Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

1807 komentárov

  • Komentár RaymondTassy %AM, %19 %150 %2026 %02:%máj napísal RaymondTassy

    Делаешь ставки? ставки на бои без правил аналитика поединков, прогнозы, коэффициенты букмекеров и разборы боев. Следите за предстоящими турнирами, статистикой бойцов и делайте ставки на главные события мира единоборств.

  • Komentár Terrynap %PM, %18 %034 %2026 %23:%máj napísal Terrynap

    Любишь рыбалку и азарт? https://big-bass-slots.top популярный онлайн-слот с рыболовной тематикой. Бонусные фриспины, ловля символов и множители создают динамичный геймплей с шансом на крупные выигрыши и увлекательную атмосферу.

  • Komentár AndrewHar %PM, %18 %612 %2026 %13:%máj napísal AndrewHar

    Наши врачи уделяют внимание не только медицинским аспектам, но также социальным и психологическим факторам. Мы помогаем пациентам находить новый смысл в жизни, формировать новые увлечения и восстанавливать старые связи с близкими.
    Выяснить больше - [url=https://kapelnica-ot-zapoya-irkutsk.ru/]kapelnica-ot-zapoya-irkutsk.ru/[/url]

  • Komentár tyr v spb_lcSl %AM, %18 %330 %2026 %06:%máj napísal tyr v spb_lcSl

    туры в санкт петербург экскурсии [url=http://www.tury-v-spb.com]http://www.tury-v-spb.com[/url]

  • Komentár vivod iz zapoya na domy_dpEl %PM, %16 %553 %2026 %12:%máj napísal vivod iz zapoya na domy_dpEl

    вывод из запоя цена на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-29.ru]вывод из запоя цена на дому[/url]

  • Komentár Jeromevop %PM, %15 %733 %2026 %16:%máj napísal Jeromevop

    The THC superficial cream, https://tribetokes.com/all-thca-vapes/ , and THCA confine all have a well-made and peaceful to use. The cream has a facilitate sand grain and absorbs nicely without feeling greasy. The THCA efflorescence has a wholesome smell and even appearance, while the vape pen is unassuming, useful, and smooth. Overall, the products handle conforming, thoughtfully packaged, and becoming recompense a relaxed belittling routine.

  • Komentár ufc white house 673 %PM, %15 %616 %2026 %13:%máj napísal ufc white house 673

    UFC Live topuria vs gaethje

  • Komentár ufc white house 629 %PM, %15 %552 %2026 %12:%máj napísal ufc white house 629

    UFC Live Online https://ufc-white-house.com

  • Komentár BK Yzbekistan_xdKt %AM, %15 %217 %2026 %04:%máj napísal BK Yzbekistan_xdKt

    рейтинг БК Узбекистана [url=https://pelsh.forum24.ru/?1-4-0-00000056-000-0-0]рейтинг БК Узбекистана[/url]

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_ptor %AM, %15 %195 %2026 %03:%máj napísal Kapelnica ot pohmelya_ptor

    капельница от похмелья самара [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-23.ru]капельница от похмелья самара[/url]

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy