Vytlačiť túto stránku

Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

4410 komentárov

  • Komentár Jamestauts %PM, %06 %545 %2026 %12:%aug napísal Jamestauts

    Комплексное лечение http://www.medprime-clinic.ru и диагностика заболеваний с использованием современных медицинских методов. Полное обследование организма, точная постановка диагноза, индивидуальный план терапии, консультации специалистов и эффективное лечение с учетом особенностей здоровья пациента.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_nxSi %PM, %05 %900 %2026 %20:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_nxSi

    Слушайте кто сталкивался Муж просто потерял себя Соседи стучат в стену В больницу тащить страшно Короче, единственное что вытащило из запоя — вывод из запоя на дому недорого с гарантией Через пару часов человек пришёл в себя В общем, телефон и цены тут — выведение из запоя на дому [url=https://kodirovanie.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-pqr.ru]выведение из запоя на дому[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_wuKi %PM, %05 %835 %2026 %19:%aug napísal Narkolog na dom_wuKi

    Слушайте кто сталкивался Близкий человек уже несколько дней в запое Дети напуганы Нужен врач прямо сейчас Короче, только это реально спасло — наркологическая помощь на дому круглосуточно эффективно Через пару часов человек пришёл в себя В общем, вся инфа по ссылке — нарколог на дом клиника [url=https://lechenie.narkolog-na-dom-ekaterinburg-13.ru]нарколог на дом клиника[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_rrmi %PM, %05 %760 %2026 %17:%aug napísal Narkolog na dom_rrmi

    Здорова, народ Брат снова сорвался Дети напуганы Таблетки не помогают Короче, только это реально спасло — нарколог на дом срочно Через пару часов человек пришёл в себя В общем, телефон и цены тут — номер нарколога на дом [url=https://alkogolizm.narkolog-na-dom-ekaterinburg-10.ru]https://alkogolizm.narkolog-na-dom-ekaterinburg-10.ru[/url] Нарколог на дом — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_zfSl %PM, %05 %702 %2026 %15:%aug napísal Narkolog na dom_zfSl

    Екатеринбург, всем привет Отец не выходит из штопора Родственники не знают что делать Таблетки не помогают Короче, врач приехал и поставил систему — нарколог на дом цена доступная Через пару часов человек пришёл в себя В общем, жмите чтобы сохранить — врач нарколог на дом платный [url=https://lechenie.narkolog-na-dom-ekaterinburg-13.ru]врач нарколог на дом платный[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_auMi %PM, %05 %637 %2026 %14:%aug napísal Narkolog na dom_auMi

    Слушайте кто знает Близкий человек уже несколько дней в запое Соседи стучат в стену Таблетки не помогают Короче, врач приехал и поставил систему — наркологическая помощь на дому круглосуточно эффективно Через пару часов человек пришёл в себя В общем, жмите чтобы сохранить — срочная наркологическая помощь на дому [url=https://alkogolizm.narkolog-na-dom-ekaterinburg-10.ru]https://alkogolizm.narkolog-na-dom-ekaterinburg-10.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_isSl %PM, %05 %605 %2026 %13:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_isSl

    Слушайте кто сталкивался Брат снова сорвался Родственники не знают что делать Таблетки не помогают Короче, единственное что вытащило из запоя — вывод из запоя на дому цена доступная Приехали через 40 минут В общем, телефон и цены тут — вывести из запоя [url=https://kodirovanie.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-pqr.ru]вывести из запоя[/url] Вывод из запоя на дому — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_guPl %AM, %05 %485 %2026 %10:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_guPl

    Самара, всем привет Ситуация критическая Жена в истерике Таблетки не помогают Короче, только это реально спасло — вывод из запоя самара с капельницей Сняли ломку и стабилизировали состояние В общем, не потеряйте контакты — вывод из запоя недорого [url=https://lechenie.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-jkl.ru]вывод из запоя недорого[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ucpi %AM, %05 %472 %2026 %10:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_ucpi

    Люди помогите советом Отец не выходит из штопора Соседи стучат в стену В больницу тащить страшно Короче, только это реально спасло — вывод из запоя на дому санкт петербург цены фиксированные Через пару часов человек пришёл в себя В общем, не потеряйте контакты — вывод из запоя на дому круглосуточно [url=https://kodirovanie.vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-rpl.ru]https://kodirovanie.vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-rpl.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_kqMa %AM, %05 %466 %2026 %10:%aug napísal Narkolog na dom_kqMa

    Слушайте кто знает Отец не выходит из штопора Соседи стучат в стену В больницу тащить страшно Короче, только это реально спасло — выезд нарколога на дом качественно Осмотрел и поставил капельницу В общем, вся инфа по ссылке — вызвать нарколога на дом срочно [url=https://alkogolizm.narkolog-na-dom-ekaterinburg-10.ru]https://alkogolizm.narkolog-na-dom-ekaterinburg-10.ru[/url] Нарколог на дом — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy