Vytlačiť túto stránku

Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

2724 komentárov

  • Komentár 888starz_svMa %AM, %13 %480 %2026 %10:%jún napísal 888starz_svMa

    скачать 888starz [url=http://www.888starzuz1.com/apk/]https://888starzuz1.com/apk/[/url]

  • Komentár btc poker_utEl %AM, %13 %472 %2026 %10:%jún napísal btc poker_utEl

    bitcoin poker seiten [url=https://www.bitcoin-poker-sites.de]bitcoin poker seiten[/url] .

  • Komentár poker_raOr %AM, %13 %468 %2026 %10:%jún napísal poker_raOr

    bitcoin casino best poker games btccasino2021.com [url=https://poker-bitcoin-de.de/]bitcoin casino best poker games btccasino2021.com[/url] .

  • Komentár vivod iz zapoya v stacionare_jtPi %AM, %13 %412 %2026 %08:%jún napísal vivod iz zapoya v stacionare_jtPi

    Знаете, бывает — родственник уходит в штопор , а руки опускаются . Я через это прошёл пару лет назад. Сначала кажется, что обойдётся , но нет . Нужна реальная медицина. Обзвонил десяток контор — одни обещания. А потом наткнулся на один действительно рабочий вариант. Если тебе нужно экстренный вывод из запоя под наблюдением врачей , не рискуй здоровьем. В Нижнем Новгороде , если честно, полно левых контор. Проверенная информация тут : клиника лечения зависимостей [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-25.ru]клиника лечения зависимостей[/url] Откровенно скажу, после того как ознакомился, многое прояснилось . Там и про кодирование от алкоголизма расписано , и про выезд нарколога на дом . Главное — анонимно . Советую не откладывать.

  • Komentár vivod iz zapoya v stacionare_cykn %AM, %13 %408 %2026 %08:%jún napísal vivod iz zapoya v stacionare_cykn

    Вот такая ситуация — родственник уходит в штопор , а руки опускаются . Я через это прошёл лично . Думаешь, сам справится, но нет . Нужна реальная медицина. Перерыл весь интернет — одни обещания. А потом наткнулся на один действительно рабочий вариант. Ищешь где сделать вывод из запоя в стационаре , не рискуй здоровьем. В Нижнем Новгороде , к слову , полно шарлатанов . Реальные контакты тут : клиника лечения зависимостей [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-25.ru]клиника лечения зависимостей[/url] Откровенно скажу, после того как ознакомился, понял свои ошибки. И про кодировку от алкоголя подробно, и про условия в стационаре. И цены адекватные. Рекомендую не откладывать.

  • Komentár proekt pereplanirovki kvartiri_xtki %AM, %13 %351 %2026 %07:%jún napísal proekt pereplanirovki kvartiri_xtki

    Подскажите, кто реально знает. Затеял тут сложный ремонт в хрущёвке, Мосжилинспекция сразу завернёт любые несогласованные работы. Потратил уйму свободного времени на чтение строительных форумов. Короче говоря, нашел нормальных адекватных ребят, которые делают всё под ключ — это доверить подготовку документов профессиональным инженерам, чтобы спать спокойно и не бояться проверок от управляющей.

    Они и все чертежи грамотно сделают, В общем, кому тоже актуально, проект перепланировки квартиры [url=https://proekt-pereplanirovki-kvartiry30.ru]проект перепланировки квартиры[/url]. Иначе потом прилетит огромный штраф и суды заставят всё вернуть как было. Обязательно перешлите этот пост тому, кто тоже сейчас затеял ремонт!

  • Komentár proekt pereplanirovki kvartiri_rmol %AM, %13 %348 %2026 %07:%jún napísal proekt pereplanirovki kvartiri_rmol

    Подскажите, кто реально знает. Нужно немного сдвинуть мокрую зону санузла. Мосжилинспекция сразу завернёт любые несогласованные работы. Потратил уйму свободного времени на чтение строительных форумов. Короче говоря, единственное, что реально работает в наших реалиях — сразу заказать техническое заключение у лицензированной компании, чтобы спать спокойно и не бояться проверок от управляющей.

    И согласуют все этапы вообще без проблем. Жмите на источник, чтобы случайно не потерять контакты, заказать проект перепланировки [url=https://proekt-pereplanirovki-kvartiry30.ru]заказать проект перепланировки[/url]. Иначе потом прилетит огромный штраф и суды заставят всё вернуть как было. Обязательно перешлите этот пост тому, кто тоже сейчас затеял ремонт!

  • Komentár vivod iz zapoya v stacionare_qyPi %AM, %13 %348 %2026 %07:%jún napísal vivod iz zapoya v stacionare_qyPi

    Знаете ситуацию реально бесит , когда близкий просто срывается в штопор . Ломаешь голову , а вокруг одна реклама . Знакомому потребовался действительно рабочий выход . Многие хватаются за таблетки , но это не помогает . Требуется именно профессиональная помощь . Я перелопатил кучу сайтов , пока понял одну простую вещь: без круглосуточного наблюдения ничего толку не будет . В обычной квартире срыв стопроцентный . Ищешь нормальный вариант для экстренного вывода из запоя под капельницами — тогда тебе сюда . В Нижнем Новгороде , кстати, тоже полно шарлатанов . Советую перейти на сайт, где реально раскладывают по полочкам про кодировку от алкоголя и работу нарколога . Подробности по ссылке: кодировка от алкоголя в нижнем новгороде [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-22.ru]кодировка от алкоголя в нижнем новгороде[/url] После прочтения , сам удивился , сколько нюансов в этой теме. Главное — анонимность и палаты. Для нашего города это реально стоящий вариант.

  • Komentár 1xbet apk_ujMn %AM, %13 %338 %2026 %07:%jún napísal 1xbet apk_ujMn

    Mobil platform arayışım epey sürdü valla. Play Store'da arattım ama aradığımı bulamadım. Güncel bilgileri kontrol edip süreci hatasız başlattım. En sonunda sağlam bir kaynağa ulaştım ve size de tüm detayları aktarmak istedim, güncel bilgilere buradan bakabilirsiniz: 1xbet download android [url=https://1xbet-apk-7.com]1xbet download android[/url]. Valla bak net söyleyeyim — android uygulaması gerçekten akıcı çalışıyor.

    batarya tüketimi de makul düzeyde. Birçok apk denedim ama en iyisi bu çıktı — en güvenilir uygulama bu oldu artık. Şimdiden iyi şanslar ve bol kazançlar...

  • Komentár 1xbet apk_jtOl %AM, %13 %336 %2026 %07:%jún napísal 1xbet apk_jtOl

    Mobil platform arayışım epey sürdü valla. Virüs bulaşır mı diye çok tereddüt ettim açıkçası. Adımları doğru sırayla uyguladıktan sonra erişim sorunsuz açıldı. En sonunda sağlam bir kaynağa ulaştım ve size de tüm detayları aktarmak istedim, güncel bilgilere buradan bakabilirsiniz: 1xbet android uygulama [url=https://1xbet-apk-7.com]1xbet android uygulama[/url]. Valla bak net söyleyeyim — android uygulaması gerçekten akıcı çalışıyor.

    Hiçbir gecikme yaşamadım şu ana kadar. Kendi deneyimlerimi aktarıyorum size — başka yerde vakit kaybetmeyin yani. Umarım siz de memnun kalırsınız...

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy