Vytlačiť túto stránku

Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

5609 komentárov

  • Komentár crazy_uvKa %PM, %02 %967 %2026 %22:%sep napísal crazy_uvKa

    Bazzico su questi tavoli da inizio anno e va detto la ruota mi ha dato piu risultati di quello che credevo. Non sono certo uno che sbrocca con le puntate, normalmente metto due o tre euro a giro e tanto basta. Il lobby che trovi su Crazy Time e messo bene: tra le 2000 e rotti slot mettendo dentro Pragmatic Play, NetEnt e Play'n GO, per cui i classiconi del calibro di Sweet Bonanza, Book of Dead e Gates of Olympus non mancano.

    Il comparto live e gestita da Evolution e la qualita si nota. Croupier veri, con tavoli in italiano nelle ore di punta, e gli show tipo Monopoly Live sono quelli in cui perdo quasi tutte le serate. Ogni tanto controllo le statistiche dei bonus round prima di sedermi, piu che altro per scaramanzia.

    Il bonus di benvenuto su Crazy Time in questo periodo gira intorno al 100% fino a 500€ con in aggiunta 200 giri gratis, spalmati su qualche giorno. Ti danno anche un piccolo no deposit se verifichi i documenti. Il requisito di puntata sta a 35x, che non e proprio una passeggiata, per cui occhio ai termini: trovi i termini precisi su [url=https://connectme.live/blogs/82053/Crazy-Time-Italian-Giochi-da-casinò-live-nel-2026-guida]Crazy Time Italian - Giochi da casinò live nel 2026: guida pratica[/url] prima di metterci soldi.

    Sui prelievi non mi lamento. Sono andato di Skrill e una volta Neteller e l'accredito arriva in 12-24 ore, con la carta ci mette 2-3 giorni. Prendono pure le crypto, che pero non ho testato. Deposito minimo 20€, l'iscrizione in tre minuti. Quello che proprio non mi e piaciuto e stato il KYC: mi hanno rifiutato la bolletta due volte per una sciocchezza.

    L'assistenza che trovi su Crazy Time risponde in italiano e questo aiuta, anche se nelle ore piccole i tempi si allungano. Da telefono gira liscio dal browser, l'app su Android va, ma preferisco il sito. Come licenza MGA di Malta, non e ADM, cosa che a qualcuno non va giu. Io intanto resto, senza troppe pretese.

  • Komentár single_gyOr %PM, %02 %950 %2026 %21:%sep napísal single_gyOr

    Been using Single Bet Calculator for the best part of a year, usually on the train home, so this is just my two pence. Found it off another forum thread, wasn't an ad.

    The slots side is pretty big — roughly 4,000 titles according to the filter counts. Play'n GO is everywhere, so Sweet Bonanza and all the standards all show up. I mostly stick to Play'n GO titles out of pure habit. One gripe — the search function on Single Bet Calculator is a bit rubbish, you often have to scroll.

    The live dealer bit is Evolution-run, no complaints there. Proper human dealers, no lag issues on my broadband, and Crazy Time and Lightning Roulette pulls a big crowd most evenings. Worth saying the British tables are properly staffed from about 6pm onwards. Before you deposit anything I'd have a nose over on [url=https://habalis-sa.com/single-bet-calculator-free-in-the-uk-how-to-use-it-maximise-bonuses-play-safely]free single bet calculator[/url] rather than taking my word for it.

    The sign-up deal at Single Bet Calculator was a 100% match to ?150 with 50 spins. Playthrough sits at 40x nothing special but not predatory. There was a small no deposit thing when I registered. Minimum is a tenner, the form was short enough, verification took about 24 hours.

    Cashouts have been the best part. Debit card take 2-3 days, Skrill were same-day for me, and crypto clears fastest. Took out about ?250 recently no silly document requests. Single Bet Calculator's support answered in about four minutes — copy-paste at first but fine after. Licence is UKGC, which is the bit I actually check. There's no app on the Play Store, just the mobile site.

  • Komentár 888starz_rcpn %PM, %02 %948 %2026 %21:%sep napísal 888starz_rcpn

    Ostro gram tu od jakichs czterech miesiecy, to chyba wystarczy zeby sie wypowiedziec. Wszedlem tu z polecenia znajomego, co wczesniej gral na jakiejs budce bez licencji. Wybor gier w 888starz jest ogromny — gdzies ponad 5000 pozycji, choc nie oszukujmy sie polowy nigdy nie odpalisz. Pragmatic, NetEnt i Microgaming dominuja, Gates of Olympus i Book of Dead wisza w topce.

    Oferta na start kreci sie wokol 100% doladowania i do tego darmowe spiny. Jak wklepiesz kod bonusowy w formularzu warunki sa odrobine lepsze. Ale jest haczyk — warunki obrotu to x35-x40, w dodatku czas leci szybko. Za pierwszym razem mi przepadlo. Swieze kody na 2026 wisza na [url=https://saudi.farm/2026/08/28/888starz-bonus-powitalny-kompletny-przewodnik-dla-polskich-graczy]888starz obrót bonusem[/url] zanim sie zarejestrujecie.

    Wplaty schodza od 20 zl, karta Visa czy Mastercard dziala. Osobiscie wole BTC bo idzie najszybciej. Kasa z 888starz na e-wallet leci tego samego dnia, ale na karte potrafi zejsc i 2-3 dni. Weryfikacja KYC to standard — u mnie zeszlo jakies 12 godzin.

    Live to w wiekszosci Evolution co jest chyba najlepsza opcja na rynku. Crazy Time i Monopoly Live — stoly chodza plynnie. Szkoda tylko ze po polsku prawie nic nie ma. Z komorki gram najczesciej i nie ma zaciec, dostepna jest appka, ale ja jej nie uzywam.

    Support 888starz odpowiada po polsku choc czasem widac kalki jezykowe. Odpowiedz przychodzi w kilka minut. Papiery maja z Curacao, co dla czesci osob bedzie minusem. Ja sie tym nie przejmuje, ale kazdy niech oceni sam.

  • Komentár fieryplay_xiKa %PM, %02 %946 %2026 %21:%sep napísal fieryplay_xiKa

    Klikam tu juz jakies piec miesiace, wiec chyba moge cos napisac. Trafilem przez znajomego z innego forum, szukajac czegos z normalnym wyborem gier. Na dzien dobry widac, ze slotow jest od groma — cos kolo 3000 pozycji, w wiekszosci Pragmatic Play, Play'n GO, NetEnt i troche Yggdrasil. Klasyki typu Gates of Olympus, Sweet Bonanza czy Book of Dead sa, ale nie ukrywam najwiecej czasu spedzam na Big Bass.

    Pakiet powitalny na Fiery Play Kod Promocyjny to: 100 procent do 2500 zl plus 200 darmowych spinow, rozlozone na kilka pierwszych wplat. Wager wynosi x40, czyli w miare uczciwie jak na rynek, choc warto przeczytac warunki — siedzi tam max bet 5 zl w trakcie odgrywania i kilka osob juz sie na tym przejechalo. Promo wbijalem przy rejestracji, bo potem kasa leci bez bonusu.

    Jesli ktos szuka zobaczyc aktualne oferty, to najlepiej zajrzec na [url=https://vazuza-zarechie.ru/2026/08/28/fair-play-kod-bonusowy-przeglad-rejestracja-i-warunki-bonusu]fiery play promo code[/url] przed rejestracja, bo oferty sie zmieniaja co miesiac. Kraza tez oferty bez depozytu, tylko ze bywaja czasowe.

    Live jest ogarniete — ruletka po polsku sa wieczorami, no i Crazy Time, Lightning Roulette i to cale Monopoly Live. Stoly sa od 2 zl, wiec nie trzeba miec grubego portfela. To co mnie denerwuje ze w weekendy streamy sie przycinaja na mobilnym LTE.

    Kasa w Fiery Play Kod Promocyjny schodza calkiem sprawnie: Skrill i e-portfele w kilka godzin, Visa/Mastercard juz 2-3 dni robocze, BTC najszybciej. Minimalna wplata to 60 zl, rejestracja zajmuje doslownie minute, ale weryfikacja przed pierwszym cashoutem zajela mi dobe — dowod plus potwierdzenie adresu. Papiery curacaowska, czyli standard w tym segmencie, ale przelew doszedl bez zbednych pytan.

    Obsluga w Fiery Play Kod Promocyjny odpowiada po polsku przez czat, czekalem okolo 3-5 minut, konkretnie. Aplikacji nie ma, jednak wersja przegladarkowa dziala dobrze na moim telefonie. Nie jest to idealu, ale gram dalej i jak na razie nie mialem realnych problemow z kasa.

  • Komentár NathanArify %AM, %02 %249 %2026 %04:%sep napísal NathanArify

    выкуп квартир за день срочный выкуп квартир

  • Komentár Nathangom %AM, %02 %249 %2026 %04:%sep napísal Nathangom

    срочный выкуп недвижимости https://vykup-nedvizhimosti-msk.ru

  • Komentár Nathanmix %AM, %02 %138 %2026 %02:%sep napísal Nathanmix

    выкуп квартир https://vykup-nedvizhimosti-msk.ru

  • Komentár Nathanidola %AM, %02 %071 %2026 %00:%sep napísal Nathanidola

    выкуп недвижимости в москве выкуп недвижимости

  • Komentár true_hlEl %PM, %01 %744 %2026 %16:%sep napísal true_hlEl

    Llevo medio ano dando vueltas por True Fortune y sinceramente que entre esperando lo tipico, porque en el mercado espanol uno ya se ha comido bastantes casinos cutres. Lo primero, como siempre, el catalogo: hay algo asi como 2.500 slots y mesas, con Pragmatic Play, Play'n GO y NetEnt llevando el peso. Gates of Olympus y Sweet Bonanza estan, Book of Dead tambien, y hasta un par de cositas de Microgaming que ya no veia.

    La oferta de entrada es un 100% hasta 300€ y 50 tiradas, y aqui el detalle al wager x35, que no es de risa. Lo saque jugando slots baratitas, pero si vas a saco te lo comes. Hay 20 giros sin deposito al verificar, no te haces rico, pero esta bien para catar.

    Darse de alta tardo tres minutos, con 20€ de deposito minimo. Para mirar las promos vigentes las tienes en [url=http://true-fortunecasino.es/]https://true-fortunecasino.es[/url], que es lo que consulte antes de meter dinero. Deposite con Skrill, aunque aceptan Visa, Mastercard, Neteller y cripto. Los retiros con e-wallet me han bajado en entre 12 y 24 horas, con tarjeta ya te vas a tres o cuatro dias.

    La parte de directo la llevan sobre todo Evolution, con croupiers de verdad y mesas en espanol a ciertas horas. Yo me engancho al Crazy Time, y en el movil aguanta bien. Por cierto, app descargable no hay, es la web adaptada, a mi me da igual, pero lo digo.

    Lo que menos me gusto fue la verificacion: querian DNI y justificante de domicilio y estuvieron 48 horas revisandolo, y el cobro esperando. El equipo de True Fortune atiende en castellano por chat, bastante rapido, diez minutos como mucho, si bien de noche va mas lento. Van con licencia de Curazao, no es espanola, asi que ojo con lo que eso implica. Yo de momento sigo jugando, tres retiradas y todas limpias.

  • Komentár 888starz_anoi %PM, %01 %599 %2026 %13:%sep napísal 888starz_anoi

    Siedze na tej stronie od jakichs osmiu miesiecy, glownie sloty, wiec podziele sie wrazeniami. W 888starz katalog gier jest spory — gdzies ze 3000 tytulow, z czego polowa to pewnie klony. NetEnt ciagnie wiekszosc — Gates of Olympus i Sweet Bonanza chodza non stop, a ja i tak wracam do Book of Dead. Znalazlem sporo Yggdrasil i BTG jesli ktos woli ostrzejsze gry.

    Sekcja live jedzie na Evolution, co samo w sobie mowi wszystko. Zywi krupierzy, stoly po polsku tez sie trafiaja, te wszystkie teleturnieje typu Crazy Time wieczorem ciezko usiasc. To co mi przeszkadza — przy slabszym laczu potrafi sie zaciac, no ale to juz nie ich problem pewnie.

    Powitalny pakiet w 888starz to podwojenie wplaty do mniej wiecej 1500 zl + 150 spinow, podzielone na pare pierwszych wplat. Wager to x35 i szczerze mowiac to nie jest bulka z maslem. Byl tez maly bonus bez depozytu po potwierdzeniu konta, z czego nic wielkiego nie wyszlo. Biezace oferty zobaczysz w [url=https://ites.co.in/2026/08/28/jak-zarejestrowac-sie-i-odebrac-888starz-bonus-bez-depozytu-2026-krok-po-kroku]Jak zarejestrować się i odebrać 888starz bonus bez depozytu 2026 – krok po kroku[/url] jak ktos chce porownac. Minimalna wplata to jakies 20 zl, rejestracja zajmuje doslownie minute, ale weryfikacje dokumentow zrob od razu.

    Kasa z wyplat ida raczej szybko. E-portfele typu Skrill zwykle tego samego wieczora, przelew na karte potrafi isc 2-3 dni robocze. Platnosci krypto sa najwygodniejsze — w krypto dostalem kase tego samego dnia w kwadrans. Obsluga 888starz gada po polsku, odpowiedz zwykle w pare minut, chociaz zdarzyl sie jeden gosc odpowiadajacy szablonami.

    Na telefonie gram najczesciej — mobilka chodzi bez zarzutu, dodatkowo dostepna jest aplikacja na androida. Zainstalowalem, glownie dla powiadomien, nie zawiesza sie. Jedna uwaga — kraza lewe pliki podszywajace sie pod apk mod, nie dotykajcie tego, sciagajcie tylko z oficjalnego zrodla. Kasyno ma licencje Curacao — nie jest to unijna, kto gra z Polski, ten wie jak to wyglada.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy