Vytlačiť túto stránku

Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

2724 komentárov

  • Komentár exchange usdt 371 %AM, %13 %324 %2026 %06:%jún napísal exchange usdt 371

    multi-currency crypto exchanger https://exchange-usdt-cash.com

  • Komentár 1xbet apk_oter %AM, %13 %287 %2026 %05:%jún napísal 1xbet apk_oter

    Android telefonum için kaliteli bir uygulama şart oldu. Virüslü dosyalardan çok korktum açıkçası. En sonunda güvendiğim bir adrese ulaştım ve size de buradan bahsetmek istediğim nokta şurası: 1xbet apk [url=https://1xbet-apk-6.com]1xbet apk[/url]. Yani anlatmak istediğim şu — mobil sürümü her şeyi düşünmüşler gerçekten.

    ram kullanımı da çok iyi gerçekten. Birçok apk denedim ama en stabilı bu çıktı — en başarılı uygulama bu oldu artık. Şimdiden iyi şanslar ve bol kazançlar...

  • Komentár vivod iz zapoya v stacionare_icOr %AM, %13 %280 %2026 %05:%jún napísal vivod iz zapoya v stacionare_icOr

    Знаете, достало уже — когда близкий человек уходит в запой , а ты не знаешь куда бежать . Я сам через это прошёл недавно. Думали, уговорами поможем — хрен там было. Оказалось , без врачей и нормального наблюдения не обойтись. Обзвонил все конторы в городе — одни обещания и бабло тянут. Пока нашёл один проверенный вариант. Кому нужно вывод из запоя в стационаре — не ведитесь на дешёвые акции . У нас в Нижнем, кстати , хватает левых контор без лицензии. Нормальные контакты вот тут : лечение алкогольной зависимости нижний новгород [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-26.ru]лечение алкогольной зависимости нижний новгород[/url] Честно скажу , после того как почитал , многое стало понятно . И про кодировку от алкоголя в Нижнем Новгороде, и про выезд нарколога на дом . И цены адекватные, без разводов. Рекомендую не тянуть .

  • Komentár vivod iz zapoya v stacionare_bcka %AM, %13 %278 %2026 %05:%jún napísal vivod iz zapoya v stacionare_bcka

    Вот реально ситуация — родственник уходит в запой , а просто в тупике. Моя семья с таким столкнулась недавно. Думали, уговорами поможем — нифига . Оказалось , без врачей и капельниц не обойтись. Обзвонил все конторы в городе — сплошной развод . Пока нашёл один реально рабочий вариант. Если ищете где сделать экстренный вывод из запоя под круглосуточным наблюдением — не ведитесь на дешёвые акции . В Нижнем Новгороде , если честно, хватает шарлатанов . Нормальные контакты ниже по ссылке: кодировка от алкоголя нижний новгород [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-26.ru]кодировка от алкоголя нижний новгород[/url] Честно скажу , после того как вник в детали, расставил всё по полочкам. Там и про кодирование от алкоголизма подробно расписано , и про выезд нарколога на дом . И цены адекватные, без разводов. Советую не откладывать в долгий ящик.

  • Komentár 1xbet apk_plet %AM, %13 %215 %2026 %04:%jún napísal 1xbet apk_plet

    Mobil bahise merak salalı çok oldu valla. Güvenilir bir apk dosyası bulmak gerçekten çok zordu. Adımları doğru sırayla uyguladıktan sonra erişim sorunsuz açıldı. En sonunda doğru adrese ulaştım ve size de tüm detayları aktarmak istedim, güncel bilgilere buradan bakabilirsiniz: 1xbet android uygulama [url=https://1xbet-apk-2.com]1xbet android uygulama[/url]. Valla bak net söyleyeyim — mobil uygulaması inanılmaz akıcı aslında.

    kurulumu da üç dakikadan kısa sürdü yani rahat olun. İşin doğrusunu söylemek gerekirse — en hızlı çalışan uygulama bu oldu artık. Umarım siz de memnun kalırsınız...

  • Komentár 1xbet apk_qdMa %AM, %13 %213 %2026 %04:%jún napísal 1xbet apk_qdMa

    Android kullanıcısı olarak uzun zamandır arıyordum. Güvenilir bir apk dosyası bulmak gerçekten çok zordu. Sonunda tüm teknik detayları inceleyip sistemi test ettim. En sonunda doğru adrese ulaştım ve size de tüm detayları aktarmak istedim, güncel bilgilere buradan bakabilirsiniz: 1xbet android uygulama [url=https://1xbet-apk-2.com]1xbet android uygulama[/url]. Şimdi size kısaca özet geçeyim — telefonuma kurunca çok memnun kaldım.

    kurulumu da üç dakikadan kısa sürdü yani rahat olun. Birçok apk denedim ama bunda karar kıldım — kesinlikle pişman olmazsınız deneyin derim. Herkese hayırlı olsun...

  • Komentár monopoly_jupa %AM, %13 %199 %2026 %03:%jún napísal monopoly_jupa

    monopoly live sverige [url=https://www.monopoly-casino-in.com]https://monopoly-casino-in.com/[/url]

  • Komentár exchange usdt 214 %AM, %13 %192 %2026 %03:%jún napísal exchange usdt 214

    usdc to cash exchange https://exchange-usdt-cash.com

  • Komentár exchange usdt 571 %AM, %13 %176 %2026 %03:%jún napísal exchange usdt 571

    usdt to gbp exchanger https://exchange-usdt-cash.com

  • Komentár exchange usdt 145 %AM, %13 %149 %2026 %02:%jún napísal exchange usdt 145

    usdt to cash usd https://exchange-usdt-cash.com

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy