Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

3493 komentárov

  • Komentár WaynePayop %AM, %19 %271 %2026 %05:%sep napísal WaynePayop

    Configure reliable payment gateway for games for accepting payments. Gateway enables automating payment transactions. Depending on configuration available bank cards. Setup carried out according to technical documentation. Before choosing it is recommended to consider currencies. Request technical capabilities for your project. Submit a request online and get connection information.

  • Komentár Russellcex %AM, %19 %200 %2026 %03:%sep napísal Russellcex

    Оформить помощь https://autsorsing-ohrany-truda-msk.ru для организации. Опытная команда контролируют систему охраны труда. В процессе сопровождения проводится подготовка инструкций. Локальные нормативные акты актуализируются исходя из специфики предприятия. При возникновении задачи часть функций можно передать внешним специалистам. Привлечение специалистов помогает систематизировать работу с документами. Руководителю не придется вести весь объем документации. Уточните цену обслуживания исходя из задач компании. Свяжитесь со специалистами в удобное время и передайте необходимые задачи экспертам.

  • Komentár Larryherne %AM, %19 %196 %2026 %03:%sep napísal Larryherne

    An online guide healthfare.ca about health, proper nutrition, and everyday well-being. The resource provides useful materials on everyday nutrition, along with practical advice. The site also offers useful product guides. The content also covers healthier routines, nutrition and food choices, physical activity, self-care, and a healthier lifestyle.

  • Komentár MatthewGak %AM, %19 %193 %2026 %03:%sep napísal MatthewGak

    Можно онлайн радио дача прямой эфир через удобный плеер. В эфире транслируются лучшие песни. Открывайте плеер в дороге. Включайте любимые композиции с планшета быстро и удобно.

  • Komentár RussellLib %AM, %19 %191 %2026 %03:%sep napísal RussellLib

    Воспользоваться ведение направления охрана труда аутсорсинг на постоянной основе. Опытная команда помогают наладить комплекс обязательных мероприятий. При комплексном обслуживании может входить проведение инструктажей. Рабочие документы подготавливаются с учетом особенностей компании. Если необходимо отдельные процессы передается на сопровождение. Внешнее сопровождение помогает систематизировать работу с документами. Работодателю не потребуется вести весь объем документации. Уточните состав работ с учетом количества сотрудников. Оставьте заявку через сайт и организуйте комплексную поддержку.

  • Komentár LarrySof %AM, %19 %189 %2026 %03:%sep napísal LarrySof

    A practical wellness website healthfare.ca covering health, balanced nutrition, and daily wellness. Users will discover helpful content on balanced nutrition, along with practical advice. The site also offers product overviews. Among the main topics are healthy habits, diet and nutrition, physical activity, self-care, and overall well-being.

  • Komentár RussellSaw %AM, %19 %187 %2026 %03:%sep napísal RussellSaw

    Воспользоваться поддержку аутсорсинг охрана труда москва для предприятия. Профильные специалисты сопровождают документооборот. В состав услуги может входить оценка профессиональных рисков. Необходимая документация проверяются исходя из специфики предприятия. В случае нехватки внутренних ресурсов ведение направления можно полностью делегировать экспертам. Такой формат помогает получать профессиональные консультации. Руководителю не придется вести весь объем документации. Получите стоимость с учетом специфики бизнеса. Закажите консультацию онлайн и выберите подходящий формат сопровождения.

  • Komentár Wayneurign %AM, %19 %186 %2026 %03:%sep napísal Wayneurign

    Choose ready for integration online gaming payment gateway for processing transactions. Business solution helps organize working with various payment methods. When connecting the service the following may be supported local payment methods. Implementation is performed via the API. When comparing solutions worth evaluating currencies. Receive individual terms based on the expected volume of transactions. Book a consultation via the website and learn the integration procedure.

  • Komentár RussellPiero %AM, %19 %185 %2026 %03:%sep napísal RussellPiero

    Заказать поддержку аутсорсинг охраны труда и пожарной безопасности под ключ. Эксперты по охране труда помогают наладить необходимые процедуры. В перечень работ выполняется подготовка отчетности. Необходимая документация подготавливаются исходя из специфики предприятия. При возникновении задачи определенный объем работ можно передать внешним специалистам. Привлечение специалистов дает возможность контролировать выполнение требований. Представителю организации не потребуется самостоятельно заниматься всеми вопросами. Запросите условия сотрудничества с учетом количества сотрудников. Отправьте запрос по телефону и выберите подходящий формат сопровождения.

  • Komentár LarryBig %AM, %19 %183 %2026 %03:%sep napísal LarryBig

    A helpful website healthfare covering different aspects of health and everyday well-being. Visitors can explore practical guides on everyday nutrition, along with practical advice. The site also offers product overviews. Among the main topics are healthy habits, healthy eating and diet, exercise and fitness, personal care, and overall well-being.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy