Vytlačiť túto stránku

Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

2729 komentárov

  • Komentár melbet_pvmr %AM, %12 %300 %2026 %06:%jún napísal melbet_pvmr

    Народ, привет! долго присматривался к разным платформам, но вчера все-таки начал пользоваться сервисом в melbet. Скажу так — залетел нормально и без проблем,. У кого система ios — всё четко и стабильно работает. Надо melbet скачать на андроид? Там всё делается максимально просто,.

    Короче, сами гляньте все условия по ссылке: . Кстати, кто спрашивал про мелбет казино скачать — мобильная версия работает без лагов,. И фрибеты регулярно прилетают на баланс,. Я уже выводил пару раз выигранные деньги — служба поддержки работает норм,. Всем искренне рекомендую. Пользуйтесь на здоровье, пусть повезет!

  • Komentár 1xbet apk_heet %AM, %12 %291 %2026 %06:%jún napísal 1xbet apk_heet

    Telefonuma güvenilir bir uygulama indirmek istiyordum. Güvenilir bir apk dosyası bulmak gerçekten çok zordu. Güncel bilgileri kontrol edip süreci hatasız başlattım. En sonunda doğru adrese ulaştım ve size de tüm detayları aktarmak istedim, güncel bilgilere buradan bakabilirsiniz: 1xbet android uygulama [url=https://1xbet-apk-2.com]1xbet android uygulama[/url]. Yani anlatmak istediğim şu — mobil uygulaması inanılmaz akıcı aslında.

    Hiçbir donma yaşamadım şu ana kadar. İşin doğrusunu söylemek gerekirse — başka yerde vakit kaybetmeyin yani. Umarım siz de memnun kalırsınız...

  • Komentár melbet_ytea %AM, %12 %288 %2026 %05:%jún napísal melbet_ytea

    Давно присматривался к разным платформам, честно говоря, перепробовал кучу сомнительных контор. Но на днях близкий друг посоветовал про мел бет. Решил потратить полчаса времени — и очень даже зашло,.

    В общем, все подробности выложены здесь: мелбет приложение [url=https://iamthecoffeechic.com]мелбет приложение[/url]. Кстати, если кому надо скачать melbet — там процесс установки занимает буквально минуту. Я себе скачал чистую версию для андроида — никаких тормозов нет. И бонусы на первый депозит приятные, Доволен как слон, честно говоря. Удачи всем на дистанции!

  • Komentár melbet_poel %AM, %12 %286 %2026 %05:%jún napísal melbet_poel

    Давно присматривался к разным платформам, честно говоря, уже не верил в адекватные условия. Но на днях близкий друг посоветовал про мел бет. Решил не полениться и затестить — и теперь сам рекомендую знакомым.

    В общем, сами гляньте все условия по ссылке: скачать мелбет [url=https://iamthecoffeechic.com]скачать мелбет[/url]. Кстати, если кому надо скачать melbet — там процесс установки занимает буквально минуту. Я себе установил софт прямо на телефон — всё сделано очень удобно. И служба поддержки отвечает строго по делу. Доволен как слон, честно говоря. Удачи всем на дистанции!

  • Komentár melbet_yrMr %AM, %12 %276 %2026 %05:%jún napísal melbet_yrMr

    Ребята, всем привет! долго не решался завести аккаунт, но недавно таки зарегился ради интереса в mel bet. Честно? теперь постоянно туда захожу. Особенно если вам надо мелбет скачать на андроид — у меня телефон не флагман,, но никаких тормозов вообще нет.

    В общем, все подробности и рабочая ссылка доступны вот тут: melbet [url=https://v-bux.ru]melbet[/url]. Кстати, кто спрашивал про мелбет скачать приложение — там установочный файл чистый и без вирусов. И кешбек на баланс регулярно капает. Я уже выводил выигранные средства — никаких проблем с этим нет, Всем советую присмотреться. Удачи всем!

  • Komentár melbet_mdpa %AM, %12 %275 %2026 %05:%jún napísal melbet_mdpa

    Слушайте, кто в курсе, долго не решался завести аккаунт, но недавно таки зарегился ради интереса в mel bet. Честно? Остался полностью доволен,. Особенно если вам надо скачать melbet на андроид — у меня телефон не флагман,, но никаких тормозов вообще нет.

    В общем, убедитесь сами, если перейдете: мелбет приложение [url=https://v-bux.ru]мелбет приложение[/url]. Кстати, кто спрашивал про мелбет приложение — там есть удобный отдельный раздел,. И кешбек на баланс регулярно капает. Я уже выводил выигранные средства — выплаты приходят максимально быстрые, Сам теперь только туда. Дерзайте, пусть повезет!

  • Komentár luxury car rental miami_yfen %AM, %12 %213 %2026 %04:%jún napísal luxury car rental miami_yfen

    Okay so here's the deal with renting anything decent in Miami. I swear half the "luxury" fleets down here are straight-up marketing scams. You book a premium ride online, arrive all excited, then boom — hidden service fees everywhere. I've been burned like three times already this year alone. When you are trying to find a reliable premium fleet down here, do some real digging first and read actual customer reviews. Anyone who lives here will tell you the exact same thing, whether you are doing Brickell mornings, South Beach nights, or a spontaneous Keys trip.

    Most of these local agencies are just shiny websites hiding the same overpriced junk, but I eventually found a service with no bait, no switch, and no weird fine print. If you are looking for the only straight shooter for premium rentals across South Florida, check the details here: miami car rental luxury [url=https://luxury-car-rental-miami-3.com]miami car rental luxury[/url]. Yeah, valet in Miami Beach will cost you an arm, but that's not their fault. Just drive safe out there and maybe skip the extra windshield protection thing. hope this helps some of you save a few bucks.

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_qrMi %AM, %12 %135 %2026 %02:%jún napísal Narkologicheskii stacionar_qrMi

    Слушайте, а вы в курсе, что найти нормальную клинику сейчас — это всегда целая проблема и головная боль. Нередко в жизни бывает так, когда кому-то из членов семьи срочно понадобилась грамотная помощь врачей. И в этот момент обычно начинается паника просто из-за банальной нехватки информации.

    Я сам недавно детально изучал этот вопрос, искал по-настоящему работающий и безопасный выход. Очень сложно с ходу отличить реальные отзывы пациентов от банальной рекламы. Короче говоря, советую присмотреться к одному источнику, там подробно расписаны все важные условия и нюансы про круглосуточную наркологическую поддержку и условия проживания. В общем, не тяните время и долго не раздумывайте,, чтобы четко во всем разобраться.

    Все важные детали и лицензии центра находятся только тут: наркологический стационар в санкт петербурге [url=https://narkologicheskij-staczionar-sankt-peterburg-12.ru]https://narkologicheskij-staczionar-sankt-peterburg-12.ru[/url]. Сам сначала даже не думал, насколько там много подводных камней, на которые стоит обращать внимание, включая комфортные условия содержания, современные палаты и полную анонимность. Для Санкт-Петербурга это точно один из самых лучших вариантов, так что рекомендую сохранить себе в закладки на всякий случай.

  • Komentár magazin premialnih tovarov_hosn %AM, %12 %130 %2026 %02:%jún napísal magazin premialnih tovarov_hosn

    Друзья, кто в теме. Долго выбирал, где найти презент, который запомнят. Перерыл кучу сайтов, но нормального магазина премиальных товаров — раз два и обчёлся. А тут знакомый скинул. В общем, все подробности и ассортимент вот тут: элитные подарки [url=https://boutique-guide.ru]элитные подарки[/url] Кстати, если ищете премиум подарки — там есть даже редкие позиции. Я себе заказал ручку из лимитки — качество бомба. И цены соответствуют качеству. Лучший вариант для эксклюзива. Удачи с выбором!

  • Komentár magazin premialnih tovarov_geEt %AM, %12 %127 %2026 %02:%jún napísal magazin premialnih tovarov_geEt

    Мужики, привет. Долго думал, где найти действительно крутой подарок. Перерыл кучу магазинов, но нормального премиального интернет магазина — днём с огнём не сыщешь. А тут наткнулся сам в обсуждении. В общем, сам гляньте по ссылке: магазин дорогих подарков [url=https://boutique-guide.ru]магазин дорогих подарков[/url] Кстати, если ищете дорогие подарки — там выбор реально офигенный. Я себе присмотрел часы — качество бомба. И цены адекватные для такого уровня. Сам теперь только там беру. Удачи с выбором!

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy