Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

1794 komentárov

  • Komentár RobertClala %PM, %03 %894 %2026 %20:%jún napísal RobertClala

    песок карьерный мытый заказать песок карьерный

  • Komentár RobertdAw %PM, %03 %887 %2026 %20:%jún napísal RobertdAw

    песок карьерный мытый песок карьерный купить цена

  • Komentár RobertAcads %PM, %03 %887 %2026 %20:%jún napísal RobertAcads

    купить песок карьерный с доставкой цена песок карьерный цена м3 доставка

  • Komentár RobertNeoca %PM, %03 %853 %2026 %19:%jún napísal RobertNeoca

    купить песок карьерный песок карьерный с доставкой 1 м3

  • Komentár ThomasMerce %PM, %03 %791 %2026 %18:%jún napísal ThomasMerce

    Choose custom-made furniture custom cabinet manufacturer Tampa Bay

  • Komentár Thomasjaw %PM, %03 %784 %2026 %17:%jún napísal Thomasjaw

    Custom-made furniture kitchen cabinets Tampa Bay

  • Komentár Thomasreoms %PM, %03 %783 %2026 %17:%jún napísal Thomasreoms

    Kitchen furniture catalog custom kitchen cabinets Florida

  • Komentár ThomasAcuth %PM, %03 %749 %2026 %16:%jún napísal ThomasAcuth

    Custom-made room furniture custom closet systems Tampa

  • Komentár shkola onlain_aqpt %AM, %03 %215 %2026 %04:%jún napísal shkola onlain_aqpt

    школа онлайн [url=https://shkola-onlajn-51.ru]https://shkola-onlajn-51.ru[/url]

  • Komentár shkola onlain_musl %AM, %03 %207 %2026 %03:%jún napísal shkola onlain_musl

    онлайн школа 8 класс [url=https://shkola-onlajn-51.ru]https://shkola-onlajn-51.ru[/url]

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy