur mich nun mal der Pokerbereich – Bitcoin Poker eben, dafur bin ich da.

    Was den Willkommensbonus angeht: ich hab 100% bis 500 Euro plus 200 Freispiele, nicht alle auf einmal. Die Umsatzbedingung betragt x35, ist fair genug ehrlich gesagt, lest euch besser das Kleingedruckte durch. Ab und zu laufen Freerolls und mal nen No-Deposit-Kracher, da holt man sich ohne Risiko paar Runden. Die neuesten Angebote findet ihr am besten uber [url=https://best-bitcoin-poker.de/de-de]using bitcoin for online poker[/url] falls ihrs genau wissen wollt, die halten das ganz gut aktuell.

    Nicht alles ist Gold – das Auszahlen. Uber Bitcoin lief es fix, top. Aber als ich mal uber Skrill wollte, hats zwei Tage gedauert und das Ausweis-Hochladen hat genervt. Visa, Mastercard, Skrill, Neteller klappen, aber ganz ehrlich der Witz an der Sache ist, dass es eben schneller und anonymer geht. Min-Deposit waren 20 Euro, Anmeldung war in Minuten durch.

    Am Handy klappt alles – ne eigene App gibts fur Android und iPhone, alternativ im Browser klappt es problemlos. Der Support zu jeder Zeit erreichbar, Deutsch ging ok, aber nicht perfekt, englisch ging aber immer. Was die Regulierung angeht passt es, das war mir wichtig. Fur deutsche Spieler, die Poker fur Bitcoin ausprobieren wollen – fur mich passts gerade, schaun wir mal.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy