Vytlačiť túto stránku

Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

4410 komentárov

  • Komentár Lychshie karnizi_pvKn %AM, %10 %070 %2026 %00:%aug napísal Lychshie karnizi_pvKn

    Слушайте кто карнизы ищет Выбор огромный но толку ноль То дизайн ужасный Короче, единственные кто честно рассказывает — какой карниз лучше для тяжелых штор Отзывы реальных покупателей В общем, жмите чтобы не потерять — лучшие настенные карнизы [url=https://luchshiekarniz.ru]лучшие настенные карнизы[/url] Изучите рейтинг перед покупкой Перешлите тому кто ищет карнизы

  • Komentár Lychshie karnizi_ndpn %AM, %10 %069 %2026 %00:%aug napísal Lychshie karnizi_ndpn

    Всем привет Задолбался я уже искать нормальные карнизы То дизайн ужасный Короче, реально толковые ребята — какой карниз лучше выбрать по дизайну Сравнение всех брендов В общем, жмите чтобы не потерять — какие карнизы лучше вешать [url=https://bestkarniztop10.ru]какие карнизы лучше вешать[/url] Изучите рейтинг перед покупкой Перешлите тому кто ищет карнизы

  • Komentár Lychshie karnizi_yrml %PM, %09 %023 %2026 %23:%aug napísal Lychshie karnizi_yrml

    Народ всем привет Объездил кучу магазинов — везде одно и то же То алюминий гнется Короче, нашел нормальный рейтинг — рейтинг карнизов по качеству Сравнение всех брендов В общем, смотрите сами по ссылке — какой лучше использовать карниз для штор [url=https://top10karnizi.ru]какой лучше использовать карниз для штор[/url] Не покупайте наугад Перешлите тому кто ищет карнизы

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_qrml %PM, %09 %018 %2026 %23:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_qrml

    Москва, всем привет Отец не выходит из штопора Дети напуганы Таблетки не помогают Короче, единственное что вытащило из запоя — вывод из запоя на дому недорого с гарантией Сняли ломку и стабилизировали состояние В общем, не потеряйте контакты — вывод из запоя анонимно недорого [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva.ru]вывод из запоя анонимно недорого[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Timothyseelp %PM, %09 %973 %2026 %22:%aug napísal Timothyseelp

    Интересное по теме: разработка документов по охране труда для организаций

  • Komentár oformit osago onlain_nmKn %PM, %09 %973 %2026 %22:%aug napísal oformit osago onlain_nmKn

    Слушайте кто ОСАГО оформлял Замучился я уже с этой страховкой Мучаешься по полдня Короче, быстро и без гемора — осаго онлайн купить с доставкой на почту Экономия почти 3000 рублей В общем, жмите чтобы не потерять — застраховать автомобиль осаго онлайн [url=https://ttk2-13.ru]застраховать автомобиль осаго онлайн[/url] Оформляйте ОСАГО онлайн выгодно Перешлите тому у кого машина

  • Komentár Timothyorase %PM, %09 %954 %2026 %21:%aug napísal Timothyorase

    Свежий разбор темы: разработка документов по охране труда под ключ

  • Komentár TimothyWeabs %PM, %09 %945 %2026 %21:%aug napísal TimothyWeabs

    Читать важный материал: разработка документов по охране труда

  • Komentár Lychshie karnizi_hlMa %PM, %09 %945 %2026 %21:%aug napísal Lychshie karnizi_hlMa

    Люди подскажите Задолбался я уже искать нормальные карнизы То алюминий гнется Короче, реально толковые ребята — лучшие карнизы по отзывам Цены от бюджетных до премиум В общем, жмите чтобы не потерять — какой настенный карниз лучше выбрать [url=https://luchshiekarniz.ru]какой настенный карниз лучше выбрать[/url] Изучите рейтинг перед покупкой Перешлите тому кто ищет карнизы

  • Komentár Lychshie karnizi_adPi %PM, %09 %844 %2026 %19:%aug napísal Lychshie karnizi_adPi

    Народ всем привет Продавцы вообще ничего не понимают То пластик трескается Короче, единственные кто честно рассказывает — лучшие настенные карнизы с гарантией Выбор огромный В общем, жмите чтобы не потерять — какой карниз лучше купить [url=https://top10karnizi.ru]какой карниз лучше купить[/url] Не покупайте наугад Перешлите тому кто ищет карнизы

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy