Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

2924 komentárov

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_qipl %PM, %14 %591 %2026 %13:%jún napísal Narkologicheskaya pomosh_qipl

    Вот такая беда приключилась — родственник подсел , а куда бежать — совсем не знаешь . Моя семья такое пережила недавно. Сначала кажется, что обойдется , но нет . Нужна реальная медицина. Перерыл весь интернет — одни обещания . А потом наткнулся на один нормальный вариант. Если ищешь где получить анонимное лечение алкоголиков — не рискуй здоровьем близкого. У нас в Воронеже, кстати , тоже полно шарлатанов . Вся проверенная информация ниже по ссылке: наркологическая помощь [url=https://narkologicheskaya-pomoshh-voronezh-12.ru]наркологическая помощь[/url] Откровенно говоря, после того как прочитал , многое прояснилось . И про кодирование, и про условия в клинике. Плюс работают круглосуточно — это важно . Советую не тянуть .

  • Komentár tkan dlya mebeli_jkka %PM, %14 %561 %2026 %12:%jún napísal tkan dlya mebeli_jkka

    Ребята, выручайте! Решил обновить кухонный уголок, а старую обивку уже не найти. Теперь мучаюсь — какую взять ткань для мебели, чтобы и выглядело достойно, и кошачьи когти выдержало. ткань для обивки мебели купить [url=https://tkan-dlya-mebeli-1.ru]ткань для обивки мебели купить[/url] Интересно про ткань для обивки мебели — какой вариант самый практичный для дивана, где постоянно лежат с чипсами. Нужен метров 15-20, может, кто знает нормального поставщика.

  • Komentár tkan dlya mebeli_mmEl %PM, %14 %559 %2026 %12:%jún napísal tkan dlya mebeli_mmEl

    Ребята, выручайте! Кот старый диван в клочья разодрал, надо перетягивать. Ищу, где можно ткань для обивки мебели купить не по космическим ценам. ткани для мебели купить в москве [url=https://tkan-dlya-mebeli-1.ru]ткани для мебели купить в москве[/url] Говорят, флок и микровелюр быстро вытираются, а рогожка лучше. Буду благодарен за любые советы, особенно от тех, кто сам перетягивал.

  • Komentár tkan dlya mebeli_uoKn %PM, %14 %559 %2026 %12:%jún napísal tkan dlya mebeli_uoKn

    Ребята, выручайте! Кот старый диван в клочья разодрал, надо перетягивать. Ищу, где можно ткань для обивки мебели купить не по космическим ценам. магазин мебельной ткани в москве [url=https://tkan-dlya-mebeli-1.ru]магазин мебельной ткани в москве[/url] Говорят, флок и микровелюр быстро вытираются, а рогожка лучше. Буду благодарен за любые советы, особенно от тех, кто сам перетягивал.

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_kdPt %AM, %14 %474 %2026 %10:%jún napísal Narkologicheskaya pomosh_kdPt

    Знаете, ситуация — родственник в запое , а куда бежать — просто тупик. Моя семья столкнулась несколько лет назад. Пьют успокоительное, но хрен там. Нужна профессиональная помощь . Обзвонил десяток контор — одни обещания . А потом наткнулся на один нормальный вариант. Нужна лечение наркомании в Воронеже — не рискуй здоровьем близкого. В Воронеже , если честно, тоже полно шарлатанов . Реальные контакты ниже по ссылке: наркологический стационар [url=https://narkologicheskaya-pomoshh-voronezh-11.ru]наркологический стационар[/url] Откровенно говоря, после того как ознакомился, понял свои ошибки. Там и про вывод из запоя , и про реабилитацию . И цены адекватные. Рекомендую не откладывать.

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_niKi %AM, %14 %472 %2026 %10:%jún napísal Narkologicheskaya pomosh_niKi

    Вот такая история — близкий подсел на иглу, а что делать — непонятно . Я через это прошел лично . Многие думают, что само пройдет , но нет . Нужна реальная медицина. Перерыл весь интернет — только деньги тянут. Пока не нашел один действительно рабочий вариант. Если ищешь где получить круглосуточная наркологическая помощь — не ведись на дешевые акции . В Воронеже , если честно, тоже полно шарлатанов . Реальные контакты тут : платная наркологическая клиника [url=https://narkologicheskaya-pomoshh-voronezh-11.ru]платная наркологическая клиника[/url] Честно скажу , после того как ознакомился, многое прояснилось . И про кодирование, и про реабилитацию . И цены адекватные. Советую не тянуть .

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_lber %AM, %14 %471 %2026 %10:%jún napísal Narkologicheskaya pomosh_lber

    Знаете, ситуация — человек пропадает , а что делать — непонятно . Моя семья столкнулась несколько лет назад. Многие думают, что само пройдет , но хрен там. Нужна реальная медицина. Обзвонил десяток контор — только деньги тянут. А потом наткнулся на один нормальный вариант. Если ищешь где получить круглосуточная наркологическая помощь — не ведись на дешевые акции . В Воронеже , если честно, тоже полно шарлатанов . Реальные контакты тут : нарколог воронеж [url=https://narkologicheskaya-pomoshh-voronezh-11.ru]нарколог воронеж[/url] Честно скажу , после того как ознакомился, понял свои ошибки. Там и про вывод из запоя , и про реабилитацию . Плюс работают круглосуточно — это важно . Рекомендую не тянуть .

  • Komentár Narkolog na dom_qzEn %AM, %14 %450 %2026 %09:%jún napísal Narkolog na dom_qzEn

    Знаете, бывает такое — близкий на грани, а везти в больницу нет никаких сил. Я сам через это прошел года два назад . Руки опускаются, а время тикает. Лезешь в интернет, а вокруг одни обещания . Пока кто-то не подсказал один нормальный проверенный вариант. Если нужна немедленная консультация — а ехать куда-то нет физической возможности , то выход один . Речь конкретно про анонимный вызов врача нарколога на дом . У нас в столице, если честно, тоже полно левых контор без лицензии. Вся проверенная информация ниже по ссылке: частный нарколог анонимно [url=https://narkolog-na-dom-moskva-30.ru]частный нарколог анонимно[/url] Откровенно скажу, после того как прочитал , многое прояснилось . И про снятие запоя на дому, и про последующее кодирование. Плюс анонимность — это важно . Рекомендую не тянуть .

  • Komentár Narkolog na dom_vcen %AM, %14 %448 %2026 %09:%jún napísal Narkolog na dom_vcen

    Знаете, бывает такое — близкий на грани, а тащить куда-то нет никаких сил. Я сам через это прошел года два назад . Сидишь, не знаешь за что хвататься . Лезешь в интернет, а вокруг одни обещания . Пока кто-то не подсказал один реально работающий вариант. Если нужна срочная помощь — а ехать куда-то нет физической возможности , то нужно вызывать врача. Я про нарколога на дом . У нас в столице, к слову , тоже полно левых контор без лицензии. Вся проверенная информация вот тут : нарколог на дому капельница цена [url=https://narkolog-na-dom-moskva-30.ru]нарколог на дому капельница цена[/url] Честно говоря , после того как вник в детали, многое прояснилось . И про снятие запоя на дому, и про последующее кодирование. И цены адекватные, без разводов на месте. Рекомендую не тянуть .

  • Komentár Narkolog na dom_rqKl %AM, %14 %448 %2026 %09:%jún napísal Narkolog na dom_rqKl

    Знаете, бывает такое — человек в ступоре , а тащить куда-то просто невозможно . Я сам через это прошел года два назад . Сидишь, не знаешь за что хвататься . Лезешь в интернет, а вокруг сплошной развод. Пока случайно не нашел один нормальный проверенный вариант. Если нужна немедленная консультация — а самому везти просто нереально, то нужно вызывать врача. Речь конкретно про срочную наркологическую помощь на дому . У нас в столице, если честно, хватает левых контор без лицензии. Вся проверенная информация вот тут : вызов нарколога на дом телефон [url=https://narkolog-na-dom-moskva-30.ru]вызов нарколога на дом телефон[/url] Честно говоря , после того как прочитал , понял, как правильно действовать. И про снятие запоя на дому, и про консультацию нарколога . Плюс анонимность — это важно . Советую не тянуть .

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy