Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

2903 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_qqKi %AM, %28 %238 %2026 %04:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_qqKi

    Люди подскажите Близкий человек уже две недели в запое Родственники в полном отчаянии Скорая не приедет на такой вызов Короче, спасла только госпитализация — вывод из запоя самара стационар с палатой Выписали через неделю здоровым В общем, не потеряйте контакты — наркология вывод из запоя в стационаре [url=https://lechenie.vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-samara12.ru]наркология вывод из запоя в стационаре[/url] Стационар — это единственный выход Перешлите тем кто в беде

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_ydkt %AM, %28 %213 %2026 %04:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_ydkt

    Здорова, народ! Ситуация реально критическая, Вся семья в дикой истерике, Никакие народные методы и таблетки из аптеки вообще не помогают до тех пор, не нашли проверенную медицинскую службу, и обеспечивает быстрый выезд специалистов со всем необходимым оборудованием. Сразу профессионально поставили капельницу с детоксикационным раствором,

    В общем, если не хотите рисковать жизнью близкого человека, вся полезная инфа выложена вот здесь капельница от похмелья на дому стоимость [url=https://stoimost.kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-nmx.ru]капельница от похмелья на дому стоимость[/url] Квалифицированная медицинская помощь на дому — это единственный реальный выход, обязательно перешлите этот пост тем, кто тоже сейчас находится в такой же критической ситуации!

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_ckKi %AM, %28 %085 %2026 %01:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_ckKi

    Слушайте кто знает Ситуация критическая Дети боятся заходить в комнату Скорая не приедет на такой вызов Короче, врачи стационара реально вытащили — выведение из запоя в стационаре под контролем врачей Врачи и медсёстры 24/7 В общем, телефон и цены тут — запой стационар [url=https://lechenie.vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-samara12.ru]запой стационар[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в беде

  • Komentár WilliamTix %PM, %27 %852 %2026 %19:%júl napísal WilliamTix

    Быстро собираем первичную информацию, оцениваем риски и предлагаем подходящий вариант обращения.
    Выяснить больше - [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-koroleve14-1.ru/]vyvod-iz-zapoya-kapelnica-na-domu[/url]

  • Komentár GeorgeprumB %PM, %27 %728 %2026 %16:%júl napísal GeorgeprumB

    Откладывать обращение за наркологической поддержкой нельзя – абстинентный синдром может прогрессировать непредсказуемо. Критическое состояние иногда развивается в течение нескольких часов, особенно если речь идёт о серьёзном отравлении этанолом или суррогатами. В таких случаях требуется не просто психологическая беседа, а интенсивное медикаментозное вмешательство с применением современных лекарств. Чем дольше токсины находятся в крови, тем выше нагрузка на сердце, печень и головной мозг. Чтобы исключить риск опасных осложнений, важно действовать без промедления и вызывать врача при первых же тревожных сигналах. Среди основных показаний к срочному вызову нарколога на дом можно выделить следующие ситуации.
    Углубиться в тему - [url=https://narkolog-na-dom-v-lyubercah14.ru/]нарколог на дом московской области[/url]

  • Komentár Kyhni SPb_awmn %AM, %27 %139 %2026 %02:%júl napísal Kyhni SPb_awmn

    Народ всем привет Объездил кучу салонов — везде перекупы То фасады кривые Короче, нашел наконец нормальное производство — кухни в спб от производителя с замером Проект бесплатно В общем, сохраняйте в закладки — заказать кухню спб [url=https://kuhni-spb-qmz.ru]заказать кухню спб[/url] Проверяйте производителя по этому списку Перешлите тому кто ищет

  • Komentár Kyhni SPb_qiOn %PM, %26 %004 %2026 %23:%júl napísal Kyhni SPb_qiOn

    Питер, всем привет Цены космос а качество мыло То кромка отваливается Короче, реальные ребята с цехом — кухни спб на заказ с фурнитурой Blum Сделали за две недели В общем, смотрите сами по ссылке — заказ кухни спб [url=https://kuhni-spb-lvk.ru]заказ кухни спб[/url] Проверяйте производителя Сам мучался теперь делюсь

  • Komentár Kyhni SPb_obmn %PM, %26 %990 %2026 %22:%júl napísal Kyhni SPb_obmn

    Ребята кто в Питере Продаваны врут про материалы То сроки по полгода обещают Короче, единственные кто не наваривается — заказ кухни спб недорого Замер на следующий день В общем, смотрите сами по ссылке — кухни под заказ спб [url=https://kuhni-spb-qmz.ru]https://kuhni-spb-qmz.ru[/url] Проверяйте производителя по этому списку Перешлите тому кто ищет

  • Komentár Kyhni SPb_zeOn %PM, %26 %871 %2026 %19:%júl napísal Kyhni SPb_zeOn

    Люди помогите Объездил кучу салонов — везде перекупы То сроки по полгода Короче, реальные ребята с цехом — кухни СПб от производителя Цены ниже рынка В общем, вся инфа вот здесь — кухни на заказ [url=https://kuhni-spb-lvk.ru]кухни на заказ[/url] Не ведитесь на салоны-прокладки Сам мучался теперь делюсь

  • Komentár JamesGlype %PM, %26 %591 %2026 %13:%júl napísal JamesGlype

    Диспансер — это не “раз и навсегда”, а старт, который помогает выйти из самого тяжёлого состояния и начать двигаться к трезвости.
    Углубиться в тему - [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-anape6.ru/]вывод из запоя на дому круглосуточно в анапе[/url]

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy