Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

3493 komentárov

  • Komentár prezza h %PM, %18 %660 %2026 %14:%sep napísal prezza h

    Корисні статті для користувачів https://prezza.com.ua містить пізнавальні матеріали та огляди.

  • Komentár press-express a %PM, %18 %659 %2026 %14:%sep napísal press-express a

    Цікаві публікації для користувачів https://press-express.com.ua містить пізнавальні матеріали та огляди.

  • Komentár overview 956 %PM, %18 %656 %2026 %14:%sep napísal overview 956

    Інформаційний ресурс для аудиторії https://overview.com.ua зібрані для зручного читання онлайн.

  • Komentár dostavka buketov omsk 521 %PM, %18 %560 %2026 %12:%sep napísal dostavka buketov omsk 521

    Заказать свадебные букеты с доставкой онлайн. В ассортименте можно найти авторские букеты. Подбирайте оформление для свидания. Выберите желаемое оформление и получите букет в удобное время.

  • Komentár dostavka buketov omsk 649 %PM, %18 %560 %2026 %12:%sep napísal dostavka buketov omsk 649

    Оформить цветы купить Омск онлайн. В магазине представлены оригинальные цветочные решения. Сравнивайте оформление на праздник. Оформите адрес доставки и закажите доставку по Омску.

  • Komentár Charlesfilla %PM, %18 %559 %2026 %12:%sep napísal Charlesfilla

    Сегодня можно сегодня купить джинсы Levi’s на каждый день. На сайте собраны модели с высокой посадкой. Подбирайте цвет и посадку ориентируясь на посадку и размер. Учитывайте плотность материала. Выбирайте нужную пару онлайн и оформляйте доставку по нужному адресу.

  • Komentár radio dacha 584 %PM, %18 %559 %2026 %12:%sep napísal radio dacha 584

    Легко онлайн радио дача онлайн без остановки в хорошем качестве. На радиостанции собраны любимые песни. Начинайте прослушивание дома. Включайте любимые композиции на любом устройстве через интернет.

  • Komentár CharlesNitle %PM, %18 %559 %2026 %12:%sep napísal CharlesNitle

    Теперь легко онлайн джинсы Levi’s для работы. В ассортименте собраны базовые варианты. Примеряйте мысленно нужный размер под свой стиль. Обращайте внимание на фасон. Оформляйте заказ через сайт и получайте покупку с доставкой.

  • Komentár Charlesfer %PM, %18 %559 %2026 %12:%sep napísal Charlesfer

    Просто с доставкой купить джинсы для отдыха. В интернет-магазине доступны зауженные модели. Находите цвет и посадку ориентируясь на посадку и размер. Сравнивайте особенности кроя. Выбирайте нужную пару в несколько кликов и выбирайте удобный способ получения.

  • Komentár dostavka buketov omsk 383 %PM, %18 %559 %2026 %12:%sep napísal dostavka buketov omsk 383

    Выбрать свадебные букеты Омск в любое удобное время. В каталоге можно найти свежие букеты. Сравнивайте размер букета для свидания. Оформите способ получения и получите букет в удобное время.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy