Vytlačiť túto stránku

Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

2724 komentárov

  • Komentár 1xbet apk_ewKa %PM, %13 %819 %2026 %18:%jún napísal 1xbet apk_ewKa

    Android kullanıcısı olarak iyi bir uygulama şart. Virüs bulaşır mı diye çok endişelendim açıkçası. En sonunda sağlam bir kaynağa ulaştım ve size de buradan bahsetmek istediğim nokta şurası: 1xbet yukle android [url=https://1xbet-apk-5.com]1xbet yukle android[/url]. Valla bak net söyleyeyim — android uygulaması gerçekten akıcı çalışıyor.

    yüklemesi de çok kolaydı yani rahat olun. Kendi deneyimlerimi aktarıyorum size — kesinlikle pişman olmazsınız deneyin derim. Şimdiden iyi şanslar ve bol kazançlar...

  • Komentár 1xbet apk_yver %PM, %13 %818 %2026 %18:%jún napísal 1xbet apk_yver

    Telefonumda bahis oynamak çok keyifli aslında. Play Store'da arattım ama son sürümü bulamadım. En sonunda sağlam bir kaynağa ulaştım ve size de buradan bahsetmek istediğim nokta şurası: 1xbet app android [url=https://1xbet-apk-5.com]1xbet app android[/url]. Şimdi size kısaca özet geçeyim — telefonuma kurduktan sonra hiç şikayet etmedim.

    Hiçbir kasma yaşamadım şu ana kadar. Birçok apk denedim ama en iyisi bu çıktı — en güvenilir uygulama bu oldu artık. Umarım siz de memnun kalırsınız...

  • Komentár Narkolog na dom_dtKl %PM, %13 %800 %2026 %18:%jún napísal Narkolog na dom_dtKl

    Знаете, бывает такое — родственник в тяжелом запое , а везти в больницу страшно . Я сам через это прошел года два назад . Руки опускаются, а время тикает. Начинаешь обзванивать знакомых , а вокруг сплошной развод. Пока случайно не нашел один реально работающий вариант. Если нужна немедленная консультация — а ехать куда-то нет физической возможности , то выход один . Речь конкретно про срочную наркологическую помощь на дому . У нас в столице, к слову , тоже полно левых контор без лицензии. Вся проверенная информация ниже по ссылке: срочно врач нарколог на дом [url=https://narkolog-na-dom-moskva-30.ru]срочно врач нарколог на дом[/url] Честно говоря , после того как вник в детали, многое прояснилось . Там и про капельницы подробно , и про последующее кодирование. Плюс анонимность — это важно . Советую не тянуть .

  • Komentár Narkolog na dom_sien %PM, %13 %797 %2026 %18:%jún napísal Narkolog na dom_sien

    Никогда не думал, что столкнусь — близкий на грани, а тащить куда-то страшно . Моя семья это пережила года два назад . Сидишь, не знаешь за что хвататься . Лезешь в интернет, а вокруг сплошной развод. Пока случайно не нашел один нормальный проверенный вариант. Требуется немедленная консультация — а самому везти просто нереально, то выход один . Я про анонимный вызов врача нарколога на дом . У нас в столице, если честно, хватает шарлатанов . Нормальные контакты, кто реально приезжает вот тут : врач нарколог анонимно [url=https://narkolog-na-dom-moskva-30.ru]врач нарколог анонимно[/url] Откровенно скажу, после того как прочитал , понял, как правильно действовать. Там и про капельницы подробно , и про консультацию нарколога . Плюс анонимность — это важно . Рекомендую не тянуть .

  • Komentár 1xbet apk_sfmi %PM, %13 %771 %2026 %17:%jún napísal 1xbet apk_sfmi

    Android telefonum için kaliteli bir uygulama şart oldu. Virüslü dosyalardan çok korktum açıkçası. En sonunda güvendiğim bir adrese ulaştım ve size de buradan bahsetmek istediğim nokta şurası: 1xbet android [url=https://1xbet-apk-6.com]1xbet android[/url]. Valla bak net söyleyeyim — android uygulaması resmen süper çalışıyor.

    ram kullanımı da çok iyi gerçekten. İşin doğrusunu söylemek gerekirse — en başarılı uygulama bu oldu artık. Umarım siz de memnun kalırsınız...

  • Komentár 1xbet apk_dner %PM, %13 %769 %2026 %17:%jún napísal 1xbet apk_dner

    Android telefonum için kaliteli bir uygulama şart oldu. Herkes bir şey tavsiye ediyordu kafam allak bullak oldu. En sonunda güvendiğim bir adrese ulaştım ve size de buradan bahsetmek istediğim nokta şurası: 1xbet android apk [url=https://1xbet-apk-6.com]1xbet android apk[/url]. Valla bak net söyleyeyim — telefonuma kurduktan sonra çok mutlu oldum.

    Hiçbir sorun çıkmadı şu ana kadar. Kendi deneyimlerimi aktarıyorum size — en başarılı uygulama bu oldu artık. Umarım siz de memnun kalırsınız...

  • Komentár 1xbet apk_fgei %PM, %13 %732 %2026 %16:%jún napísal 1xbet apk_fgei

    Güvenilir bir apk dosyası bulmak gerçekten zordu valla. Virüslü dosya riski yüzünden çekindim açıkçası. Güncel bilgileri kontrol edip süreci hatasız başlattım. En sonunda güvendiğim bir kaynağa ulaştım ve size de tüm detayları aktarmak istedim, güncel bilgilere buradan bakabilirsiniz: 1xbet apk [url=https://1xbet-apk-8.com]1xbet apk[/url]. Yani anlatmak istediğim şu — telefonuma kurduğuma çok memnunum.

    kurulumu da üç dakikadan kısa sürdü yani rahat olun. Kendi deneyimlerimi aktarıyorum size — en başarılı uygulama bu oldu artık. Şimdiden iyi şanslar ve bol kazançlar...

  • Komentár 1xbet apk_cber %PM, %13 %732 %2026 %16:%jún napísal 1xbet apk_cber

    Güvenilir bir apk dosyası bulmak gerçekten zordu valla. Herkes farklı bir şey söylüyordu kime güveneceğimi bilemedim. Sonunda tüm teknik detayları inceleyip sistemi test ettim. En sonunda güvendiğim bir kaynağa ulaştım ve size de tüm detayları aktarmak istedim, güncel bilgilere buradan bakabilirsiniz: 1xbet android [url=https://1xbet-apk-8.com]1xbet android[/url]. Yani anlatmak istediğim şu — telefonuma kurduğuma çok memnunum.

    Hiçbir takılma yaşamadım şu ana kadar. Kendi deneyimlerimi aktarıyorum size — kesinlikle pişman olmazsınız deneyin derim. Umarım siz de memnun kalırsınız...

  • Komentár vivod iz zapoya v stacionare_wmOr %PM, %13 %703 %2026 %15:%jún napísal vivod iz zapoya v stacionare_wmOr

    Знаете, достало уже — когда близкий человек начинает пить сутками, а ты не знаешь куда бежать . Моя семья с таким столкнулась недавно. Думал, справлюсь сам — нифига . Оказалось , без медикаментов и капельниц никак . Обзвонил все конторы в городе — одни обещания и бабло тянут. А потом наткнулся на один проверенный вариант. Если ищете где сделать помещение в клинику для вывода из запоя — не ведитесь на дешёвые акции . В Нижнем Новгороде , если честно, тоже полно левых контор без лицензии. Нормальные контакты ниже по ссылке: наркологические клиники в нижнем новгороде [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-26.ru]наркологические клиники в нижнем новгороде[/url] Честно скажу , после того как вник в детали, многое стало понятно . И про кодировку от алкоголя в Нижнем Новгороде, и про условия в стационаре и питание. Плюс анонимность — это важно . Рекомендую не тянуть .

  • Komentár vivod iz zapoya v stacionare_igka %PM, %13 %701 %2026 %15:%jún napísal vivod iz zapoya v stacionare_igka

    Знаете, достало уже — родственник уходит в запой , а ты не знаешь куда бежать . Моя семья с таким столкнулась года два назад . Думали, уговорами поможем — нифига . Как показала практика, без врачей и нормального наблюдения никак . Перерыл кучу форумов — сплошной развод . Пока нашёл один реально рабочий вариант. Кому нужно вывод из запоя в стационаре — не рискуйте здоровьем человека. У нас в Нижнем, кстати , тоже полно шарлатанов . Нормальные контакты ниже по ссылке: рехаб нижний новгород [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-26.ru]рехаб нижний новгород[/url] Честно скажу , после того как почитал , многое стало понятно . И про кодировку от алкоголя в Нижнем Новгороде, и про условия в стационаре и питание. И цены адекватные, без разводов. Рекомендую не тянуть .

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy