Vytlačiť túto stránku

Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

2730 komentárov

  • Komentár crazy time_skOa %PM, %11 %742 %2026 %16:%jún napísal crazy time_skOa

    scores crazy time [url=http://www.crazy-timeitalia.com/]http://www.crazy-timeitalia.com/[/url] .

  • Komentár vivod iz zapoya v stacionare_pwPi %PM, %11 %633 %2026 %14:%jún napísal vivod iz zapoya v stacionare_pwPi

    Вот такая тема выматывает , когда человек просто не может остановиться . Ломаешь голову , а вокруг одна реклама . Мне вот потребовался действительно рабочий выход . Многие хватаются за таблетки , но это не помогает . Требуется именно профессиональная помощь . Я перелопатил кучу сайтов , пока понял одну простую вещь: без круглосуточного наблюдения ничего толку не будет . Потому что дома срыв гарантирован . Ищешь нормальный вариант для качественного вывода из запоя с помещением в клинику — тогда тебе сюда . В Нижнем Новгороде , кстати, развелось этих "центров" . Лучше сразу перейти на сайт, где реально раскладывают по полочкам про кодирование от алкоголизма и выезд врача . Подробности по ссылке: наркологические клиники нижний новгород [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-22.ru]наркологические клиники нижний новгород[/url] Честно скажу , сам офигел , сколько нюансов в этой теме. И кстати, цены адекватные. Для Нижнего это проверенный временем вариант.

  • Komentár vivod iz zapoya v stacionare_geoa %PM, %11 %632 %2026 %14:%jún napísal vivod iz zapoya v stacionare_geoa

    Знаете ситуацию достала уже , когда родственник просто срывается в штопор . Ищешь варианты , а вокруг одна реклама . Знакомому потребовался срочный метод . Многие хватаются за таблетки , но это не помогает . Нужно именно профессиональная помощь . Пролистал пол-интернета , пока понял одну простую вещь: без нормальных условий ничего не выйдет . Потому что дома срыв гарантирован . Если ищешь где сделать качественного вывода из запоя с помещением в клинику — обрати внимание на один проверенный вариант . В Нижнем , кстати, развелось этих "центров" . Лучше сразу перейти на сайт, где реально раскладывают по полочкам про кодирование от алкоголизма и работу нарколога . Подробности по ссылке: психиатр нарколог нижний новгород [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-22.ru]психиатр нарколог нижний новгород[/url] После прочтения , сам удивился , сколько нюансов в этой теме. И кстати, цены адекватные. Для нашего города это проверенный временем вариант.

  • Komentár Narkolog na dom_cqOn %PM, %11 %575 %2026 %12:%jún napísal Narkolog na dom_cqOn

    Слушайте, какая история — родственник в тяжелом запое , а везти в клинику нет никаких сил. Я сам через это прошел недавно совсем. Руки опускаются, время тикает. Лезешь в интернет, а вокруг одни обещания . Пока случайно не нашел один реально работающий вариант. Требуется немедленная консультация — а ехать куда-то просто нереально, то выход один . Речь конкретно про выезд нарколога на дом. У нас в Самаре, к слову , тоже полно шарлатанов . Нормальные контакты, кто реально приезжает вот тут : неотложная наркологическая помощь на дому [url=https://narkolog-na-dom-samara-14.ru]https://narkolog-na-dom-samara-14.ru[/url] Честно скажу , после того как вник в детали, многое прояснилось . Там и про капельницы подробно , и про консультацию нарколога . И цены адекватные, без разводов. Советую не откладывать.

  • Komentár luxury car rental miami_zkMl %PM, %11 %551 %2026 %12:%jún napísal luxury car rental miami_zkMl

    Let's be real, finding a decent rental company down here is a nightmare. You book a premium ride online, show up, and they hand you keys to something with a dented bumper. Fool me once, shame on you, right. If you actually need a proper vehicle to cruise around the city, make sure to check the actual fleet reviews before signing anything. Everyone who lives here knows that having a solid car is essential, whether you are heading to Brickell, Coconut Grove, or just driving down to Key Biscayne.

    I've literally compared maybe 15 different local providers last month alone, but I eventually found a service with zero hidden fees and no bait-and-switch tactics. If you are looking for an honest source for premium rentals across Florida, check the details here: range rover car rental [url=https://luxury-car-rental-miami-2.com]https://luxury-car-rental-miami-2.com[/url]. Oh, and definitely bring polarized sunglasses, because that Florida sun is absolutely no joke. Anyway, at least there's one trustworthy service left in this town, let me know if you guys know any other clean spots.

  • Komentár luxury car rental miami_dgor %PM, %11 %548 %2026 %12:%jún napísal luxury car rental miami_dgor

    Look, I've been around the block with these Miami car rentals. You book a premium ride online, show up, and they hand you keys to something with a dented bumper. Fool me once, shame on you, right. If you actually need a proper vehicle to cruise around the city, make sure to check the actual fleet reviews before signing anything. Everyone who lives here knows that having a solid car is essential, whether you are heading to Brickell, Coconut Grove, or just driving down to Key Biscayne.

    I've literally compared maybe 15 different local providers last month alone, but I eventually found a service with zero hidden fees and no bait-and-switch tactics. If you are looking for an honest source for premium rentals across Florida, check the details here: rent car luxury miami [url=https://luxury-car-rental-miami-2.com]rent car luxury miami[/url]. Oh, and definitely bring polarized sunglasses, because that Florida sun is absolutely no joke. Just drive safe out there and don't let them upsell you on unnecessary insurance nonsense. hope this helps someone save a few bucks.

  • Komentár melbet_jaea %PM, %11 %544 %2026 %12:%jún napísal melbet_jaea

    Давно присматривался к разным платформам, честно говоря, уже не верил в адекватные условия. Но случайно наткнулся на живое обсуждение про мел бет. Решил потратить полчаса времени — и теперь сам рекомендую знакомым.

    В общем, вся нужная инфа доступна вот тут: melbet скачать [url=https://iamthecoffeechic.com]melbet скачать[/url]. Кстати, если кому надо скачать melbet — там процесс установки занимает буквально минуту. Я себе поставил официальное приложение — всё сделано очень удобно. И бонусы на первый депозит приятные, Доволен как слон, честно говоря. Удачи всем на дистанции!

  • Komentár melbet_kxel %PM, %11 %542 %2026 %12:%jún napísal melbet_kxel

    Давно присматривался к разным платформам, честно говоря, перепробовал кучу сомнительных контор. Но на днях близкий друг посоветовал про мел бет. Решил потратить полчаса времени — и ни разу не пожалел,.

    В общем, вся нужная инфа доступна вот тут: мелбет казино официальный сайт скачать [url=https://iamthecoffeechic.com]мелбет казино официальный сайт скачать[/url]. Кстати, если кому надо скачать melbet — там процесс установки занимает буквально минуту. Я себе поставил официальное приложение — полёт отличный. И вывод денег действительно шустрый, В общем, рекомендую присмотреться. Надеюсь, эта рекомендация кому-то пригодится.

  • Komentár melbet_rkMr %AM, %11 %537 %2026 %11:%jún napísal melbet_rkMr

    Слушайте, кто в курсе, долго не решался завести аккаунт, но на прошлой неделе таки зарегился ради интереса в мелбет. Честно? теперь постоянно туда захожу. Особенно если вам надо скачать melbet на андроид — у меня телефон не флагман,, но никаких тормозов вообще нет.

    В общем, убедитесь сами, если перейдете: скачать мелбет [url=https://v-bux.ru]скачать мелбет[/url]. Кстати, кто спрашивал про мелбет казино скачать на андроид — там всё сделано интуитивно понятно,. И фрибеты для новичков очень приятные,. Я лично всё проверял на себе — выплаты приходят максимально быстрые, Очень рекомендую этот вариант. Удачи всем!

  • Komentár online poker_exOi %AM, %11 %537 %2026 %11:%jún napísal online poker_exOi

    best bitcoin video poker [url=https://www.onlinepokerbitcoin.de]https://www.onlinepokerbitcoin.de[/url] .

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy