Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

1755 komentárov

  • Komentár 1xbet giris_pnma %PM, %11 %688 %2026 %15:%jún napísal 1xbet giris_pnma

    Daha önce hiç böyle bir site görmemiştim. Açıkçası önyargılıydım biraz. Sonra biraz araştırayım dedim.

    Spor bahislerinde iddialı olanlar buraya. Detaylı incelemeleri tamamlayıp adımları takip ettikten sonra her şey netleşti. Giriş adresi işte karşınızda: 1xbet türkiye [url=https://1xbet-giris-83.com]1xbet türkiye[/url]. Demem o ki — 1xbet spor bahislerinin adresi burada.

    Hiçbir sorun yaşatmadı şu ana kadar. Çok yere baktım emin olun — başka bir yere ihtiyacınız kalmaz. Hayırlı olsun...

  • Komentár 1xbet giris_znOr %PM, %11 %688 %2026 %15:%jún napísal 1xbet giris_znOr

    Sürekli karşıma çıkıyordu ama denememiştim. Açıkçası önyargılıydım biraz. Sonra şu linki görünce karar verdim.

    Spor bahislerinde iddialı olanlar buraya. Detaylı incelemeleri tamamlayıp adımları takip ettikten sonra her şey netleşti. Giriş adresi işte karşınızda: 1xbet yeni giriş [url=https://1xbet-giris-83.com]1xbet yeni giriş[/url]. Yani anlayacağınız — 1xbet türkiye için tek doğru adres burası.

    Arayüzü bile kullanışlı. Kendi adıma konuşuyorum — pişman eden bir yer değil kesinlikle. Gözünüz arkada kalmasın...

  • Komentár vivod iz zapoya v stacionare_pssa %PM, %11 %634 %2026 %14:%jún napísal vivod iz zapoya v stacionare_pssa

    Вот такая тема достала уже , когда человек просто не может остановиться . Ищешь варианты , а вокруг одна реклама . Мне вот потребовался действительно рабочий выход . Многие хватаются за таблетки , но это ерунда . Требуется именно врачебное вмешательство . Пролистал пол-интернета , пока понял одну простую вещь: без круглосуточного наблюдения ничего толку не будет . В обычной квартире срыв гарантирован . Ищешь нормальный вариант для вывода из запоя в стационаре — тогда тебе сюда . В Нижнем Новгороде , кстати, тоже полно шарлатанов . Лучше сразу перейти на сайт, где нет вранья про кодирование от алкоголизма и работу нарколога . Вся суть здесь: кодировка от алкоголя в нижнем новгороде [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-22.ru]кодировка от алкоголя в нижнем новгороде[/url] После прочтения , сам удивился , сколько нюансов в этой теме. Главное — анонимность и палаты. Для нашего города это реально стоящий вариант.

  • Komentár vivod iz zapoya v stacionare_rgPi %PM, %11 %630 %2026 %14:%jún napísal vivod iz zapoya v stacionare_rgPi

    Знаете ситуацию выматывает , когда родственник просто срывается в штопор . Ломаешь голову , а вокруг одна потёмки . Моему брату потребовался срочный метод . Многие хватаются за таблетки , но это не помогает . Требуется именно врачебное вмешательство . Пролистал пол-интернета , пока понял одну простую вещь: без круглосуточного наблюдения ничего не выйдет . В обычной квартире срыв гарантирован . Если ищешь где сделать качественного вывода из запоя с помещением в клинику — тогда тебе сюда . В Нижнем Новгороде , кстати, тоже полно шарлатанов . Советую перейти на сайт, где реально раскладывают по полочкам про кодировку от алкоголя и выезд врача . Подробности по ссылке: вывод из запоя нижний новгород [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-22.ru]вывод из запоя нижний новгород[/url] После прочтения , сам офигел , сколько подводных камней в этой теме. Главное — анонимность и палаты. Для нашего города это проверенный временем вариант.

  • Komentár vivod iz zapoya v stacionare_floa %PM, %11 %629 %2026 %14:%jún napísal vivod iz zapoya v stacionare_floa

    Знаете ситуацию выматывает , когда близкий просто срывается в штопор . Ищешь варианты , а вокруг одна потёмки . Мне вот потребовался действительно рабочий выход . Многие хватаются за таблетки , но это не помогает . Требуется именно профессиональная помощь . Пролистал пол-интернета , пока понял одну простую вещь: без круглосуточного наблюдения ничего не выйдет . Потому что дома срыв гарантирован . Если ищешь где сделать качественного вывода из запоя с помещением в клинику — обрати внимание на один проверенный вариант . В Нижнем Новгороде , кстати, тоже полно шарлатанов . Лучше сразу перейти на сайт, где реально раскладывают по полочкам про кодировку от алкоголя и работу нарколога . Вся суть здесь: кодировка от алкоголя нижний новгород [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-22.ru]кодировка от алкоголя нижний новгород[/url] После прочтения , сам офигел , сколько подводных камней в этой теме. Главное — анонимность и палаты. Для Нижнего это реально стоящий вариант.

  • Komentár Narkolog na dom_tfmt %PM, %11 %578 %2026 %12:%jún napísal Narkolog na dom_tfmt

    Слушайте, какая история — человек в ступоре , а везти в клинику просто нереально . Моя семья такое пережила недавно совсем. Руки опускаются, время тикает. Начинаешь обзванивать знакомых , а вокруг сплошной развод . Пока кто-то не подсказал один реально работающий вариант. Требуется немедленная консультация — а ехать куда-то нет физической возможности , то нужно вызывать врача на дом. Речь конкретно про наркологическую помощь на дому . В Самаре , если честно, тоже полно левых контор без лицензии. Вся проверенная информация ниже по ссылке: врач нарколог выезд на дом [url=https://narkolog-na-dom-samara-14.ru]врач нарколог выезд на дом[/url] Честно скажу , после того как вник в детали, многое прояснилось . Там и про капельницы подробно , и про консультацию нарколога . И цены адекватные, без разводов. Советую не тянуть .

  • Komentár Narkolog na dom_fnMa %PM, %11 %575 %2026 %12:%jún napísal Narkolog na dom_fnMa

    Вот реально ситуация — человек в ступоре , а тащить в больницу страшно . Моя семья такое пережила пару лет назад . Руки опускаются, время тикает. Начинаешь обзванивать знакомых , а вокруг только деньги тянут. Пока кто-то не подсказал один нормальный проверенный вариант. Если нужна немедленная консультация — а везти самому просто нереально, то нужно вызывать врача на дом. Я про выезд нарколога на дом. У нас в Самаре, к слову , хватает шарлатанов . Нормальные контакты, кто реально приезжает ниже по ссылке: вызов нарколога домой [url=https://narkolog-na-dom-samara-14.ru]https://narkolog-na-dom-samara-14.ru[/url] Откровенно говоря, после того как вник в детали, понял, как правильно действовать. Там и про капельницы подробно , и про консультацию нарколога . И цены адекватные, без разводов. Советую не тянуть .

  • Komentár luxury car rental miami_ygor %PM, %11 %548 %2026 %12:%jún napísal luxury car rental miami_ygor

    Let's be real, finding a decent rental company down here is a nightmare. Or worse — they freeze your credit card for an extra two grand and smile like it's totally normal. No thanks, I am completely done with that circus. If you actually need a proper vehicle to cruise around the city, seriously, do your homework first and don't just trust social media ads. Miami without a decent whip is pretty rough, especially if you want ice-cold AC and no ridiculous daily mileage caps.

    I've literally compared maybe 15 different local providers last month alone, until I finally stumbled across one that actually delivers what it promises. If you are looking for an honest source for premium rentals across Florida, check the details here: exotic car rental miami florida [url=https://luxury-car-rental-miami-2.com]exotic car rental miami florida[/url]. Yeah, finding parking in downtown is still its own separate nightmare, but that's on you. Anyway, at least there's one trustworthy service left in this town, let me know if you guys know any other clean spots.

  • Komentár luxury car rental miami_otMl %PM, %11 %547 %2026 %12:%jún napísal luxury car rental miami_otMl

    Look, I've been around the block with these Miami car rentals. You book a premium ride online, show up, and they hand you keys to something with a dented bumper. Fool me once, shame on you, right. When you are trying to find a reliable premium fleet down here, seriously, do your homework first and don't just trust social media ads. Miami without a decent whip is pretty rough, especially if you want ice-cold AC and no ridiculous daily mileage caps.

    I've literally compared maybe 15 different local providers last month alone, but I eventually found a service with zero hidden fees and no bait-and-switch tactics. If you are looking for an honest source for premium rentals across Florida, check the details here: exotic cars miami beach [url=https://luxury-car-rental-miami-2.com]exotic cars miami beach[/url]. Oh, and definitely bring polarized sunglasses, because that Florida sun is absolutely no joke. Just drive safe out there and don't let them upsell you on unnecessary insurance nonsense. hope this helps someone save a few bucks.

  • Komentár melbet_dtmr %PM, %11 %544 %2026 %12:%jún napísal melbet_dtmr

    Давно хотел найти надёжный вариант, честно говоря, много где в итоге разочаровался. Но на днях близкий друг посоветовал про melbet. Решил не полениться и затестить — и теперь сам рекомендую знакомым.

    В общем, сами гляньте все условия по ссылке: мелбет казино официальный сайт скачать [url=https://iamthecoffeechic.com]мелбет казино официальный сайт скачать[/url]. Кстати, если кому надо melbet скачать — там нет никаких лишних телодвижений. Я себе скачал чистую версию для андроида — всё сделано очень удобно. И бонусы на первый депозит приятные, Сам теперь только туда захожу. Удачи всем на дистанции!

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy