Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

3506 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_dzKn %PM, %20 %561 %2026 %12:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_dzKn

    Слушайте кто знает Муж просто потерял себя Родственники не знают что делать Таблетки не помогают Короче, только это реально спасло — выведение из запоя щёлково эффективно Приехали через 40 минут В общем, телефон и цены тут — вывод из запоя на дому [url=https://anonimnyj.vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva-snp.ru]вывод из запоя на дому[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_bqsr %PM, %19 %772 %2026 %17:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_bqsr

    Люди помогите советом Отец не выходит из штопора Родственники не знают что делать В больницу тащить страшно Короче, единственное что вытащило из запоя — врач на дом капельница от запоя с препаратами Через пару часов человек пришёл в себя В общем, жмите чтобы сохранить — вывод из запоя на дому круглосуточно люберцы [url=https://stoimost.vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva-jst.ru]вывод из запоя на дому круглосуточно люберцы[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár DeweyTub %PM, %19 %704 %2026 %15:%aug napísal DeweyTub

    Рекомендации строятся вокруг состояния человека, а не по универсальному шаблону для всех случаев.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://3.kapelnica-ot-zapoya-moskva0.ru/]kapelnica-ot-zapoya-na-domu-stoimost[/url]

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_vesr %PM, %19 %678 %2026 %15:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_vesr

    Москва, всем привет Ситуация критическая Жена в истерике Таблетки не помогают Короче, врачи приехали и поставили систему — вывод из запоя круглосуточно люберцы профессионально Поставили капельницу с детоксикационным раствором В общем, жмите чтобы сохранить — вывод из запоя на дому в люберцах [url=https://stoimost.vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva-jst.ru]вывод из запоя на дому в люберцах[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár DeweyTub %PM, %18 %011 %2026 %23:%aug napísal DeweyTub

    Помощь оказывают врачи с практикой в наркологии, психиатрии и восстановительной терапии.
    Подробнее - [url=https://3.kapelnica-ot-zapoya-moskva0.ru/]капельница от запоя стационар[/url]

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_epEl %PM, %18 %858 %2026 %19:%aug napísal Narkologicheskaya pomosh_epEl

    Слушайте кто знает Ситуация критическая Дети напуганы Нужна срочная помощь Короче, врачи приехали и поставили систему — наркологическая клиника в балашихе с лицензией Приехали через 40 минут В общем, не потеряйте контакты — услуги нарколога [url=https://zapoj.narkologicheskaya-pomoshh-balashikha.ru]услуги нарколога[/url] Наркологическая помощь — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_dzkt %PM, %18 %831 %2026 %18:%aug napísal Narkologicheskaya pomosh_dzkt

    Слушайте кто сталкивался Близкий человек уже несколько дней в запое Родственники не знают что делать В больницу тащить страшно Короче, только это реально спасло — лечение алкоголизма в Балашихе анонимно Поставили капельницу с детоксикационным раствором В общем, вся инфа по ссылке — платная наркологическая помощь [url=https://kapelnicza.narkologicheskaya-pomoshh-balashikha.ru]платная наркологическая помощь[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_dfKl %PM, %18 %825 %2026 %18:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_dfKl

    Люди подскажите Ситуация критическая Жена в истерике Нужна срочная помощь на дому Короче, только это реально спасло — вывод из запоя на дому срочно Сняли ломку и стабилизировали состояние В общем, жмите чтобы сохранить — алкоголь вывести из запоя люберцы [url=https://detoks-7qt.vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva.ru]https://detoks-7qt.vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_izEl %PM, %18 %773 %2026 %17:%aug napísal Narkologicheskaya pomosh_izEl

    Слушайте кто знает Близкий человек уже несколько дней в запое Дети напуганы Таблетки не помогают Короче, единственные кто реально помог — наркологическая клиника с палатами Приехали через 40 минут В общем, не потеряйте контакты — наркологический центр [url=https://zapoj.narkologicheskaya-pomoshh-balashikha.ru]наркологический центр[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_xkkt %PM, %18 %737 %2026 %16:%aug napísal Narkologicheskaya pomosh_xkkt

    Слушайте кто сталкивался Брат снова сорвался Дети напуганы Таблетки не помогают Короче, единственные кто реально помог — наркологическая помощь Балашиха недорого Приехали через 40 минут В общем, вся инфа по ссылке — наркология в балашихе [url=https://kapelnicza.narkologicheskaya-pomoshh-balashikha.ru]наркология в балашихе[/url] Наркологическая помощь — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy