Vytlačiť túto stránku

Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

2721 komentárov

  • Komentár Narkolog na dom_ogPl %AM, %14 %362 %2026 %07:%jún napísal Narkolog na dom_ogPl

    Вот такая беда приключилась — родственник сорвался , а везти в клинику нет сил. Я через это прошел пару лет назад . Руки опускаются, а время идет. Хватаешься за телефон , а в ответ тишина . Пока случайно не наткнулся на один проверенный вариант. Если нужна немедленная консультация — а тащить человека сам нет никакой возможности , то нужно вызывать врача на дом. Я про анонимный вызов врача нарколога на дом . В Москве , если честно, хватает шарлатанов, которые тянут бабло . Вся проверенная информация ниже по ссылке: частный нарколог на дом телефон [url=https://narkolog-na-dom-moskva-29.ru]частный нарколог на дом телефон[/url] Откровенно говоря, после того как прочитал , многое стало на свои места . Там и про капельницы расписано , и про последующее кодирование. Плюс анонимность — это важно . Советую не ждать чуда.

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_hapl %AM, %14 %361 %2026 %07:%jún napísal Narkologicheskaya pomosh_hapl

    Знаете, ситуация — человек в запое , а что делать — просто руки опускаются. Я сам через это прошел пару лет назад . Сначала кажется, что обойдется , но нет . Нужна реальная помощь . Перерыл весь интернет — только деньги тянут. Пока не нашел один нормальный вариант. Если ищешь где получить наркологическая помощь — не рискуй здоровьем близкого. В Воронеже , кстати , тоже полно шарлатанов . Реальные контакты ниже по ссылке: наркологическая клиника [url=https://narkologicheskaya-pomoshh-voronezh-12.ru]наркологическая клиника[/url] Откровенно говоря, после того как прочитал , многое прояснилось . Там и про вывод из запоя , и про реабилитацию . И цены адекватные. Советую не тянуть .

  • Komentár Narkolog na dom_wgkn %AM, %14 %360 %2026 %07:%jún napísal Narkolog na dom_wgkn

    Вот такая беда приключилась — близкий в тяжелом состоянии, а тащить в больницу страшно . Я через это прошел пару лет назад . Руки опускаются, а время идет. Начинаешь обзванивать знакомых, а в ответ тишина . Пока кто-то не посоветовал один реально работающий вариант. Если нужна немедленная консультация — а тащить человека сам просто физически не можете, то выход один . Я про анонимный вызов врача нарколога на дом . У нас в столице, если честно, тоже полно шарлатанов, которые тянут бабло . Нормальные контакты, кто реально приезжает ниже по ссылке: вывод из запоя вызвать на дом [url=https://narkolog-na-dom-moskva-29.ru]вывод из запоя вызвать на дом[/url] Откровенно говоря, после того как ознакомился с условиями, многое стало на свои места . И про снятие запоя на дому, и про последующее кодирование. И цены адекватные, без разводов на месте. Советую не ждать чуда.

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_rdPn %AM, %14 %358 %2026 %07:%jún napísal Narkologicheskaya pomosh_rdPn

    Случается, когда уже не до раздумий — близкий ломается, а куда бежать — просто руки опускаются. Моя семья такое пережила недавно. Думаешь, сам справится, но хрен там. Нужна профессиональная медицина. Обзвонил десяток контор — одни обещания . Пока не нашел один действительно рабочий вариант. Нужна срочно лечение наркомании в Воронеже — не рискуй здоровьем близкого. В Воронеже , кстати , хватает шарлатанов . Реальные контакты ниже по ссылке: скорая наркологическая помощь [url=https://narkologicheskaya-pomoshh-voronezh-12.ru]https://narkologicheskaya-pomoshh-voronezh-12.ru[/url] Честно скажу , после того как ознакомился, многое прояснилось . И про кодирование, и про реабилитацию . Плюс работают круглосуточно — это важно . Советую не откладывать.

  • Komentár tkan dlya mebeli_hvEl %AM, %14 %311 %2026 %06:%jún napísal tkan dlya mebeli_hvEl

    Ребята, выручайте! Купил кресло б/у, каркас норм, но ткань в ужасном состоянии. Теперь мучаюсь — какую взять ткань для мебели, чтобы и выглядело достойно, и кошачьи когти выдержало. купить мебельную ткань недорого [url=https://tkan-dlya-mebeli-1.ru]https://tkan-dlya-mebeli-1.ru[/url] А то везде пишут разное, а на деле хочется купить ткань мебельную и забыть на пару лет. Буду благодарен за любые советы, особенно от тех, кто сам перетягивал.

  • Komentár tkan dlya mebeli_ncKn %AM, %14 %291 %2026 %05:%jún napísal tkan dlya mebeli_ncKn

    Ребята, выручайте! Кот старый диван в клочья разодрал, надо перетягивать. Теперь мучаюсь — какую взять ткань для мебели, чтобы и выглядело достойно, и кошачьи когти выдержало. ткань для мягкой мебели купить [url=https://tkan-dlya-mebeli-1.ru]ткань для мягкой мебели купить[/url] А то везде пишут разное, а на деле хочется купить ткань мебельную и забыть на пару лет. Нужен метров 15-20, может, кто знает нормального поставщика.

  • Komentár 1xbet apk_sger %AM, %14 %256 %2026 %05:%jún napísal 1xbet apk_sger

    Android cihazım için kaliteli bir uygulama bulmak şarttı. Herkes farklı bir adres veriyordu doğruyu bulmak imkansız gibiydi. Güncel bilgileri kontrol edip süreci hatasız başlattım. En sonunda güvenilir bir kaynağa ulaştım ve size de tüm detayları aktarmak istedim, güncel bilgilere buradan bakabilirsiniz: 1xbet app apk [url=https://1xbet-apk10.com]1xbet app apk[/url]. Şimdi size kısaca özet geçeyim — android uygulaması inanılmaz akıcı çalışıyor.

    batarya performansı da gayet iyi. Kendi deneyimlerimi aktarıyorum size — başka yerde vakit kaybetmeyin yani. Şimdiden iyi şanslar ve bol kazançlar...

  • Komentár 1xbet apk_fgml %AM, %14 %254 %2026 %05:%jún napísal 1xbet apk_fgml

    Telefonumda bahis keyfini çıkarmak istiyordum uzun zamandır. Virüslü bir dosya indirmekten çok korktum açıkçası. Sonunda tüm teknik detayları inceleyip sistemi test ettim. En sonunda güvenilir bir kaynağa ulaştım ve size de tüm detayları aktarmak istedim, güncel bilgilere buradan bakabilirsiniz: 1xbet android uygulama [url=https://1xbet-apk10.com]1xbet android uygulama[/url]. Şimdi size kısaca özet geçeyim — telefonuma kurduğum için çok mutluyum.

    batarya performansı da gayet iyi. Birçok apk denedim ama en stabilı bu çıktı — en güvenilir uygulama bu oldu artık. Umarım siz de memnun kalırsınız...

  • Komentár Narkolog na dom_ahKl %AM, %14 %233 %2026 %04:%jún napísal Narkolog na dom_ahKl

    Ситуация форс-мажор — родственник в тяжелом запое , а тащить куда-то нет никаких сил. Моя семья это пережила совсем недавно. Руки опускаются, а время тикает. Лезешь в интернет, а вокруг сплошной развод. Пока случайно не нашел один реально работающий вариант. Если нужна срочная помощь — а ехать куда-то нет физической возможности , то выход один . Речь конкретно про выезд нарколога круглосуточно. В Москве , к слову , тоже полно левых контор без лицензии. Вся проверенная информация ниже по ссылке: вызов нарколога на дом телефон [url=https://narkolog-na-dom-moskva-30.ru]вызов нарколога на дом телефон[/url] Откровенно скажу, после того как вник в детали, понял, как правильно действовать. И про снятие запоя на дому, и про последующее кодирование. Плюс анонимность — это важно . Рекомендую не откладывать.

  • Komentár Narkolog na dom_fqen %AM, %14 %231 %2026 %04:%jún napísal Narkolog na dom_fqen

    Никогда не думал, что столкнусь — человек в ступоре , а везти в больницу страшно . Я сам через это прошел года два назад . Руки опускаются, а время тикает. Начинаешь обзванивать знакомых , а вокруг одни обещания . Пока кто-то не подсказал один реально работающий вариант. Если нужна срочная помощь — а ехать куда-то просто нереально, то нужно вызывать врача. Речь конкретно про срочную наркологическую помощь на дому . В Москве , если честно, тоже полно левых контор без лицензии. Вся проверенная информация ниже по ссылке: нарколог на дом цена [url=https://narkolog-na-dom-moskva-30.ru]нарколог на дом цена[/url] Откровенно скажу, после того как вник в детали, многое прояснилось . И про снятие запоя на дому, и про последующее кодирование. И цены адекватные, без разводов на месте. Советую не тянуть .

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy